ຜັກລະດູໜາວນີ້ເອີ້ນວ່າ 'ຜັກຈັກກະພັດ' ເມື່ອກະກຽມດ້ວຍ 4 ລັກສະນະທີ່ເປັນເອກະລັກ ແລະ ມີທາດບໍາລຸງ, ມັນຊ່ວຍຍືດອາຍຸຊີວິດ.

GĐXH – ນີ້ແມ່ນຜັກທີ່ນິຍົມໃນລະດູຫນາວ, ຖືວ່າເປັນ 'ຜັກຈັກກະພັດ', ເຊິ່ງຊ່ວຍບໍາລຸງຫົວໃຈ, ຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດ, ແລະດີສໍາລັບຄົນທີ່ມີອາການໄອໃນໄລຍະຍາວ. ລອງເຮັດ 4 ສູດທີ່ແຊບຊ້ອຍ ແລະ ມີໂພຊະນາການ ເພື່ອຊ່ວຍຍືດອາຍຸຂອງເຈົ້າ.

ສີຂຽວ Chrysanthemum ແມ່ນຖືວ່າເປັນກະສັດຂອງຜັກ.

ຜັກກາດນາເປັນຜັກຍອດນິຍົມໃນລະດູໜາວ ແລະ ຖືວ່າເປັນ 'ກະສັດຂອງຜັກ' ມາດົນນານ ເພາະມີຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການຫຼາຍຢ່າງທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ. ຕາມທ່ານໝໍ ບຸ່ຍດຶກຊາງ (ສະມາຄົມແພດພື້ນເມືອງຮ່າໂນ້ຍ), ໃນຢາດັ້ງເດີມ, ໝາກເຜັດຂຽວມີລົດຊາດເຜັດ, ຫວານ, ບໍ່ເປັນພິດ, ຊ່ວຍຫຼຸດອາການຂີ້ເຫຍື້ອ, ເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈສະຫງົບ, ບຳລຸງໝາກໄຂ່ຫຼັງ, ແກ້ໄຂຄວາມເມື່ອຍລ້າ, ນອນບໍ່ຫຼັບ...

ສີຂຽວ Chrysanthemum ສາມາດໄດ້ຮັບການປຸງແຕ່ງດ້ວຍອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍເພື່ອກະຕຸ້ນການຍ່ອຍອາຫານ, laxative, ປິ່ນປົວ indigestion ແລະ bloating. ໃນມື້ທີ່ອາກາດໜາວ, ການກິນຜັກກາດນາຫຼາຍຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານນອນຫຼັບໄດ້ດີຂຶ້ນ, ແລະປິ່ນປົວອາການໄອ ແລະ ຫວັດ. ຜັກຊະນິດນີ້ຍັງຖືວ່າເປັນຜັກທີ່ມີສຸຂະພາບດີຕໍ່ຫົວໃຈ ເພາະວ່າສ່ວນປະກອບຂອງພວກມັນດີຕໍ່ຫົວໃຈ. ດ້ວຍ chlorophyll ໃນຜັກຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນ cholesterol ໃນເລືອດ.

Loại rau mùa đông được ví ‘rau hoàng đế’, đem chế biến 4 cách này lạ miệng, bổ dưỡng giúp kéo dài tuổi thọ- Ảnh 2.

ອີງຕາມການຄົ້ນຄວ້າທາງການແພດທີ່ທັນສະໄຫມ, ສີຂຽວ chrysanthemum ມີ 1.85% ທາດໂປຼຕີນ, 2.57% glucid, 0.43% lipid ແລະ lysine, ເສັ້ນໄຍ, ນ້ໍາ, ທາດການຊຽມ, ວິຕາມິນ B, ວິຕາມິນ C. ໃນ 20 ອາຊິດ amino ທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ, ສີຂຽວ chrysanthemum ມີເຖິງ 8 ປະເພດ.

ການນຳໃຊ້ຜັກກາດຂຽວຍັງໄດ້ຮັບການຂຽນໄວ້ຢ່າງຈະແຈ້ງໃນປຶ້ມ “ພືດສະໝຸນໄພ ແລະ ສະໝຸນໄພຫວຽດນາມ”. Chrysanthemum ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນປູກເພື່ອເຮັດແກງ, ມັກຈະໃຊ້ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີອາການໄອຊໍາເຮື້ອ. ສີຂຽວ Chrysanthemum ໃຫ້ພວກເຮົາມີຈໍານວນໂປຣຕີນ, ໄຂມັນ, ວິຕາມິນ, ແລະຄາໂບໄຮເດດ.

Chrysanthemum ຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດ. ນອກຈາກນຳມາປຸງແກງ ຫຼື ປະສົມຜັກກາດຂຽວແລ້ວສາມາດບີບໝາກເຜັດຂຽວໃຫ້ໄດ້ນ້ຳດື່ມ, ດື່ມມື້ລະ 50 ມລ, ແບ່ງອອກເປັນ 2 ຄັ້ງ ເຊົ້າ ແລະ ແລງ.

ອາຫານແຊບແລະເປັນເອກະລັກທີ່ມີສີຂຽວ chrysanthemum

* Chrysanthemum ສີຂຽວປຸງແຕ່ງດ້ວຍກຸ້ງ

ໃນອາຫານລະດູຫນາວ, ອາຫານແຊບໆທີ່ເຮັດຈາກສີຂຽວ chrysanthemum ມັກຈະເປັນສິ່ງທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້. ສີຂຽວ Chrysanthemum ມີລົດຊາດຫວານທີ່ອຸດົມສົມບູນຂອງຕົນເອງເມື່ອປະສົມກັບກຸ້ງ, ພວກມັນສ້າງແກງທີ່ແຊບແລະມີທາດບໍາລຸງ. ໃນລະດູຫນາວ, ເຮັດແກງນີ້ແຊບ, ມີທາດບໍາລຸງທີ່ບໍ່ຫນ້າເບື່ອແລະດີກວ່າກັບເຂົ້າ.

Loại rau mùa đông được ví ‘rau hoàng đế’, đem chế biến 4 cách này lạ miệng, bổ dưỡng giúp kéo dài tuổi thọ- Ảnh 3. — *ສີຂຽວ Chrysanthemum ປະສົມກັບກຸ້ງຈະຊ່ວຍເພີ່ມໂພຊະນາການຂອງແກງ.*

* ຂົ້ວຂຽວ chrysanthemum

ປົກກະຕິແລ້ວປະຊາຊົນຍັງແຕ່ງກິນສີຂຽວ chrysanthemum ກັບຫມາກເລັ່ນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ວິທີການກະກຽມສີຂຽວ chrysanthemum ຂົ້ວ crispy ນີ້ຈະໃຫ້ທ່ານເປັນອາຫານທີ່ແປກປະຫລາດແລະແຊບ. ໝາກເຜັດຂົ້ວຂຽວແຊບໆ. ການເຮັດອາຫານນີ້ແມ່ນງ່າຍດາຍ, ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການກະກຽມປະມານ 200gr ຂອງ chrysanthemum ສະອາດ, ຕັດເປັນຕ່ອນຂະຫນາດນ້ອຍແລະປະສົມກັບກຸ້ງສົດ 100gr ປອກເປືອກ.

ເມື່ອປະສົມ, ຕື່ມນ້ໍາ 200ml ຂອງການກັ່ນຕອງ, 100gr ຂອງແປ້ງຂົ້ວ crispy, 50gr ຂອງ flour, ບ່ວງຂອງຝຸ່ນ seasoning, ບ່ວງຂອງສົ້ມສີຂາວແລະໄຂ່. ສຸດທ້າຍໃຫ້ຮ້ອນແຊ່ແລະຈືນ. ເອົາອອກໃສ່ແຜ່ນ, ເສັ້ນດ້ວຍກະດາດດູດຊຶມເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນໄຂມັນແລະຮັບໃຊ້ດ້ວຍນ້ໍາຫມາກພິກ.

Loại rau mùa đông được ví ‘rau hoàng đế’, đem chế biến 4 cách này lạ miệng, bổ dưỡng giúp kéo dài tuổi thọ- Ảnh 4. — *ໝາກເຜັດຈືນຈືນຈືນໆ ຄວນກິນຮ້ອນໆພ້ອມຊອດໝາກເຜັດ. ຮູບພາບໂດຍ Lee Hoa*

* ສີຂຽວ Chrysanthemum ແລະແກງເຕົ້າຫູ້

ສູດທີ່ແຊບຊ້ອຍ, ສຸຂະພາບດີ ແລະເປັນເອກະລັກແມ່ນການແຕ່ງກິນໝາກເຜັດຂຽວກັບເຕົ້າຫູ້ ແລະຊີ້ນບໍ່ຕິດ. ການກະກຽມແມ່ນງ່າຍດາຍ, ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການກະກຽມຊໍ່ຂອງ chrysanthemum ສີຂຽວ, 1 ສິ້ນຂອງເຕົ້າຫູ້, 100g ຂອງຊີ້ນບ່າບໍ່ຕິດ; ເຄື່ອງປຸງ ປະກອບມີ ແປ້ງສາລີ, ຜົງເຄື່ອງປຸງ, ນ້ຳມັນງາ, ເກືອ, ຜັກບົ່ວຂຽວ 2 ຫົວ, ຂີງ 1 ໜ່ວຍ.

Loại rau mùa đông được ví ‘rau hoàng đế’, đem chế biến 4 cách này lạ miệng, bổ dưỡng giúp kéo dài tuổi thọ- Ảnh 5. — ແກງຮ້ອນໆທີ່ມີກິ່ນຫອມກັບສີຂຽວ chrysanthemum ທີ່ປຸງແຕ່ງພຽງແຕ່ຈະຮັກສາຄວາມສົດຂອງມັນ. ນ້ຳຊຸບໜາ, ຫວານແມ່ນໄດ້ບໍລິການດ້ວຍລູກເຕົ້າຫູ້ອ່ອນ ແລະ ຊີ້ນໝູທີ່ມີໄຂມັນ.

* omelet ສີຂຽວ Chrysanthemum

ໄຂ່ຈືນບໍ່ແມ່ນອາຫານທີ່ແປກປະຫຼາດ, ແຕ່ການປະສົມກັບສີຂຽວ chrysanthemum ແມ່ນວິທີການສ້າງອາຫານທີ່ເປັນເອກະລັກ. ໃນເວລາພຽງສອງສາມນາທີ, ທ່ານສາມາດເຮັດໄຂ່ຂົ້ວດ້ວຍສີຂຽວ chrysanthemum ທີ່ອ່ອນ, ຫວານ, ແລະມີກິ່ນຫອມ.

ລ້າງຜັກກາດຂຽວ, ລ້າງອອກແລະຕົ້ມໃນນ້ໍາຕົ້ມ. ເອົາສີຂຽວ chrysanthemum, ບີບອອກນ້ໍາເກີນແລະຟັກລະອຽດ. ຈາກນັ້ນ, ຕີໄຂ່, ຕື່ມເກືອ, ພິກໄທ, ຜົງເຄື່ອງເທດໄກ່ ແລະ ຜັກຊີ ແລະ ຜັກຊີ ແລະ ປະສົມໃຫ້ເຂົ້າກັນ. ຕື່ມແປ້ງເຂົ້າກັນຈົນລະລາຍ, ບໍ່ມີກ້ອນ, ຈາກນັ້ນຕື່ມນ້ຳມັນງາ ແລະ ຄົນໃຫ້ເຂົ້າກັນ. ສຸດທ້າຍຈືນໃຫ້ສໍາເລັດອາຫານສໍາລັບມື້ເຢັນທີ່ມີທາດບໍາລຸງ.

Loại rau mùa đông được ví ‘rau hoàng đế’, đem chế biến 4 cách này lạ miệng, bổ dưỡng giúp kéo dài tuổi thọ- Ảnh 6. — ສີຂຽວ Chrysanthemum ປະສົມກັບໄຂ່ແມ່ນອາຫານທີ່ຫນ້າສົນໃຈທີ່ທ່ານສາມາດພະຍາຍາມສໍາລັບສະມາຊິກໃນຄອບຄົວຂອງທ່ານທີ່ຈະເພີດເພີນກັບອາກາດເຢັນ.

ທີ່ມາ: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/loai-rau-mua-dong-duoc-vi-rau-hoang-de-dem-che-bien-4-cach-nay-la-mieng-bo-duong-giup-keo-dai-tuoi-tho-17224121222053233