ຜົນປະໂຫຍດສຸຂະພາບທີ່ບໍ່ຄາດຄິດຂອງໃບ perilla

ຜູ້ທີ່ຢາກນອນຫຼັບດີແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ຈັດລໍາດັບຄວາມສໍາຄັນຂອງອາຫານທີ່ມີ melatonin ແລະ magnesium. ເນື່ອງຈາກວ່າ melatonin ຊ່ວຍຄວບຄຸມວົງຈອນການນອນ, ແລະ magnesium ຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນ. ຜົນກະທົບເຫຼົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານນອນໄດ້ງ່າຍ, ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ສຸຂະພາບ Healthline (USA).

ໃບ Perilla ມີສານອາຫານທີ່ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ລະບົບປະສາດສະຫງົບແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານນອນຫລັບ.

ໃນຂະນະດຽວກັນ, ບາງອາຫານເສີມການນອນຍັງມີອາຊິດ gamma-aminobutyric (GABA). ປົກກະຕິສະຫມອງຈະປ່ອຍຕົວສົ່ງສັນຍານ neurotransmitter GABA ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍນອນຫລັບ. ໃບ Perilla ເປັນອາຫານທີ່ອຸດົມສົມບູນໃນ GABA, ເຊິ່ງຊ່ວຍເພີ່ມລະດັບ GABA ໃນສະຫມອງ. ດັ່ງນັ້ນ, ການໃຊ້ໃບ perilla ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານນອນຫລັບໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ.

ບໍ່ພຽງແຕ່ເທົ່ານັ້ນ, ການສຶກສາທາງດ້ານຄລີນິກສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ perilla ມີສານທີ່ຊ່ວຍປັບປຸງອາການຊຶມເສົ້າ. ການສຶກສາທີ່ຕີພິມໃນວາລະສານ Frontiers in Bioscience ພົບວ່າອາຊິດ phenolic ແລະສານປະກອບອື່ນໆໃນໃບ perilla ບໍ່ພຽງແຕ່ມີຜົນກະທົບຕ້ານການອັກເສບແລະ antioxidant ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ລະບົບປະສາດຜ່ອນຄາຍ. ມັນແມ່ນຍ້ອນຜົນກະທົບນີ້ທີ່ໃບ perilla ສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວຄວາມກັງວົນ, ຄວາມດັນເລືອດສູງແລະ dementia.

ການສຶກສາໃນວາລະສານ Frontiers in Pharmacology ພົບວ່າໃບ perilla ສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງອາລົມ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນແລະຄວາມກົດດັນໂດຍບໍ່ມີຜົນຂ້າງຄຽງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານເຕືອນວ່າເນື່ອງຈາກວ່າໃບ perilla ມີຜົນກະທົບສະຫງົບຕໍ່ລະບົບປະສາດ, ການນໍາໃຊ້ຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການງ່ວງນອນແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕື່ນຕົວ.

ໂດຍສະເພາະ, ເມື່ອນໍາໃຊ້ກັບຜິວຫນັງ, perilla ຍັງສາມາດຊ່ວຍປິ່ນປົວພະຍາດຜິວຫນັງທີ່ເກີດຈາກເຊື້ອໄວຣັສ herpes simplex. ການສຶກສາທີ່ຕີພິມໃນ ວາລະສານການແພດປະສົມປະສານທີ່ອີງໃສ່ຫຼັກຖານ ພົບວ່າ perilla ມີອາຊິດ rosmarinic. ສານນີ້ເຮັດວຽກເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເຊື້ອໄວຣັສ herpes simplex ແຜ່ລາມ.

ເຖິງວ່າໃບ perilla ຈະມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ, ແຕ່ບາງຄົນຄວນປຶກສາແພດກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ເປັນປະຈໍາ. ເຫຼົ່ານີ້ລວມມີເດັກນ້ອຍ, ໄວລຸ້ນ, ແມ່ຍິງຖືພາ, ແມ່ຍິງໃຫ້ນົມລູກ, ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດ thyroid ຫຼືຜູ້ທີ່ຫາກໍ່ໄດ້ຮັບການຜ່າຕັດ, ອີງຕາມ Healthline .

ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/loi-ich-suc-khoe-bat-ngo-cua-la-tia-to-18524091300485219.htm