ເຮັດແນວໃດເພື່ອໃຫ້ປອດຂອງທ່ານມີສຸຂະພາບດີເມື່ອອາກາດຖືກມົນລະພິດ?

ໃຊ້ເຄື່ອງຟອກອາກາດແລະເຄື່ອງດູດຝຸ່ນເປັນປົກກະຕິເພື່ອເຮັດຄວາມສະອາດອາກາດໃນເຮືອນຂອງທ່ານ; ເພີ່ມການອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈເລິກ, ໂຍຜະລິດຊ່ວຍປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງປອດ, ຕໍ່ສູ້ກັບມົນລະພິດ.

ປອດແມ່ນມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບການສໍາຜັດກັບຄຸນນະພາບອາກາດທີ່ບໍ່ດີ, ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການໄອ, ເຈັບຫນ້າເອິກ, ຫາຍໃຈສັ້ນ, ລໍາຄໍ, ແລະດັງ. ອັນນີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາທາງເດີນຫາຍໃຈ, ເຮັດໃຫ້ຫຼາຍຄົນເຈັບຄໍ, ຕິດເຊື້ອທາງເດີນຫາຍໃຈ, ພະຍາດຫືດ... ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນວິທີການເພີ່ມພູມຕ້ານທານແລະປ້ອງກັນປອດຈາກມົນລະພິດຂອງຝຸ່ນ.

ໃຊ້ເຄື່ອງຟອກອາກາດ

ເຄື່ອງຟອກອາກາດໃນເຮືອນຊ່ວຍປັບປຸງພື້ນທີ່ດໍາລົງຊີວິດ, ສ້າງສະພາບແວດລ້ອມຫາຍໃຈສົດຊື່ນ. ບາງຄົນມີຕົວກອງທີ່ຊ່ວຍຈັດການກັບມົນລະພິດພາຍໃນເຮືອນເຊັ່ນ: ຂີ້ຝຸ່ນແລະສານພິດ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງບັນຫາທາງເດີນຫາຍໃຈ. ຜະລິດຕະພັນມີການກັ່ນຕອງການດູດຊຶມອະນຸພາກ (HEPA) ທີ່ສາມາດກໍາຈັດອະນຸພາກ microscopic ທີ່ເປັນອັນຕະລາຍໃນອາກາດ.

ດູດຝຸ່ນເປັນປົກກະຕິ

ຂີ້ຝຸ່ນ, ອາການຄັນຄາຍຈາກພາຍນອກສາມາດເຂົ້າໄປໃນເຮືອນໃນເວລາທີ່ປະຕູເປີດ. ບາງຄັ້ງການໃຊ້ດອກແຂມອາດເຮັດໃຫ້ຂີ້ຝຸ່ນຫຼາຍຂື້ນ. ການດູດຝຸ່ນແບບປົກກະຕິສາມາດເອົາຂີ້ຝຸ່ນ, ສານພິດ, ແລະຂົນສັດລ້ຽງອອກຈາກຜ້າພົມແລະພື້ນຜິວ, ສ້າງສະພາບແວດລ້ອມຊີວິດທີ່ດີຂຶ້ນ.

ຫຼຸດຜ່ອນການສໍາຜັດກັບມົນລະພິດທາງອາກາດ

ມົນລະພິດທາງອາກາດສາມາດທໍາລາຍລະບົບຫາຍໃຈ. ໃນເວລາທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນ, ປະຊາຊົນຄວນຢູ່ໃນເຮືອນແລະຮັກສາສະຖານທີ່ດໍາລົງຊີວິດໃຫ້ສະອາດ.

ໃສ່ໜ້າກາກອະນາໄມທຸກຄັ້ງທີ່ອອກນອກບ້ານ ແລະ ລ້າງມືດ້ວຍສະບູທຸກຄັ້ງທີ່ກັບມາບ້ານ ເພື່ອຮັກສາສຸຂະອະນາໄມທົ່ວໄປ. ໜ້າກາກທາງການແພດຄວນໃຊ້ຄັ້ງດຽວ, ໜ້າກາກຜ້າຕ້ອງລ້າງເປັນປະຈຳ.

ໃສ່ໜ້າກາກເມື່ອສຳຜັດກັບອາກາດທີ່ມີມົນລະພິດ ເພື່ອປົກປ້ອງລະບົບທາງເດີນຫາຍໃຈ. ຮູບພາບ: Freepik — ໃສ່ໜ້າກາກເມື່ອສຳຜັດກັບອາກາດທີ່ມີມົນລະພິດ ເພື່ອປົກປ້ອງລະບົບທາງເດີນຫາຍໃຈ. ຮູບພາບ: *Freepik*

ເພີ່ມກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ

ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍສາມາດປ້ອງກັນບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ເກີດຈາກການຫາຍໃຈເອົາອາກາດທີ່ເປັນມົນລະພິດ. ການອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈເລິກ, ໂຍຄະ, ແລະການຝຶກອົບຮົມທາງດ້ານຮ່າງກາຍຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມສາມາດຂອງປອດແລະຫາຍໃຈດີຂຶ້ນ. ຄົນທີ່ມີປອດທີ່ມີສຸຂະພາບດີແມ່ນສາມາດຕ້ານກັບມົນລະພິດໄດ້ດີກວ່າ.

ຕິດຕາມດັດຊະນີຄຸນນະພາບອາກາດເປັນປະຈຳ ແລະ ອອກກຳລັງກາຍພາຍໃນເຮືອນ ແທນທີ່ຈະຢູ່ກາງແຈ້ງໃນມື້ທີ່ມີມົນລະພິດ.

ປ້ອງກັນການຕິດເຊື້ອ

ປອດແມ່ນອະໄວຍະວະທາງເດີນຫາຍໃຈທີ່ມີຄວາມສໍາຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບ. ລະບົບພູມຕ້ານທານທີ່ມີສຸຂະພາບດີປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຈາກສານອັນຕະລາຍທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງຂອງປອດ.

ກົດລະບຽບການອະນາໄມພື້ນຖານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນການຕິດເຊື້ອທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດທາງເດີນຫາຍໃຈ. ລ້າງມືຂອງເຈົ້າເລື້ອຍໆ; ຮັກສາໄລຍະຫ່າງຈາກຜູ້ທີ່ເປັນຫວັດແລະໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່; ດື່ມນ້ໍາໃຫ້ພຽງພໍເພື່ອເພີ່ມພູມຕ້ານທານ. ອາຫານທີ່ສົມດູນທີ່ອຸດົມສົມບູນໃນຫມາກໄມ້, ຜັກແລະເມັດພືດທັງຫມົດຈະຊ່ວຍສົ່ງເສີມການເຮັດວຽກຂອງປອດແລະສຸຂະພາບໂດຍລວມ.

ຫຼີກເວັ້ນການສູບຢາແລະຄວັນຢາສູບມືສອງ

ການສູບຢາເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ ແລະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຜູ້ທີ່ມີບັນຫາລະບົບຫາຍໃຈເຊັ່ນ: ພະຍາດຫືດ ແລະພະຍາດປອດບວມຊໍາເຮື້ອ (COPD). ການສູບຢາຍັງເຮັດໃຫ້ຜົນກະທົບຂອງມົນລະພິດທາງອາກາດຮ້າຍແຮງຂຶ້ນຕໍ່ລະບົບຫາຍໃຈ. ຄວັນຢາສູບມືສອງຍັງເຮັດໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍທີ່ຄ້າຍຄືກັນ.

Bao Bao (ອີງຕາມ ການສັກຢາສຸຂະພາບ )

ຜູ້ອ່ານຖາມຄໍາຖາມກ່ຽວກັບພະຍາດທາງເດີນຫາຍໃຈຢູ່ທີ່ນີ້ເພື່ອໃຫ້ທ່ານຫມໍຕອບ

ແຫຼ່ງທີ່ມາ