ໝາກໄມ້ແມ່ນ “ໝາກໄມ້ສຳລັບຜູ້ເປັນພະຍາດເບົາຫວານ” ແຕ່ 2 ກໍລະນີນີ້ເປັນຂໍ້ຫ້າມ

ໝາກ ອະງຸ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ມີລົດຊາດແຊບ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ແລະຮັກສາຮູບຮ່າງ, ສະນັ້ນມັນໄດ້ຖືກຮັກແພງໂດຍຫຼາຍຄົນ.

ດ້ວຍ ໝາກ ອະງຸ່ນ, ສ່ວນທີ່ພວກເຮົາກິນແມ່ນສ່ວນທີ່ມີທາດອາຫານຫຼາຍ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ນອກ ເໜືອ ໄປຈາກສ່ວນຕ່າງໆ, ພາກສ່ວນອື່ນໆຂອງ ໝາກ ອະງຸ່ນເຊັ່ນ: ເປືອກ ໝາກ ອະງຸ່ນ, ເນື້ອເຍື່ອ ໝາກ ອະງຸ່ນ, ແລະເມັດ ໝາກ ອະງຸ່ນກໍ່ຍັງມີການ ນຳ ໃຊ້ບາງຢ່າງ.

ຄົນເຮົາສາມາດໃຊ້ເປືອກໝາກອະງຸ່ນ ແລະ ແກ່ນໝາກອະງຸ່ນມາບີບເອົານ້ຳມັນຫອມລະເຫີຍມາລ້າງຜົມເພື່ອໃຫ້ມັນລຽບ, ເປືອກໝາກອະງຸ່ນສາມາດນຳມາເຮັດເຂົ້າໜົມໝາກອະງຸ່ນແຊບໆ.

ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ ໝາກ ອະງຸ່ນມີວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດຫຼາຍກວ່າ 15 ຊະນິດທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ.

ໝາກ ໄມ້ໃນຝັນ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ

ໝາກ ອະງຸ່ນແມ່ນນໍ້າ 91%, ມີດັດຊະນີ glycemic 25, ແລະມີເສັ້ນໃຍທີ່ລະລາຍສູງຫຼາຍ.

ໝາກ ອະງຸ່ນຍັງມີ naringenin - ທາດປະສົມຂົມຕາມທໍາມະຊາດທີ່ຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງຮ່າງກາຍຕໍ່ insulin. ເພາະສະນັ້ນ, ໝາກ ອະງຸ່ນແມ່ນ ໝາກ ໄມ້ "ຝັນ" ຂອງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ການກິນ ໝາກ ອະງຸ່ນມີປະໂຫຍດຫຼາຍ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເມນູປົກກະຕິສາມາດຫຼຸດຜ່ອນລະດັບ glucose, ຫຼຸດນໍ້າຕານໃນເລືອດແລະປ້ອງກັນອາການແຊກຊ້ອນຈາກພະຍາດເບົາຫວານ.

ໃນຄົນທີ່ບໍ່ມີພະຍາດ, ໝາກ ອະງຸ່ນຍັງຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນເປັນປະ ຈຳ ເພື່ອປ້ອງກັນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດ.

ສະຫນັບສະຫນູນການສູນເສຍນ້ໍາ, ຮັກສາເຫມາະ

ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຫມາກຂາມມີແຄລໍລີ່ຫນ້ອຍຫຼາຍ, ປະລິມານແຄລໍລີ່ແມ່ນຖືວ່າຕໍ່າທີ່ສຸດໃນບັນດາຫມາກໄມ້ທີ່ນິຍົມ.

ກິ່ນຫອມຂອງ grapefruit ມີຜົນຕໍ່ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມອຶດຫິວແລະຄວາມຢາກອາຫານ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ເມື່ອທ່ານກິນ ໝາກ ອະງຸ່ນ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະຜະລິດຮໍໂມນ cholecystokinin ຫຼາຍຂຶ້ນ. ສານນີ້ມີຜົນກະທົບໃນການຄວບຄຸມນ້ໍາຍ່ອຍອາຫານ, ສະກັດກັ້ນຄວາມອຶດຫິວ, ແລະຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານແຄລໍລີ່ທີ່ເອົາເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍ.

ມີເສັ້ນໄຍສູງແຕ່ມີແຄລໍລີ່ຕໍ່າຫຼາຍ, ໝາກ ອະງຸ່ນຍັງເປັນທາງເລືອກທີ່ດີເພື່ອຕອບສະ ໜອງ ຄວາມຫິວຂອງເຈົ້າແລະຫຼີກເວັ້ນການກິນແຄລໍຣີຫຼາຍເກີນໄປ.

ເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານ

ໝາກ ອະງຸ່ນມີວິຕາມິນ C ແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະສູງ, ເຊິ່ງຊ່ວຍເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເສຍຫາຍຂອງເຊນທີ່ເກີດຈາກອະນຸມູນອິດສະລະ.

ບາງການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຜູ້ທີ່ເປັນຫວັດທໍາມະດາທີ່ເສີມດ້ວຍວິຕາມິນ C ຫຼາຍມີເວລາຟື້ນຕົວໄວຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໝາກ ອະງຸ່ນຍັງມີວິຕາມິນ A ຫຼາຍທີ່ຊ່ວຍປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຈາກພະຍາດຕິດຕໍ່ແລະປັບປຸງການອັກເສບ.

ສານອາຫານທີ່ຫຼາກຫຼາຍເຊັ່ນ: ວິຕາມິນບີ, ທອງແດງ, ສັງກະສີ, ທາດເຫຼັກ,... ໃນໝາກອະງຸ່ນຍັງຊ່ວຍເສີມສ້າງລະບົບພູມຄຸ້ມກັນຂອງຮ່າງກາຍໃຫ້ແຂງແຮງ, ບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີສຸຂະພາບດີເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ຜິວພັນລຽບນຽນ, ເຕັ່ງຕຶງອີກດ້ວຍ.

ສະຫນັບສະຫນູນການຍ່ອຍອາຫານ

ເນື່ອງຈາກນິໄສການກິນອາຫານແລະວິຖີຊີວິດທີ່ທັນສະ ໄໝ, ປະຊາຊົນນັບມື້ນັບໄດ້ຮັບຄວາມເດືອດຮ້ອນຈາກການຍ່ອຍອາຫານແລະຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ. ໃນເວລານັ້ນ, ໝາກ ອະງຸ່ນເປັນອາຫານທີ່ເຫມາະສົມເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກສະດວກສະບາຍ.

ເມື່ອເຈົ້າມີອາການທ້ອງອືດ, ເຈົ້າສາມາດກິນໝາກອະງຸ່ນບາງສ່ວນ. ຜົນກະທົບແມ່ນເກີດຂຶ້ນຢ່າງໄວວາໂດຍການບັນເທົາຄວາມຮ້ອນແລະການລະຄາຍເຄືອງຂອງກະເພາະອາຫານ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ເສັ້ນໄຍໃນໝາກອະງຸ່ນຍັງຊ່ວຍສົ່ງເສີມການໄຫຼວຽນຂອງນ້ຳຍ່ອຍໃນລຳໄສ້, ດ້ວຍເຫດນີ້ຈຶ່ງຊ່ວຍຍ່ອຍອາຫານໄດ້ດີ. ມີເສັ້ນໃຍສູງແລະເນື້ອໃນຜົງພືດໃນ grapefruit, ການບໍລິໂພກເປັນປະຈໍາຈະຊ່ວຍຄວບຄຸມວົງຈອນການຂັບຖ່າຍຂອງຮ່າງກາຍ.

ຂໍຂອບໃຈກັບຜົນປະໂຫຍດຂ້າງເທິງ, ການສຶກສາທີ່ນໍາໃຊ້ຈໍານວນຫຼາຍໄດ້ຖືກປະຕິບັດເພື່ອສະກັດເອົາແກ່ນຫມາກຂາມໃນຢາປົວພະຍາດທີ່ທັນສະໄຫມໂດຍມີເປົ້າຫມາຍເພື່ອປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານແລະເອົາຊະນະອາການທ້ອງອືດແລະການຍ່ອຍອາຫານ.

ຫມາຍເຫດເມື່ອກິນຫມາກຂາມ

ຢ່າກິນ ໝາກ ອະງຸ່ນໃນເວລາກິນຢາ

ເຖິງແມ່ນວ່າມັນປະກອບດ້ວຍສານອາຫານທີ່ດີຫຼາຍ, grapefruit ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງຫຼືຫຼຸດຜ່ອນປະສິດທິພາບໃນເວລາທີ່ໃຊ້ກັບຢາ.

ເຫດຜົນແມ່ນວ່າສານ Furanocoumarin ທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນຫມາກຂາມແລະຫມາກໄມ້ອື່ນໆໃນຄອບຄົວດຽວກັນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຂະບວນການທໍາລາຍຢາໃນຮ່າງກາຍ.

ໃນເວລາທີ່ທ່ານກິນປະມານ 1 grapefruit ຫຼື 200ml ຂອງນ້ໍາ grapefruit, ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງ Furanocoumarin ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດປະຕິສໍາພັນຢາທີ່ສໍາຄັນແລະຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ.

ໃນບາງກໍລະນີ, ສານນີ້ໃນ grapefruit ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສາມາດໃນການດູດຊຶມຢາ, ເພີ່ມປະລິມານຢາໃນເລືອດແລະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ.

ຢ່າກິນ ໝາກ ອະງຸ່ນເມື່ອຫິວ

ໝາກ ອະງຸ່ນມີອາຊິດ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍ. ສະນັ້ນ, ຄວນຫຼີກລ້ຽງການກິນໝາກອະງຸ່ນໃນເວລາຫິວ ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ກະເພາະອາຫານ. ໂດຍສະເພາະ, ຜູ້ທີ່ຢູ່ໃນລະບຽບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຄວນກິນ grapefruit ຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າຫຼືອາຫານຫວ່າງ. ນີ້ຈະຊ່ວຍປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານຂອງທ່ານ.

ທີ່ມາ