ໝາກໄມ້ຫວານ ແລະ ເຢັນ ປ້ອງກັນພະຍາດໜິ້ວໄຂ່ຫຼັງ

ບົດຄວາມຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌ Medlatec Hospital ກ່າວວ່າຫມາກໄຂ່ຫຼັງແມ່ນອະໄວຍະວະທີ່ກັ່ນຕອງແລະກໍາຈັດສິ່ງເສດເຫຼືອອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າສານເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ລະລາຍໃນປັດສະວະ, ມັນຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການຕົກຕະກອນແລະເປັນກ້ອນຫີນໃນຫມາກໄຂ່ຫຼັງ.

ໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນ, ເມື່ອກ້ອນຫີນຍັງນ້ອຍ, ຄົນເຈັບສ່ວນໃຫຍ່ບໍ່ມີອາການທີ່ຊັດເຈນ. ເມື່ອຂະໜາດໃຫຍ່ຂຶ້ນ, ຄົນເຈັບຈະມີອາການປວດຕາມເລືອດ ຫຼືມີໜອງໃນປັດສະວະ.

ໝາກໂມເປັນໝາກໄມ້ລະດູຮ້ອນທີ່ແຊບ, ສົດຊື່ນ.

ມີຫຼາຍວິທີທີ່ຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນໜິ້ວໄຂ່ຫຼັງ. ໜັງສືພິມ VietNamNet ໄດ້ອ້າງຄຳເວົ້າຂອງອົງການໝາກໄຂ່ຫຼັງຂອງອາເມຣິກາ ໃຫ້ຮູ້ວ່າ: ການດື່ມນ້ຳເປັນມາດຕະການປ້ອງກັນພະຍາດໜິ້ວໄຂ່ຫຼັງທີ່ດີທີ່ສຸດ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານເຫື່ອອອກຫຼາຍ. ການຕັດອາຫານທີ່ມີໂຊດຽມສູງ ແລະທາດໂປຼຕີນຈາກສັດຍັງຊ່ວຍປ້ອງກັນການເກີດໜິ້ວໃນໄຂ່ຫຼັງດ້ວຍທາດການຊຽມ oxalate ແລະໜິ້ວໄຂ່ຫຼັງຂອງກົດ uric.

ນອກຈາກນັ້ນ, ການກິນຜັກ ແລະ ໝາກໄມ້ຫຼາຍຍັງເຮັດໃຫ້ປັດສະວະຂອງເຈົ້າມີກົດໜ້ອຍລົງ. ການເລືອກຫມາກໄມ້ທີ່ມີຜົນກະທົບຄວາມຊຸ່ມຊື່ນເຊັ່ນຫມາກໂມແມ່ນເປັນທາງເລືອກທີ່ດີ.

ຄວາມ​ຕ້ອງການ​ນ້ຳ​ຂອງ​ແຕ່​ລະ​ຄົນ​ແມ່ນ​ແຕກ​ຕ່າງ​ກັນ​ຂຶ້ນ​ກັບ​ວ່າ​ເຈົ້າ​ເຫື່ອ​ອອກ​ຫຼາຍ​ປານ​ໃດ​ແລະ​ສະພາບ​ແວດ​ລ້ອມ​ຮ້ອນ​ພຽງ​ໃດ. ມູນນິທິຫມາກໄຂ່ຫຼັງຂອງອາເມລິກາແນະນໍາໃຫ້ດື່ມນ້ໍາປະມານ 2.5 ລິດຕໍ່ມື້ເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ປັດສະວະມີຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນເກີນໄປ. ເຈົ້າຄວນຫຼີກລ້ຽງການດື່ມຊາເຢັນ ແລະ ໂຊດາ.

ອີງ​ຕາມ Health Digest, ຜັກ​ແລະ​ໝາກ​ໄມ້​ດິບ​ແມ່ນ​ດີ​ຕໍ່​ໝາກ​ໄຂ່​ຫຼັງ​ຖ້າ​ຫາກ​ມີ​ນ້ຳ​ຢ່າງ​ໜ້ອຍ 80%. ບາງຄັ້ງອາຫານເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍໃນການ hydration ທີ່ດີກວ່າເພາະວ່າພວກມັນມີ electrolytes ທີ່ຊ່ວຍຮັກສາຄວາມສົມດຸນຂອງນ້ໍາໃນຮ່າງກາຍ.

ນອກ ເໜືອ ໄປຈາກການໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຂອງມັນ, ໝາກ ໂມຍັງໃຫ້ 14% ຂອງວິຕາມິນຊີທີ່ແນະ ນຳ ໃນແຕ່ລະວັນ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍດູດຊຶມທາດເຫຼັກແລະສ້າງຄໍລາເຈນ.

ໝາກ ໂມມີຄຸນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ.

ບັນທຶກກ່ຽວກັບການກິນອາຫານ

ເຖິງແມ່ນວ່າໜິ້ວໄຂ່ຫຼັງດ້ວຍທາດການຊຽມ oxalate ແມ່ນເປັນໜິ້ວທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດ, ແຕ່ນັ້ນບໍ່ໄດ້ໝາຍຄວາມວ່າເຈົ້າຈະຕ້ອງປະຖິ້ມອາຫານທີ່ມີທາດການຊຽມ ເຊັ່ນ: ນົມ ຫຼື ນົມສົ້ມ - ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ກົງກັນຂ້າມແມ່ນຄວາມຈິງ. ທ່ານຄວນເພີ່ມປະລິມານແຄວຊຽມໃນອາຫານຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ຕັດເກືອເກີນ.

ນອກນັ້ນທ່ານຍັງບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໃຫ້ອາຫານທີ່ມີ oxalate ສູງເຊັ່ນ: ຊັອກໂກແລັດ. ແທນທີ່ຈະ, ວາງແຜນອາຫານຂອງທ່ານຕາມຄວາມເຫມາະສົມແລະໃນລະດັບປານກາງ. ຖ້າເຈົ້າຢາກກິນຊັອກໂກແລັດ ຫຼືອາຫານທີ່ມີສານອອກຊາເລດສູງ, ໃຫ້ຈັບຄູ່ກັບອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍທາດການຊຽມ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ແຄຊຽມແລະ oxalate ປະສົມປະສານຢູ່ໃນລະບົບຍ່ອຍອາຫານຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະໂຈມຕີຫມາກໄຂ່ຫຼັງ.

ໜິ້ວໃນໝາກໄຂ່ຫຼັງມັກຈະບໍ່ສັງເກດ ຫຼື ເຂົ້າໃຈຜິດກັບສະພາບອື່ນໆເຊັ່ນ: ໜິ້ວທາງເດີນປັດສະວະ, ເຈັບກະເພາະອາຫານ, ຫຼືອັກເສບອັກເສບ. ເຈົ້າອາດຈະຄິດວ່າອາການເຈັບຫຼັງຂອງເຈົ້າແມ່ນຍ້ອນການຍົກໜັກ ຫຼືການອອກກຳລັງກາຍ, ແຕ່ຕົວຈິງແລ້ວແມ່ນຍ້ອນໜິ້ວໄຂ່ຫຼັງ.

ເຈົ້າອາດຈະບໍ່ຮູ້ຈົນກ່ວາກ້ອນຫີນເຄື່ອນທີ່ເລິກເຂົ້າໄປໃນລະບົບຍ່ຽວຂອງເຈົ້າແລະຂັດຂວາງການໄຫຼຂອງປັດສະວະ, ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກເຈັບປວດແຫຼມຢູ່ໃນທ້ອງຂອງເຈົ້າຫຼືຢູ່ໃກ້ກັບອະໄວຍະວະສືບພັນຂອງເຈົ້າ.

Nguyen Mai (ສັງລວມ)

ທີ່ມາ: https://vtcnews.vn/loai-qua-ngot-mat-ngan-ngua-soi-than-ar872938.html