ຜົນປະໂຫຍດທີ່ບໍ່ຄາດຄິດຂອງການອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບຄົນທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນແລະໂລກອ້ວນ

ສຳລັບຄົນທີ່ມີນ້ຳໜັກເກີນ ແລະ ຕຸ້ຍ, ການອອກກຳລັງກາຍຈະຊ່ວຍຫຼຸດນ້ຳໜັກ ແລະ ປ້ອງກັນພະຍາດອັນຕະລາຍຫຼາຍຢ່າງເຊັ່ນ: ພະຍາດຫົວໃຈ ແລະ ມະເຮັງ. ເຖິງແມ່ນວ່າການສຶກສາທີ່ຜ່ານມາໂດຍນັກວິທະຍາສາດຂອງມະຫາວິທະຍາໄລ Michigan - Ann Arbor (USA) ພົບວ່າເຖິງແມ່ນວ່າການອອກກໍາລັງກາຍບໍ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫຼຸດນ້ໍາຫນັກໄດ້, ມັນຍັງນໍາເອົາຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງໃຫ້ກັບຄົນທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນແລະໂລກອ້ວນ, ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ຂໍ້ມູນສຸຂະພາບ Everyday Health (USA).

ເຖິງແມ່ນວ່າການອອກກໍາລັງກາຍບໍ່ໄດ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ມັນຍັງມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນຫຼືອ້ວນ.

ການສຶກສາໄດ້ດໍາເນີນການກ່ຽວກັບຜູ້ໃຫຍ່ 32 ໂລກອ້ວນ. ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກແບ່ງອອກເປັນສອງກຸ່ມເທົ່າທຽມກັນ. ກຸ່ມທີ 1 ບໍ່ຕ້ອງອອກກຳລັງກາຍເລີຍ, ສ່ວນກຸ່ມທີສອງຕ້ອງອອກກຳລັງກາຍຢ່າງໜ້ອຍ 4 ມື້/ອາທິດ ແລະ ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງເປັນເວລາ 2 ປີ.

ຫຼັງຈາກ 2 ປີ, ມີຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ສໍາຄັນໃນການວິເຄາະເນື້ອເຍື່ອໄຂມັນທ້ອງນ້ອຍລະຫວ່າງ 2 ກຸ່ມ. ໂດຍສະເພາະ, ເນື້ອເຍື່ອໄຂມັນຂອງກຸ່ມອອກກໍາລັງກາຍມີເສັ້ນເລືອດຫຼາຍແລະມີທາດໂປຼຕີນທີ່ມີປະໂຫຍດສູງກວ່າ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເນື້ອເຍື່ອໄຂມັນ metabolize ໄວຂຶ້ນ, secreting ສານອັກເສບຫນ້ອຍເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍ.

ບໍ່​ພຽງ​ແຕ່​ເທົ່າ​ນັ້ນ, ເນື້ອ​ເຍື່ອ​ໄຂ​ມັນ​ໃນ​ທ້ອງ​ຍັງ​ມີ​ເສັ້ນ​ໄຍ​ໜ້ອຍ, ສະ​ນັ້ນ​ມັນ​ຈະ​ອ່ອນ​ລົງ ແລະ ແຂງ​ໜ້ອຍ. ຂໍຂອບໃຈກັບການອອກກໍາລັງກາຍ, ເນື້ອເຍື່ອໄຂມັນໃນຄົນທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນແລະໂລກອ້ວນ, ຖ້າສະສົມຢູ່ໃນທ້ອງ, ຈະຖືກແຈກຢາຍຫຼາຍພາຍໃຕ້ຜິວຫນັງແທນທີ່ຈະຢູ່ໃນອະໄວຍະວະພາຍໃນເຊັ່ນ: ຕັບຫຼືຫົວໃຈ. ໃນຄໍາສັບຕ່າງໆອື່ນໆ, ການອອກກໍາລັງກາຍປ່ຽນສະຖານທີ່ຂອງການສະສົມໄຂມັນໃນທ້ອງແລະເຮັດໃຫ້ເນື້ອເຍື່ອໄຂມັນມີສຸຂະພາບດີ, ມີຜົນກະທົບທາງລົບຫນ້ອຍຕໍ່ສຸຂະພາບ.

ເນື່ອງຈາກວ່າການອອກກໍາລັງກາຍຈະຊ່ວຍໃຫ້ຄົນທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນແລະໂລກອ້ວນຫຼຸດຜ່ອນໄຂມັນ visceral, ມັນຍັງຊ່ວຍປ້ອງກັນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຊໍາເຮື້ອເຊັ່ນ: ພະຍາດຫົວໃຈ, ພະຍາດເບົາຫວານຫຼືໄຂມັນຕັບ. ຜົນປະໂຫຍດນີ້ຍັງຄົງຢູ່ເຖິງແມ່ນວ່າໃນເວລາທີ່ນ້ໍາຫນັກຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາບໍ່ປ່ຽນແປງ.

ຫນຶ່ງໃນພະຍາດທີ່ຄົນທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນແລະອ້ວນຈໍາເປັນຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ຢ່າງໃກ້ຊິດແມ່ນພະຍາດຕັບໄຂມັນທີ່ບໍ່ມີເຫຼົ້າ. ນ້ໍາຫນັກຕົວຂະຫນາດໃຫຍ່ແລະອັດຕາສ່ວນໄຂມັນສູງຈະເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ສະພາບນີ້. ໂດຍບໍ່ມີການແຊກແຊງທີ່ເຫມາະສົມ, ຈຸລັງໄຂມັນຈະເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດຕັບອັກເສບ, ເຊິ່ງສາມາດນໍາໄປສູ່ໂລກຕັບແຂງ. ພະຍາດຕັບແຂງເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງຕັບ, ອີງຕາມ Everyday Health.

ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/loi-ich-bat-ngo-cua-tap-the-duc-doi-voi-nguoi-thua-can-beo-phi-185240920132733082.htm