ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບທີ່ຮູ້ຈັກຫນ້ອຍຂອງ rosemary

Rosemary ແມ່ນໃຊ້ທົ່ວໄປເປັນເຄື່ອງເທດໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານ. ໂດຍສະເພາະ, rosemary ຍັງມີສານປະກອບຫຼາຍຢ່າງທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ.

ນອກ ເໜືອ ໄປຈາກກິ່ນຫອມທີ່ ໜ້າ ຊື່ນຊົມ, ດອກກຸຫລາບຍັງເປັນແຫຼ່ງຂອງສານຕ້ານການອັກເສບແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະເຊັ່ນດຽວກັນກັບສານອາຫານທີ່ ຈຳ ເປັນ - ຮູບປະກອບ

ທ່ານດຣ ຫງວຽນທິຢວານ, ສະຖາບັນຄົ້ນຄວ້າ ແລະ ພັດທະນາຢາພື້ນເມືອງຫວຽດນາມ, ໃຫ້ຮູ້ວ່າ: ດອກກຸຫຼາບມີຖິ່ນກຳເນີດຢູ່ພາກພື້ນ Mediterranean ແລະ ໄດ້ນຳໃຊ້ເຂົ້າໃນການປຸງອາຫານ ແລະ ເປັນຢາພື້ນເມືອງຫຼາຍພັນປີແລ້ວ. ໃນມື້ນີ້ມັນແຜ່ຂະຫຍາຍໄປທົ່ວອາຊີ, ອາເມລິກາແລະເອີຣົບ.

Rosemary ແມ່ນໃຊ້ທົ່ວໄປເປັນເຄື່ອງເທດເຮັດອາຫານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນມີການປິ່ນປົວແລະການນໍາໃຊ້ໃນຄົວເຮືອນຈໍານວນຫຼາຍ, ລວມທັງຊາສະຫມຸນໄພ, ທຽນຫອມ, ນໍ້າຫອມ, ແລະຜະລິດຕະພັນດູແລຜົມ.

ພືດສະຫມຸນໄພນີ້ມີກິ່ນຫອມແລະລົດຊາດທີ່ແຂງແຮງແລະອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ນ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍແລະສານປະກອບອື່ນໆ. ລົດຊາດຂອງ rosemary ໄດ້ຖືກອະທິບາຍວ່າອົບອຸ່ນແລະຂົມເລັກນ້ອຍ.

ມັນຢູ່ໃນຄອບຄົວພືດດຽວກັນກັບ mint (ຄອບຄົວ Lamiaceae, ເຊິ່ງປະກອບມີຫຼາຍກວ່າ 7,000 ຊະນິດ), ແຕ່ບໍ່ມີລົດຊາດ minty ທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. Rosemary ຍັງເປັນແຫຼ່ງຂອງນ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນ, ເຊິ່ງຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອຊ່ວຍບັນເທົາອາການຕ່າງໆລວມທັງອາການເຈັບ, ອັກເສບ, ກະເພາະອາຫານ, ຄວາມກັງວົນ, ແລະບັນຫາລະບົບຫາຍໃຈ.

ຕາມທ່ານ ດຣ., ນອກຈາກຈະມີລົດຊາດທີ່ແຊບຊ້ອຍ ແລະ ມີກິ່ນຫອມແລ້ວ, ສະໝຸນໄພຊະນິດນີ້ຍັງເປັນແຫຼ່ງຂອງສານຕ້ານການອັກເສບ ແລະ ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ ລວມທັງສານອາຫານທີ່ຈຳເປັນລວມທັງທາດເຫຼັກ, ແຄວຊຽມ ແລະ ວິຕາມິນ A, C, ແລະ B6. ຜົນປະໂຫຍດບາງຢ່າງຂອງ rosemary ປະກອບມີ:

ໃຫ້ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ

ເນື່ອງຈາກການສະຫນອງອຸດົມສົມບູນຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະແລະສານເຄມີຊີວະພາບ (ລວມທັງ phenolic diterpenes), ການກິນ rosemary ອາດຈະຊ່ວຍຕ້ານຄວາມກົດດັນ oxidative ແລະສະຫນັບສະຫນູນລະບົບພູມຕ້ານທານ. ມັນຍັງເປັນທີ່ຮູ້ຈັກເພື່ອສົ່ງເສີມການໄຫຼວຽນຂອງສຸຂະພາບແລະຕໍ່ສູ້ກັບການອັກເສບ.

ອີກວິທີຫນຶ່ງທີ່ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະຂອງ rosemary ອາດຈະເປັນປະໂຫຍດແມ່ນຄວາມສາມາດຂອງມັນທີ່ຈະເພີ່ມສຸຂະພາບຂອງຜິວຫນັງໂດຍການຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມເສຍຫາຍຂອງຮາກຟຣີທີ່ນໍາໄປສູ່ອາການຂອງອາຍຸ.

ອາດຈະຊ່ວຍຍົກລະດັບອາລົມ ແລະເພີ່ມຄວາມຕື່ນຕົວ

ເຊັ່ນດຽວກັນກັບພືດສະຫມຸນໄພອື່ນໆຈໍານວນຫນຶ່ງໃນຄອບຄົວ mint, rosemary ຖືວ່າເປັນ "ການກະຕຸ້ນສະຕິປັນຍາ" ແລະສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາຮູ້ສຶກຕື່ນຕົວແລະເອົາໃຈໃສ່ຫຼາຍຂຶ້ນ.

ການສຶກສາຈໍານວນຫນຶ່ງຍັງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າສານປະກອບໃນນ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍມີຜົນກະທົບ neuroprotective ແລະຄວາມສາມາດໃນການປັບປຸງຄວາມຊົງຈໍາແລະການປະຕິບັດມັນສະຫມອງໂດຍການປ້ອງກັນການທໍາລາຍຂອງ acetylcholine, ສານເຄມີໃນສະຫມອງທີ່ປະກອບສ່ວນເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນແລະຄວາມຈໍາ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ກິ່ນຫອມທີ່ຍົກສູງແລະພະລັງງານຂອງ rosemary ໄດ້ຖືກເຊື່ອມໂຍງກັບການປັບປຸງອາລົມ, ຫຼຸດຜ່ອນການນອນຫລັບ, ແລະລະດັບຄວາມຄຽດຫຼຸດລົງ, ລວມທັງຄວາມສາມາດໃນການຫຼຸດຜ່ອນການປ່ອຍ "ຮໍໂມນຄວາມກົດດັນ" cortisol.

ອາດຈະຊ່ວຍກະຕຸ້ນການເຕີບໂຕຂອງຜົມ

Rosemary (ປົກກະຕິແລ້ວໃນຮູບແບບຂອງນ້ໍາ rosemary) ແມ່ນພົບເຫັນຢູ່ໃນບາງຜະລິດຕະພັນດູແລຜົມເພື່ອຊ່ວຍສົ່ງເສີມການເຕີບໂຕຂອງຜົມແລະຫນັງຫົວທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ຍ້ອນວ່າມັນສາມາດຕ້ານການເກີດ dandruff ແລະຜິວຫນັງແຫ້ງ.

ມັນຍັງອາດຈະຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຂອງ testosterone ຕໍ່ຮາກຜົມ, ເຊິ່ງສາມາດນໍາໄປສູ່ການສູນເສຍຜົມແລະຫົວລ້ານ / ບາງ.

ຊ່ວຍບັນເທົາອາການຖອກທ້ອງ

ຢາສະໝຸນໄພຊະນິດນີ້, ບໍ່ວ່າຈະເປັນຊາສະໝຸນໄພ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນຢາສະໝຸນໄພ ຫຼື ຊາສະໝຸນໄພ, ລ້ວນແລ້ວແຕ່ເປັນຢາທຳມະ ຊາດສຳລັບບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ, ລວມທັງການສູນເສຍຄວາມຢາກອາຫານ, ເຈັບຫົວໃຈ, ກົດໄຫຼ່, ອາຍແກັສ, ທ້ອງອືດ, ແລະອາການເຈັບທ້ອງ.

ມັນເບິ່ງຄືວ່າມີຄວາມສາມາດໃນການກະຕຸ້ນການປ່ອຍນ້ໍາໃນເຄື່ອງຍ່ອຍລວມທັງນໍ້າບີ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃນການຍ່ອຍອາຫານແລະອາດຈະຊ່ວຍໃນການດູດຊຶມສານອາຫານປົກກະຕິ.

ມີຄຸນສົມບັດຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທໍາມະຊາດ

Rosemary ມີສານປະກອບທີ່ອາດຈະຊ່ວຍຕໍ່ສູ້ກັບການເຕີບໃຫຍ່ຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເປັນອັນຕະລາຍບາງຢ່າງ, ລວມທັງສານທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການຕິດເຊື້ອ.

ສານສະກັດຈາກ Rosemary ຍັງຖືກໃຊ້ເປັນສານກັນບູດອາຫານໃນບາງກໍລະນີເພາະວ່າພວກມັນສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນການເຕີບໃຫຍ່ຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ.

Rosemary ຍັງເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນຢາໄລ່ແມງໄມ້ທໍາມະຊາດແລະອາດຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນແມງໄມ້ບາງຊະນິດ, ລວມທັງຫມາຍຕິກແລະແມງໄມ້ອື່ນໆທີ່ສາມາດແຜ່ເຊື້ອພະຍາດແລະໄວຣັສ.

ອາດຊ່ວຍເພີ່ມການເຜົາຜານ metabolism

Rosemary ໄດ້ຖືກເຊື່ອມໂຍງກັບຜົນປະໂຫຍດທາງ metabolism ລວມທັງການຊ່ວຍປິ່ນປົວນໍ້າຕານໃນເລືອດສູງແລະຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງ insulin ທີ່ບໍ່ດີ. ໃນຂະນະທີ່ມັນອາດຈະບໍ່ພຽງພໍທີ່ຈະປ້ອງກັນພະຍາດເບົາຫວານ, ມັນແນະນໍາໃຫ້ຜູ້ທີ່ຊອກຫາການປັບປຸງລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດສູງ.

ສິ່ງທີ່ຄວນສັງເກດເມື່ອໃຊ້ rosemary?

ທ່ານດຣ Ngan ສັງເກດເຫັນວ່າ ເມື່ອດອກກຸຫຼາບຖືກໃຊ້ໃນປະລິມານປົກກະຕິໃນການປຸງອາຫານ ຫຼືເປັນສານເຕີມແຕ່ງອາຫານ, ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວຖືວ່າປອດໄພ.

ເມື່ອບໍລິໂພກໃນປະລິມານຫຼາຍ, ໂດຍສະເພາະເປັນນ້ໍາມັນທີ່ຈໍາເປັນຫຼືສານສະກັດຈາກ, ມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງບາງຢ່າງເຊັ່ນ: ກະເພາະອາຫານ, ຮາກ, spasms, ຫຼືການປ່ຽນແປງຂອງຄວາມດັນເລືອດ, ເຖິງແມ່ນວ່າປະຕິກິລິຍາເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຫາຍາກ.

ນ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍ Rosemary ໄດ້ຮັບການຍອມຮັບວ່າປອດໄພໂດຍ FDA ສໍາລັບການນໍາໃຊ້ເປັນສານເສີມອາຫານ. ສານສະກັດຈາກ Rosemary ໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ຫຼາຍກວ່າ 20 ປີໃນອຸດສາຫະກໍາອາຫານເປັນທັງສານປຸງລົດຊາດແລະສານກັນບູດ, ແຕ່ບາງຄົນອາດຈະມີອາການແພ້ຕໍ່ Rosemary ໃນກໍລະນີທີ່ຫາຍາກ.

ຖ້າທ່ານມີອາການແພ້ກັບພືດສະຫມຸນໄພອື່ນໆໃນຄອບຄົວ mint, ຫຼີກເວັ້ນການ rosemary ແລະລະມັດລະວັງໃນເວລາທີ່ນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີນ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍ.

Rosemary ມີທ່າແຮງທີ່ຈະປ່ຽນແປງການຍ່ຽວ, ເລືອດກ້າມ, ແລະຄວາມດັນເລືອດ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າມັນສາມາດພົວພັນກັບຢາບາງຊະນິດແລະຄວນຫຼີກເວັ້ນໃນກໍລະນີເຫຼົ່ານີ້.

ປຶກສາຫາລືກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະເພີ່ມປະລິມານຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງ rosemary ຫຼືນ້ໍາມັນທີ່ຈໍາເປັນໃນອາຫານຂອງທ່ານຖ້າຫາກວ່າທ່ານກໍາລັງກິນຢາເຫຼົ່ານີ້: anticoagulants / thinners ເລືອດ; ACE inhibitors ສໍາລັບ hypertension; diuretic; Lithium ແມ່ນໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດທາງຈິດ.

ທີ່ມາ: https://tuoitre.vn/loi-ich-suc-khoe-it-nguoi-biet-cua-cay-huong-thao-20241219174940258.htm