ໝາກ ໄມ້ "ມະຫັດສະຈັນ" ທີ່ຊ່ວຍຍືດອາຍຸ, ມີລົດຊາດແຊບແລະງ່າຍຕໍ່ການກະກຽມ

ໝາກ ໄມ້ "ອິນຊູລິນ ທຳ ມະຊາດ".

ໝາກເຜັດຂຽວ, ເຊິ່ງເອີ້ນກັນວ່າໝາກໂມລະດູໜາວ, ເປັນອາຫານທີ່ເໝາະສົມສຳລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ອີງຕາມການຄົ້ນຄວ້າ, ໝາກເຜັດມີດັດຊະນີ glycemic ຕໍ່າຫຼາຍ (GI = 15), ມີຜົນໃນການຫຼຸດນໍ້າຕານໃນເລືອດເຊັ່ນ: “ອິນຊູລິນທໍາມະຊາດ”, ຊ່ວຍໃຫ້ຕັບເຢັນ, ລ້າງສານພິດໃນຫມາກໄຂ່ຫຼັງ… ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງມີຜົນຕໍ່ການປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານ.

ວິ​ທະ​ຍາ​ສາດ​ໄດ້​ພິ​ສູດ​ວ່າ squash ມີ​ຜົນ​ກະ​ທົບ​ໃນ​ການ​ຄວບ​ຄຸມ​ນ​້​ໍ​າ​ຕານ​ໃນ​ເລືອດ​ແລະ​ເພີ່ມ​ທະ​ວີ​ການ​ຄວາມ​ອ່ອນ​ໄຫວ​ຂອງ​ເຊນ​ກັບ insulin​. ເພາະສະນັ້ນ, squash ມີຄວາມສາມາດໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕ້ານທານຂອງ insulin, ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນພົບເຫັນຢູ່ໃນຄົນອ້ວນ.

ການສຶກສາຄົ້ນຄວ້າກ່ຽວກັບໜູທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ ການບໍລິໂພກນ້ຳໝາກຂາມອ່ອນຕົ້ມເປັນເວລາ 1 ເດືອນ ປະສົມກັບນ້ຳທີ່ປຸງແຕ່ງຈາກໝາກເຜັດອ່ອນສາມາດປັບນ້ຳຕານໃນເລືອດໄດ້. ໃນລະຫວ່າງ 20 ມື້ທໍາອິດ, ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງຫນູຄ່ອຍໆຫຼຸດລົງ. ມາຮອດວັນທີ 30, ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດແມ່ນຢູ່ໃກ້ກັບປົກກະຕິ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ການສຶກສາຈໍານວນຫຼາຍໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ squash ມີຄວາມສາມາດໃນການເພີ່ມຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງເຊນກັບ insulin, ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ, ໃນຂະນະທີ່ຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນໄຂມັນໃນເມັດ, ເຊິ່ງດີຫຼາຍສໍາລັບຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ວິ​ທີ​ການ​ກິນ​ຫມາກ​ມ່ວງ​ຢ່າງ​ຖືກ​ຕ້ອງ​?

ຮູບປະກອບ

- ຜັກບົ້ງມີສັບພະຄຸນຫຼາຍສຳລັບຜູ້ເປັນພະຍາດເບົາຫວານ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານຄວນກິນມັນພຽງແຕ່ 2-4 ເທື່ອຕໍ່ອາທິດ.

– ບໍ່ຄວນດື່ມນ້ຳໝາກກອກ ຫຼື ກິນດິບ ເພາະໝາກເຜັດມີສານສະກັດຈາກທຳມະຊາດສູງ ຖ້າກິນແລ້ວຈະເຮັດໃຫ້ເຈັບທ້ອງໄດ້ງ່າຍ ແລະ ສົ່ງຜົນເສຍຕໍ່ລະບົບຍ່ອຍອາຫານ.

– ຄົນທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານ, ຄົນທີ່ມີສານຍິນເກີນ ແລະ ຢັງຂາດ, ຮ່າງກາຍເຢັນ, ເຈັບທ້ອງ, ທ້ອງເຢັນ, ຖອກທ້ອງດົນ, ແມ່ໃໝ່, ເດັກນ້ອຍທີ່ລະບົບຍ່ອຍອາຫານບໍ່ດີ ຄວນຈຳກັດການກິນໝາກເຜັດ.

ເພື່ອຈໍາກັດຜົນກະທົບຂ້າງຄຽງຂອງ squash, ທ່ານສາມາດປະສົມ squash ແລະຂີງສົດເພື່ອຊ່ວຍເພີ່ມຜົນກະທົບຂອງການລ້າງຄວາມຮ້ອນ, ຫຼຸດຜ່ອນການຂີ້ຫມີ້ນ, ຜົນປະໂຫຍດຂອງ qi, ແລະເສີມສ້າງ spleen.

ຄົນທີ່ບໍ່ຄວນກິນໝາກເຜັດ

ເຖິງແມ່ນວ່າ squash ແມ່ນເຢັນແລະມີສຸຂະພາບດີ, ມັນບໍ່ດີສໍາລັບທຸກຄົນ. ມີບາງກໍລະນີທີ່ທ່ານຄວນຫຼີກເວັ້ນການກິນຫມາກໄມ້ນີ້.

ຄົນທີ່ມີຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າ: ໃນກໍລະນີຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າບໍ່ຄວນໃຊ້ໝາກກອກເພື່ອຫຼຸດນ້ຳໜັກ. ສ່ວນປະກອບຂອງໝາກເຜັດມີແຄລໍລີ່ໜ້ອຍຫຼາຍ, ສາມາດຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດໄດ້ໄວ ແລະ ເຮັດໃຫ້ເກີດເສັ້ນເລືອດຕັນໃນໄດ້ງ່າຍ. ທ່ານຄວນພິຈາລະນາພຽງແຕ່ squash ເປັນຜັກ, ເຄື່ອງດື່ມຂ້າງຫຼັງອາຫານ, ຢ່າງແທ້ຈິງບໍ່ໃຊ້ squash ແທນທີ່ຈະເຂົ້າແລະອາຫານອື່ນໆ.

ຄົນທີ່ມີລັດຖະທໍາມະນູນເຢັນ: ຫມາກໂມລະດູຫນາວແມ່ນເຢັນ, ຄົນທີ່ມີລັດຖະທໍາມະນູນເຢັນຄວນໃຊ້ປະລິມານຫນ້ອຍແລະຄ່ອຍໆເພີ່ມຂຶ້ນໃນແຕ່ລະມື້ເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍປັບຕົວ.

ຄົນທີ່ມີອາການທ້ອງອືດ ແລະກະເພາະອາຫານ, ທ້ອງອືດ, ຖອກທ້ອງ ຄວນຈຳກັດການກິນໝາກເຜັດ.

ຖ້ວຍຢາຈາກ ໝາກ ເຜັດ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ

ແກ້ອາການທ້ອງອືດ : ໃຊ້ໝາກເຜັດ ແລະ ຫົວຜັກບົ່ວຕົ້ມກັບປາຄາບ ແລະ ກິນເປັນປະຈຳວັນ; ຫຼື 40 g squash, 40 g ຖົ່ວແດງ, ຕົ້ມເພື່ອສຸມແລະດື່ມປະຈໍາວັນ.

ແກ້ປັດສະວະ, ຍ່ຽວມີເມກ, ແລະຂີ້ກະເທີ່ໃນປັດສະວະ: ຕົ້ມເປືອກໝາກແຕງລະດູໜາວແລ້ວເອົານ້ຳດື່ມ.

ແກ້ເບົາຫວານ : ເປືອກໝາກເຜັດ 20 ກຣາມ, ເປືອກໝາກໂມ 20 ກຣາມ, ເກສອນ 20 ກຣາມ. ຕົ້ມທັງຫມົດດ້ວຍນ້ໍາຫນຶ່ງລິດ, ຕົ້ມສໍາລັບ 10 ນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເກັບໄວ້ໃນ kettle ດື່ມຕະຫຼອດມື້. ຫຼືໃຊ້ໝາກເຜັດສົດ 100 ກຣາມ ທາຜິວໜັງ ແລະ ແກ່ນ, ໝາກຂາມ 50 ກຣາມ, ໃບບົວ 50 ກຣາມ ຕົ້ມນ້ຳແລ້ວດື່ມໝົດມື້.

ແກ້ພະຍາດເບົາຫວານ, ຫິວນ້ຳ ແລະ ຄວາມວຸ້ນວາຍ : ໃຊ້ເນື້ອໝາກກອກເທດລະດູໜາວ 300 ກຣາມ (ດົງໝາກຮຸ່ງ) ເກັບໃນລະດູຮ້ອນ – ລະດູໃບໄມ້ປົ່ງ, ແລ້ວຕາກແດດໃຫ້ແຫ້ງ ຫຼື ຟັກດ້ວຍຖ່ານ, ຕຳໃຫ້ລະອຽດ. ແຕ່ລະຄັ້ງໃຊ້ 1/10 ຂອງຕົ້ມ, ເອົາສານຕົກຄ້າງ, ດື່ມໃນຂະນະທີ່ຍັງອົບອຸ່ນ.

ຫມາຍເຫດໃນເວລາກິນ squash

Melon ລະດູຫນາວມີຄຸນສົມບັດສະບູສູງ. ​ໃນ​ເມື່ອ​ກ່ອນ, ​ໃນ​ໝູ່​ບ້ານ​ຕຳ່​ແຜ່ນ​ຕັດຫຍິບ, ນ້ຳ​ໝາກ​ກອກ​ດິບ​ມັກ​ໃຊ້​ຟອກ​ຜ້າ​ແທນ​ການ​ຟອກ. ສະນັ້ນ, ຄວນຈຳກັດການກິນອາຫານດິບ ຫຼື ດື່ມນ້ຳໝາກຂາມດິບ ເພາະມັນຈະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ລະບົບຍ່ອຍອາຫານ.

ທີ່ມາ: https://www.baogiaothong.vn/loai-qua-than-duoc-suc-khoe-giup-keo-dai-tuoi-tho-vua-ngon-lai-de-che-bien-192240926172255461.htm