ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງຫມາກດາວ

ທ່ານ​ນາງ Avni Kaul ນັກ​ຊ່ຽວຊານ​ດ້ານ​ໂພ​ຊະນາ​ການ​ໃນ​ອິນ​ເດຍ ກ່າວ​ວ່າ ໝາກ​ດາວ 100 ກຣາມ​ມີ​ປະມານ 60 ພະລັງງານ. ເພາະສະນັ້ນ, ນີ້ແມ່ນຫມາກໄມ້ທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາ, ເຫມາະສົມສໍາລັບການຄວບຄຸມນ້ໍາຫນັກ.

ນີ້ແມ່ນຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບບາງຢ່າງຂອງຫມາກດາວ, ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ສຸຂະພາບ HealthShots (ອິນເດຍ).

ໝາກພິລາມີຜົນດີຕໍ່ສຸຂະພາບ ແຕ່ຕ້ອງລະວັງໃນເວລາກິນ

ແຄລໍຣີຕໍ່າ

Blackberries ມີປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກເນື່ອງຈາກປະລິມານແຄລໍລີ່ຕ່ໍາຂອງມັນ. ຂໍຂອບໃຈກັບສິ່ງນັ້ນ, ພວກເຮົາສາມາດສະຫນຸກສະຫນານກັບຫມາກໄມ້ນີ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງກັງວົນກ່ຽວກັບຜົນກະທົບຕໍ່ນ້ໍາຫນັກຂອງພວກເຮົາ.

ອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໄຍ

Plums ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນເສັ້ນໄຍ. ເສັ້ນໃຍຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຮູ້ສຶກອີ່ມດົນຂຶ້ນ ແລະຫຼຸດການໄດ້ຮັບແຄລໍລີ່ທັງໝົດ. ໂດຍການຊ່ວຍຈໍາກັດການໄດ້ຮັບແຄລໍລີ່ພິເສດ, blackberries ອາດຈະຊ່ວຍສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.

ການສຶກສາທີ່ຕີພິມໃນ ວາລະສານ Nutrients ພົບວ່າອາຫານທີ່ມີເສັ້ນໃຍສູງສາມາດຊ່ວຍຄວບຄຸມນໍ້າໜັກໄດ້.

ການຄວບຄຸມນໍ້າຕານໃນເລືອດ

Blackberries ມີດັດຊະນີ glycemic ຕ່ໍາ (GI), ເຊິ່ງຊ່ວຍຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ, ປ້ອງກັນການເພີ່ມຂື້ນຂອງ insulin ແລະການເກັບຮັກສາໄຂມັນ.

ອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ

Blackberries ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະຫຼາຍ, ເຊິ່ງຊ່ວຍຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະໃນຮ່າງກາຍ.

ອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ປ່ອຍອອກມາໃນຮ່າງກາຍສາມາດທໍາລາຍຈຸລັງແລະນໍາໄປສູ່ບັນຫາສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງເຊັ່ນ: ໂລກອ້ວນ, ພະຍາດເບົາຫວານຫຼືມະເຮັງ.

ສົ່ງເສີມການ metabolism

ໝາກ ໄມ້ມີສານປະກອບເຊັ່ນອາຊິດ gallic ແລະກົດ ellagic. ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກສໍາລັບຄວາມສາມາດໃນການປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງ metabolism.

ຫມາຍເຫດເມື່ອກິນຫມາກດາວ

ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການບໍລິໂພກຫມາກໄມ້ຫຼາຍໂພດສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງເຊັ່ນ: ທ້ອງຜູກເນື່ອງຈາກມີສານ tannin ສູງ.

Blackberries ຍັງສາມາດເພີ່ມຄວາມເປັນກົດໃນຮ່າງກາຍ, ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການປວດຫົວໃຈຫຼືອາຫານບໍ່ຍ່ອຍໃນຄົນທີ່ມີຄວາມອ່ອນໄຫວ.

ແມ່ຍິງຖືພາ ແລະໃຫ້ນົມລູກຄວນກິນໝາກດາວໃນປະລິມານທີ່ພໍສົມຄວນ ແລະ ຄວນປຶກສາທ່ານໝໍກ່ອນຈະກິນຫຼາຍໂພດ.

ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດໝາກໄຂ່ຫຼັງຄວນຫຼີກລ່ຽງການກິນໝາກດາວ ເພາະອຸດົມໄປດ້ວຍສານອອກຊາເລດ ເຊິ່ງອາດເຮັດໃຫ້ບັນຫາໝາກໄຂ່ຫຼັງຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.

ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/loi-ich-suc-khoe-cua-trai-tram-18524062815581113.htm