ຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບວິທີການ detoxify ຮ່າງກາຍຫຼັງຈາກ Tet?

ດື່ມນ້ໍາຢ່າງຖືກຕ້ອງ

ການດື່ມນ້ໍາຍັງເປັນວິທີຫນຶ່ງທີ່ຈະ detox ຮ່າງກາຍ. ດ້ວຍວິທີນີ້, ທ່ານຄວນດື່ມນ້ໍາໃນຕອນເຊົ້າເມື່ອທ່ານຕື່ນນອນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານຄວນຫຼີກເວັ້ນການກິນອາຫານປະມານ 45 ນາທີ. ວິທີງ່າຍໆຂ້າງເທິງນີ້ຈະຊ່ວຍກະຕຸ້ນຂະບວນການລ້າງສານພິດໃນຮ່າງກາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຄວນແບ່ງນ້ໍາອອກເປັນສ່ວນນ້ອຍໆແລະດື່ມຫຼາຍໆຄັ້ງຕະຫຼອດມື້.

ຮູບປະກອບ. (ແຫຼ່ງຮູບ: ອິນເຕີເນັດ)

ກິນຫຼາຍຖ້ວຍທີ່ເຮັດຈາກມັນຕົ້ນ

ການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກແມ່ນເປັນເງື່ອນໄຂທົ່ວໄປສໍາລັບປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍຫຼັງຈາກ Tet. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ປະຊາຊົນມັກຈະລະເລີຍການຄວບຄຸມນ້ໍາຫນັກຂອງພວກເຂົາ. ແຕ່ຫຼັງຈາກວັນພັກ, ທ່ານຄວນກິນອາຫານເມັດພືດທັງຫມົດເພື່ອສົ່ງເສີມການເຄື່ອນໄຫວຂອງລໍາໄສ້ແລະກໍາຈັດສິ່ງເສດເຫຼືອໃນລໍາໄສ້.

ໃນ​ເມື່ອ​ກ່ອນ, ມັນ​ຕົ້ນ​ຫວານ, ມັນ​ຕົ້ນ, ມັນ​ຕົ້ນ, ຮາກ lotus, ... ມັກ​ຈະ​ຖືກ​ນໍາ​ໃຊ້​ເປັນ​ອາ​ຫານ​ຕົ້ນ​ຕໍ​ໃນ​ການ​ປຸງ​ແຕ່ງ​ອາ​ຫານ Tet. ເຖິງວ່າຊີວິດການເປັນຢູ່ໄດ້ດີຂຶ້ນໃນທຸກມື້ນີ້, ແຕ່ພວກເຮົາຍັງຕ້ອງໄດ້ເສີມອາຫານບາງຊະນິດທີ່ປຸງແຕ່ງຈາກມັນຕົ້ນໃນປະລິມານທີ່ເໝາະສົມ.

ເຂົ້າ, noodles ແລະອາຫານແປ້ງເຂົ້າທີ່ຫລອມໂລຫະອື່ນໆແມ່ນງ່າຍທີ່ຈະຍ່ອຍ, ແຕ່ເນື້ອໃນໂພຊະນາການຂອງພວກມັນຂ້ອນຂ້າງງ່າຍດາຍແລະສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຄວາມຫມັ້ນຄົງຂອງນໍ້າຕານໃນເລືອດ.

ໃນ​ຂະ​ນະ​ດຽວ​ກັນ, ມັນຕົ້ນແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນເສັ້ນໄຍແລະໂພຊະນາການທີ່ສົມບູນແບບ. ພວກມັນບໍ່ພຽງແຕ່ບັນຈຸນໍ້າຕານໃນປະລິມານທີ່ຮ່າງກາຍຕ້ອງການ, ແຕ່ພວກມັນຍັງອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ ແລະ ແຮ່ທາດ, ຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມຮູ້ສຶກເຕັມທີ່ ໃນຂະນະທີ່ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍດູດຊຶມນໍ້າຕານຊ້າລົງ.

ຫຼັງຈາກເທດ, ການກິນອາຫານທີ່ເຮັດຈາກມັນຕົ້ນຢ່າງຖືກຕ້ອງສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງການເຄື່ອນໄຫວຂອງກະເພາະອາຫານແລະເພີ່ມປະສິດທິພາບການຍ່ອຍອາຫານ.

ໂຫຼດຫມາກໄມ້ສົດແລະຜັກ

ເຖິງວ່າຄຸນນະພາບຊີວິດຂອງປະຊາຊົນຈະດີຂຶ້ນກໍ່ຕາມ, ແຕ່ເຂົາເຈົ້າຍັງບໍ່ສາມາດປ່ຽນແປງນິໄສການກິນປາ ແລະ ຊີ້ນຫຼາຍເກີນໄປໃນໄລຍະບຸນເຕັດ ແລະ ວັນພັກ, ເຮັດໃຫ້ການກິນຜັກ ແລະ ໝາກໄມ້ບໍ່ພຽງພໍ, ຫຼຸດຜ່ອນການເຜົາຜານອາຫານ, ເຮັດໃຫ້ເກີດສິວ, ທ້ອງຜູກ ແລະ ປະກົດການອື່ນໆ.

ການ​ເພີ່ມ​ການ​ກິນ​ຜັກ​ໃບ​ຂຽວ​ແລະ​ໝາກ​ໄມ້​ສົດ​ຢ່າງ​ເໝາະ​ສົມ​ສາມາດ​ເສີມ​ຄວາມ​ຂາດ​ສານ​ອາຫານ​ໄດ້​ແລະ​ຮັບປະກັນ​ຄວາມ​ສົມ​ດຸນ​ທາງ​ດ້ານ​ໂພ​ຊະນາ​ການ.

ວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ, ແລະອົງປະກອບຕາມຮອຍທີ່ອຸດົມສົມບູນໃນຜັກສົດແລະຫມາກໄມ້ແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນ. ຫຼັງຈາກເທດ, ທ່ານຄວນກິນຜັກແລະຫມາກໄມ້ໃນປະລິມານທີ່ເຫມາະສົມທີ່ມີຜົນໃນການຂັບໄລ່ສານພິດເຊັ່ນ: ຜັກກາດ, ເຫັດດໍາ, ຫມາກເລັ່ນ, ຫມາກແຕງ, celery, kelp, ຫມາກໂປມ, strawberries, figs, ແລະອື່ນໆ.

ດື່ມຊາໃນລະດັບປານກາງ

ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຊີ້ນຫຼາຍທີ່ທ່ານກິນ, ຊາຫຼາຍທ່ານຄວນດື່ມ. ເນື່ອງຈາກວ່າການດື່ມຊາຫຼາຍສາມາດກໍາຈັດຂີ້ມູກ, ສົ່ງເສີມການຍ່ອຍອາຫານແລະຫຼີກເວັ້ນການສະສົມໄຂມັນ. ສໍາລັບຜູ້ທີ່ນອນເດິກ, ການດື່ມຊາຍັງສາມາດກໍາຈັດຜິວຫນັງທີ່ແຫ້ງ, ເຮັດໃຫ້ຄົນຮູ້ສຶກສະຫງົບແລະເຕັມໄປດ້ວຍພະລັງງານ.

ສະພາບອາກາດເຢັນຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການເລືອກປະເພດທີ່ເຫມາະສົມຂອງຊາເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບແລະບັນລຸຜົນກະທົບ detoxification.

ເຈົ້າຄວນປະຕິບັດຕາມຫຼັກການບາງຢ່າງໃນເວລາດື່ມຊາໃນລະຫວ່າງເທດ. ພະຍາຍາມບໍ່ດື່ມຊາໃນທ້ອງເປົ່າ, ນີ້ເພີ່ມພາລະໃນລະບົບຍ່ອຍອາຫານ. ຢ່າດື່ມຊາທີ່ເຂັ້ມແຂງໃນເວລາທີ່ນອນເດິກເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄຸນນະພາບການນອນ; ເດັກນ້ອຍແລະຜູ້ສູງອາຍຸຄວນດື່ມຊາອ່ອນໆ.

ອາຫານບາງຊະນິດທີ່ຊ່ວຍລ້າງສານພິດໃນຕັບ

ອາຫານ Cyan

ອີງຕາມທິດສະດີຫ້າອົງປະກອບຂອງຢາພື້ນເມືອງ, ຕັບສອດຄ່ອງກັບສີຟ້າໃນຫ້າອົງປະກອບ. ດັ່ງນັ້ນ, ອາຫານທະເລສາລີສາມາດຜ່ອນຄາຍຕັບແລະຄວບຄຸມ qi, ຊ່ວຍໃຫ້ຕັບ detoxify, ແລະມີຜົນກະທົບທີ່ດີຫຼາຍໃນການຜ່ອນຄາຍຕັບ, ບັນເທົາອາການຊຶມເສົ້າແລະບັນເທົາອາລົມ.

ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານຢາພື້ນເມືອງແນະນໍາໃຫ້ທ່ານໃຊ້ຫມາກກ້ຽງສີຂຽວຫຼືຫມາກນາວ, ບີບນ້ໍາແລະດື່ມມັນໂດຍກົງ.

ໝາກເດື່ອ

ອຸດົມໄປດ້ວຍອາຊິດອິນຊີ ແລະ ເອນໄຊຫວານ ແລະ ສົ້ມຫຼາຍໃນປາກ, ໝາກເດື່ອມີສັບພະຄຸນຊ່ວຍປ້ອງກັນຕັບ, ຂັບລ້າງສານພິດ, ປັບຄວາມເຢັນ, ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃນລຳໄສ້, ຫຼຸດຄວາມມັນ, ຊ່ວຍຍ່ອຍອາຫານ, ຊ່ວຍຂັບລ້າງສານພິດໃນຕັບ.

ແຄລອດ

ເປັນອາຫານການກໍາຈັດ mercury ປະສິດທິພາບ. ປະລິມານຫຼາຍຂອງ pectin ໃນ carrots ສາມາດສົມທົບກັບ mercury, ປະສິດທິພາບການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງ ions mercury ໃນເລືອດ, ເລັ່ງການ excretion ແລະ detoxification ຂອງຕັບ.

ຜັກທຽມ

ມີລົດຊາດຫວານ, ມີກິ່ນຫອມ, ມີຄຸນສົມບັດທີ່ອົບອຸ່ນ, ມີຜົນເຮັດໃຫ້ກະເພາະອາຫານອົບອຸ່ນ, ຍ່ອຍອາຫານແລະຄວບຄຸມອາກາດ. ມັນປະກອບດ້ວຍສ່ວນປະກອບພິເສດ, selenium ອົງປະກອບຕາມຮອຍ, ເຊິ່ງປະສິດທິພາບການຫຼຸດຜ່ອນພາລະ detoxification ໃນຕັບໂດຍການມີສ່ວນຮ່ວມໃນ metabolism ໃນເລືອດແລະການກໍາຈັດສານພິດ.

ຜັກບົ່ວ

ຜັກບົ່ວມີ alliin ແລະ thiol, ເຊິ່ງສາມາດລະລາຍກ້ອນເລືອດ. ອາຫານຈືນແລະອາຫານທີ່ມີໄຂມັນສູງເພີ່ມປະລິມານໄຂມັນໃນເລືອດການກິນຜັກບົ່ວຈະຊ່ວຍກໍາຈັດໄຂມັນສ່ວນເກີນອອກຈາກຮ່າງກາຍ.

ເຫັດ

ເຫັດເປັນອາຫານທີ່ນິຍົມກັນຫຼາຍ, ມີກາວທີ່ສາມາດດູດຝຸ່ນ, ສິ່ງສົກກະປົກແລະສານອື່ນໆທີ່ຍັງເຫຼືອຢູ່ໃນລໍາໄສ້ແລະຂັບໄລ່ອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ເສັ້ນໃຍໃນເຫັດຈະເຮັດໃຫ້ຮູ້ສຶກອີ່ມໄວ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກອາຫານ. ນອກຈາກນັ້ນ, beta-glucan ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການດູດຊຶມ້ໍາຕານ, ການຜະລິດ insulin, ຫຼຸດລົງລະດັບ cholesterol ໃນເລືອດ, ປ້ອງກັນການເປັນໂລກອ້ວນແລະຄວາມສ່ຽງຂອງ hyperlipidemia.

ທີ່ມາ: https://kinhtedothi.vn/huong-dan-cach-thai-doc-co-the-sau-tet.html