ວິທີການຮັກສາສຸຂະພາບປອດໃນອາກາດເຢັນ?

ການດູແລປອດຂອງທ່ານເປັນສິ່ງສໍາຄັນໂດຍສະເພາະໃນໄລຍະອາກາດເຢັນ. ສະພາບອາກາດທີ່ເຢັນລົງຍັງຫມາຍເຖິງການຕິດເຊື້ອທາງເດີນຫາຍໃຈຫຼາຍຂຶ້ນ, ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ຂໍ້ມູນສຸຂະພາບຂອງສະຫະລັດ ປະຈໍາວັນ .

Làm sao để duy trì sức khỏe phổi trong mùa lạnh?- Ảnh 1. — ອາກາດເຢັນຈະເຮັດໃຫ້ປອດມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບພະຍາດທາງເດີນຫາຍໃຈ.

ເພື່ອປ້ອງກັນສຸຂະພາບຂອງປອດ, ສິ່ງທໍາອິດທີ່ຕ້ອງຈື່ແມ່ນການຮັກສາຄວາມອົບອຸ່ນຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ອອກໄປນອກ. ການໃສ່ເສື້ອຜ້າເປັນຊັ້ນໆຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າອົບອຸ່ນ ແລະຫຼີກລ່ຽງການສໍາຜັດກັບອາກາດເຢັນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຜ້າພັນຄໍແລະຫນ້າກາກຈະເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນສິ່ງກີດຂວາງເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ອາກາດເຢັນເຂົ້າໄປໃນລະບົບຫາຍໃຈໂດຍກົງ.

ການຮັກສາຄຸນນະພາບອາກາດພາຍໃນເຮືອນຍັງເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອປົກປ້ອງແລະຮັກສາສຸຂະພາບທາງເດີນຫາຍໃຈ. ໃນມື້ທີ່ໜາວເຢັນ, ພວກເຮົາມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະໃຊ້ເວລາຢູ່ໃນເຮືອນຫຼາຍຂຶ້ນ, ໂດຍມີປ່ອງຢ້ຽມແລະປະຕູປິດ.

ການນໍາໃຊ້ເຄື່ອງຟອກອາກາດບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍຮັບປະກັນການໄຫຼວຽນຂອງອາກາດທີ່ເຫມາະສົມ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍກໍາຈັດມົນລະພິດເຊັ່ນ: ຝຸ່ນ, ສານພິດ, ແລະແມ້ກະທັ້ງ toxins ອອກຈາກເຮືອນຂອງທ່ານ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຕົວແທນທັງຫມົດທີ່ສາມາດລະຄາຍເຄືອງປອດ.

Làm sao để duy trì sức khỏe phổi trong mùa lạnh?- Ảnh 2. — ການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິຍັງເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບປອດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງບໍ່ພຽງແຕ່ໃນລະດູຫນາວເທົ່ານັ້ນແຕ່ໃນລະດູການໃດກໍ່ຕາມຂອງປີ.

ນິໄສອີກອັນຫນຶ່ງທີ່ເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ສໍາຄັນແຕ່ມີຄວາມຈໍາເປັນຫຼາຍສໍາລັບປອດແມ່ນການດື່ມນ້ໍາຢ່າງພຽງພໍ. ເນື່ອງຈາກວ່າອາກາດເຢັນມັກຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຂາດນ້ໍາໄວ, ເຮັດໃຫ້ລະບົບຫາຍໃຈແຫ້ງ. ການດື່ມນ້ໍາພຽງພໍບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີນ້ໍາ, ແຕ່ຍັງປ້ອງກັນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການລະຄາຍເຄືອງແລະການອັກເສບໃນປອດແລະລະບົບຫາຍໃຈ.

ການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິຍັງເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບປອດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງບໍ່ພຽງແຕ່ໃນລະດູຫນາວເທົ່ານັ້ນແຕ່ໃນລະດູການໃດກໍ່ຕາມຂອງປີ. ການອອກກໍາລັງກາຍກະຕຸ້ນການຫາຍໃຈເລິກ, ດັ່ງນັ້ນການເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນທາງເດີນຫາຍໃຈແລະປັບປຸງຄວາມສາມາດຂອງປອດ. ຖ້າອາກາດເຢັນເກີນໄປ, ຄົນເຮົາຄວນຈຳກັດການອອກກຳລັງກາຍກາງແຈ້ງ ແລະ ຄວນໃຫ້ຄວາມສຳຄັນກັບການອອກກຳລັງກາຍພາຍໃນເຮືອນ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ປະຊາຊົນຈໍາເປັນຕ້ອງຫຼີກເວັ້ນການສໍາຜັດກັບຄວັນຢາສູບຫຼືມົນລະພິດອັນຕະລາຍອື່ນໆ. ນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ເຮັດຄວາມຮ້ອນໃຫ້ເຮືອນຂອງທ່ານດ້ວຍເຕົາເຜົາໄມ້ຫຼືເຕົາໄຟບາງຊະນິດ. ຄວັນຢາສູບ ແລະ ມົນລະພິດສາມາດລະຄາຍເຄືອງປອດ ແລະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ບັນຫາລະບົບຫາຍໃຈ ຖ້າສະຖານທີ່ພາຍໃນເຮືອນມີລະບາຍອາກາດບໍ່ດີ, ອີງຕາມ ການລາຍງານຂອງ Everyday Health.

ແຫຼ່ງທີ່ມາ