ໝາກໄມ້ຊະນິດນີ້ມີດັດຊະນີ glycemic ຕ່ຳ, ມີຂາຍຢູ່ຕະຫຼາດຫວຽດນາມຫຼາຍ, ຜູ້ເປັນພະຍາດເບົາຫວານຄວນກິນເພື່ອອາຍຸຍືນ.

GĐXH - ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານທີ່ກິນຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ນໍ້າຕານໃນເລືອດຄົງຕົວ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຕໍ່ຕ້ານ insulin, ສະຫນັບສະຫນູນການຄວບຄຸມນ້ໍາຫນັກແລະປ້ອງກັນອາການແຊກຊ້ອນ cardiovascular ໃນຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ກິນໝາກຖົ່ວປີກດີບໍ?

ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວມີປີກຍັງໄດ້ຮັບການຮູ້ຈັກເປັນຫມາກຖົ່ວສີ່ຫຼ່ຽມ, ຫມາກຖົ່ວດາວ ... ຢູ່ຫວຽດນາມ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວມີປີກໄດ້ຮັບການປູກເປັນຈໍານວນຫຼາຍຢູ່ໃນແຂວງ Hai Phong, ຮ່າໂນ້ຍແລະພາກໃຕ້. ຄົນເຮົາມັກໃຊ້ໝາກຖົ່ວປີກເປັນອາຫານປະຈຳວັນທີ່ຄຸ້ນເຄີຍ ເພາະມີສັບພະຄຸນທາງໂພຊະນາການ ແລະ ຄວາມແຊບຂອງຜັກຊະນິດນີ້.

ໝາກຖົ່ວເຫຼືອງຖືໄດ້ວ່າເປັນທາງເລືອກທີ່ດີສຳລັບ ຜູ້ເປັນພະຍາດເບົາຫວານ ເພາະມີປັດໃຈຕໍ່ໄປນີ້:

Loại quả có chỉ số đường huyết thấp, giúp ngừa biến chứng, người bệnh tiểu đường nên ăn để kéo dài tuổi thọ - Ảnh 2. — ຮູບປະກອບ

ອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໄຍ: ຖົ່ວປີກມີເສັ້ນໃຍສູງ, ເຊິ່ງຊ່ວຍຊະລໍການດູດຊຶມນ້ຳຕານເຂົ້າສູ່ເລືອດ, ຄວບຄຸມລະດັບນ້ຳຕານໃນເລືອດໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ.

ດັດຊະນີ glycemic ຕ່ໍາ (GI ຕ່ໍາ): ອາຫານທີ່ມີ GI ຕ່ໍາຈະຊ່ວຍຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດໄດ້ດີຂຶ້ນ. ຖົ່ວປີກມີ GI ຕໍ່າ, ເຊິ່ງຊ່ວຍປ້ອງກັນການເພີ່ມຂື້ນຂອງນໍ້າຕານໃນເລືອດຫຼັງຈາກກິນອາຫານ.

ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ ແລະ ແຮ່ທາດ : ຖົ່ວປີກໃຫ້ວິຕາມິນ ແລະ ແຮ່ທາດທີ່ຈຳເປັນຫຼາຍຊະນິດເຊັ່ນ: ວິຕາມິນ C, ວິຕາມິນ A, ໂພແທດຊຽມ, ແມກນີຊຽມ... ເຊິ່ງມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບໂດຍລວມ ແລະ ຊ່ວຍຄວບຄຸມພະຍາດເບົາຫວານ.

ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ : ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະໃນຖົ່ວປີກຊ່ວຍປົກປ້ອງເຊລຈາກການທໍາລາຍ, ຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບແລະປ້ອງກັນອາການແຊກຊ້ອນຂອງພະຍາດເບົາຫວານ.

ເນື່ອງຈາກຄຸນສົມບັດເຫຼົ່ານີ້, ຖົ່ວປີກຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ ນໍ້າຕານໃນເລືອດ ຄົງຕົວ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຕໍ່ຕ້ານ insulin, ສະຫນັບສະຫນູນການຄວບຄຸມນ້ໍາຫນັກແລະປ້ອງກັນອາການແຊກຊ້ອນ cardiovascular ໃນພະຍາດເບົາຫວານ.

ໃຜບໍ່ຄວນກິນຖົ່ວປີກ?

Loại quả có chỉ số đường huyết thấp, giúp ngừa biến chứng, người bệnh tiểu đường nên ăn để kéo dài tuổi thọ - Ảnh 3. — ຮູບປະກອບ

ຜູ້ທີ່ມັກຈະທົນທຸກຈາກ bloating

ຖົ່ວປີກເປັນອາຫານທີ່ມີເສັ້ນໃຍສູງ, ດີຕໍ່ການຍ່ອຍອາຫານ, ແຕ່ຜູ້ທີ່ມັກຈະມີອາການທ້ອງອືດບໍ່ຄວນກິນ. ເນື້ອໃນຂອງເສັ້ນໄຍສູງໃນຖົ່ວປີກສາມາດເຮັດໃຫ້ທ້ອງອືດ ແລະການຍ່ອຍອາຫານຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ເຮັດໃຫ້ບໍ່ສະບາຍຫຼັງກິນອາຫານ.

ຄົນທີ່ມີອາການແພ້ຖົ່ວ

ອີງຕາມນັກໂພຊະນາການ, ຄົນທີ່ມີປະຫວັດການແພ້ຖົ່ວບໍ່ຄວນຫຼືຈໍາເປັນຕ້ອງລະມັດລະວັງໃນເວລາທີ່ໃຊ້ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວປີກ. ຫຼັງຈາກກິນຖົ່ວປີກ, ຖ້າມີອາການຄັນ, ບໍ່ສະບາຍ, ຫາຍໃຈຍາກ, ເມື່ອຍລ້າ, ແລະອື່ນໆ, ຄວນຫຼີກເວັ້ນການກິນຖົ່ວປີກ.

ຄົນທີ່ເປັນໜິ້ວໄຂ່ຫຼັງ

ການສຶກສາຈໍານວນຫຼາຍໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າປະລິມານ oxalate ສູງໃນຖົ່ວປີກ, ໂດຍສະເພາະໃນລໍາຕົ້ນແລະໃບ, ສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນແກນຫມາກໄຂ່ຫຼັງ. ເພາະສະນັ້ນ, ອາຫານນີ້ບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ.

ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຕ້ອງຮູ້ເລື່ອງນີ້ເມື່ອກິນຖົ່ວປີກ

Loại quả có chỉ số đường huyết thấp, giúp ngừa biến chứng, người bệnh tiểu đường nên ăn để kéo dài tuổi thọ - Ảnh 4. — ຮູບປະກອບ

- ຄວນເລືອກໝາກຖົ່ວປີກທີ່ມີຄຸນນະພາບ, ສີຂຽວອ່ອນ, ຂະໜາດໃຫຍ່, ບໍ່ມີຈຸດສີນ້ຳຕານຕາມຜິວໜັງ.

- ຫຼັງຈາກຊື້ແລ້ວຄວນກະກຽມກິນທັນທີ ຢ່າເກັບໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນດົນເກີນໄປ ເພາະສາມາດປ່ຽນອົງປະກອບທາງໂພຊະນາການຂອງຖົ່ວປີກໄດ້ງ່າຍໆ ເວລາເກັບຮັກສາໃນຕູ້ເຢັນແມ່ນ 2 ມື້.

– ເມື່ອໃຊ້ຖົ່ວປີກຕ້ອງປະສົມກັບນໍ້າໃຫ້ພຽງພໍ ເພາະໃນຖົ່ວປີກມີກົດອອກຊາລິກ ເຊິ່ງອາດເຮັດໃຫ້ເກີດໜິ້ວທາງເດີນປັດສະວະໄດ້.

ທີ່ມາ: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/loai-qua-co-chi-so-duong-huet-thap-ban-day-cho-viet-nguoi-benh-tieu-duong-nen-an-de-keo-dai-tuoi-tho-172241212160417506.