ປະໂຫຍດທີ່ບໍ່ຄາດຄິດຂອງການອາບນໍ້າເຢັນໃນຕອນເຊົ້າ

ສໍາລັບຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ການອາບນໍ້າເຢັນໃນຕອນເຊົ້າຈະຊ່ວຍປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະມີປະໂຫຍດອື່ນໆ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບາງຄົນຄວນຫຼີກລ່ຽງການອາບນໍ້າເຢັນໃນຕອນເຊົ້າ ເພາະອາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຫົວໃຈ.

ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍບໍ່ມັກອາບນ້ໍາເຢັນ, ໂດຍສະເພາະໃນມື້ທີ່ອຸນຫະພູມຕ່ໍາກວ່າປົກກະຕິ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ນີ້ແມ່ນນິໄສຂອງຄົນອື່ນຈໍານວນຫຼາຍ, ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ສຸຂະພາບ Healthline (USA).

ການອາບນໍ້າເຢັນໃນຕອນເຊົ້າສາມາດຊ່ວຍເພີ່ມພູມຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍໄດ້.

ການອາບນໍ້າເຢັນໃນຕອນເຊົ້າຈະນໍາເອົາຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ໄປນີ້:

ປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ

ຫນຶ່ງໃນຜົນກະທົບທັນທີທັນໃດຂອງອາບເຢັນແມ່ນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນ. ການສຶກສາທີ່ຈັດພີມມາຢູ່ໃນວາລະສານ PLOS One ພົບວ່າການສໍາຜັດກັບນ້ໍາເຢັນເປັນປະຈໍາສາມາດປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງເສັ້ນເລືອດແລະຄວາມດັນເລືອດຫຼຸດລົງ.

ການປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຫມາຍຄວາມວ່າອົກຊີເຈນຖືກນໍາໄປຫາອະໄວຍະວະທີ່ສໍາຄັນ, ດັ່ງນັ້ນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດ cardiovascular.

ເສີມພູມຕ້ານທານ

ອາບເຢັນຍັງສາມາດເພີ່ມລະບົບພູມຕ້ານທານໄດ້. ການສຶກສາທີ່ຕີພິມໃນ Journal of Clinical Investigation ພົບວ່າການອາບນໍ້າເຢັນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງເປັນເວລາ 30 ມື້ຈະຊ່ວຍປັບປຸງພູມຕ້ານທານ. ໂດຍສະເພາະ, ຜູ້ທີ່ອາບນໍ້າເຢັນມີມື້ເຈັບໜ້ອຍກວ່າຜູ້ທີ່ອາບນໍ້າອຸ່ນ 29%.

ນັກຄົ້ນຄວ້າເຊື່ອວ່າການສໍາຜັດກັບນ້ໍາເຢັນເລື້ອຍໆກະຕຸ້ນໃຫ້ຮ່າງກາຍຜະລິດເມັດເລືອດຂາວຫຼາຍຂຶ້ນ. ຍ້ອນແນວນັ້ນ, ລະບົບພູມຕ້ານທານຕ້ານເຊື້ອພະຍາດໄດ້ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນ.

ສະຫນັບສະຫນູນການຟື້ນຟູກ້າມເນື້ອ

ການແຊ່ນ້ໍາເຢັນບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ, ແຕ່ຍັງປ້ອງກັນການສ້າງອາຊິດ lactic ໃນກ້າມຊີ້ນ. ທັງສອງເງື່ອນໄຂເຫຼົ່ານີ້ປະກອບສ່ວນໃຫ້ເຈັບປວດກ້າມຊີ້ນ. ດັ່ງນັ້ນ, ການອາບນໍ້າເຢັນໃນຕອນເຊົ້າ, ໂດຍສະເພາະຜູ້ທີ່ອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງເຂັ້ມງວດ, ສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງການຟື້ນຕົວຂອງກ້າມເນື້ອ.

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ນີ້ບໍ່ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບທຸກຄົນ. ຄົນທີ່ມີສະພາບສຸຂະພາບບາງຢ່າງເຊັ່ນ: ພະຍາດຫົວໃຈ ຫຼືປອດ, ຄວນຫຼີກລ່ຽງການອາບນໍ້າເຢັນ. ການສໍາຜັດກັບນ້ໍາເຢັນຢ່າງກະທັນຫັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈແລະຄວາມດັນເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນ. ຜູ້ທີ່ມີບັນຫາລະບົບຫາຍໃຈ ຫຼືພະຍາດຫືດອາດຈະຫາຍໃຈຍາກເມື່ອຖືກນ້ຳເຢັນຢ່າງກະທັນຫັນ, ອີງຕາມ Healthline .

ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/loi-ich-bat-ngo-cua-tam-nuoc-lanh-vao-buoi-sang-185240917200822344.htm