ເວລາອາຫານເຊົ້າທີ່ດີສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີຄວາມດັນເລືອດສູງ

'ເຈົ້າຮູ້ບໍວ່າອາຫານເຊົ້າສາມາດມີຜົນກະທົບອັນໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ຄວາມດັນເລືອດຂອງເຈົ້າ? ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຜູ້ທີ່ຂ້າມອາຫານເຊົ້າມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະມີຄວາມດັນເລືອດສູງ. ເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງທ່ານດ້ວຍຂ່າວສຸຂະພາບເພື່ອເບິ່ງເພີ່ມເຕີມຂອງບົດຄວາມນີ້!

ເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງທ່ານດ້ວຍຂ່າວສຸຂະພາບ , ຜູ້ອ່ານຍັງສາມາດອ່ານບົດຄວາມເພີ່ມເຕີມ: ທ່ານ ໝໍ ແນະນໍາການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ດີ, ປົກປ້ອງສຸຂະພາບໂດຍລວມສໍາລັບຄົນທີ່ມີອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 50; 4 ສາເຫດຂອງການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈບໍ່ສະຫມໍ່າສະເຫມີ ; ເຖິງວ່າເຄື່ອງດື່ມນີ້ຈະດີ ແຕ່ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຄວນຫຼີກລ່ຽງ...

ເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກິນອາຫານເຊົ້າສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີຄວາມດັນເລືອດສູງ?

ອາຫານເຊົ້າແມ່ນອາຫານທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດຂອງມື້. ແຕ່ເຈົ້າຮູ້ບໍວ່າອາຫານເຊົ້າສາມາດມີຜົນກະທົບອັນໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ຄວາມດັນເລືອດຂອງເຈົ້າ? ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຜູ້ທີ່ຂ້າມອາຫານເຊົ້າມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະມີຄວາມດັນເລືອດສູງ.

ແຕ່ເວລາໃດທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກິນອາຫານເຊົ້າເພື່ອເກັບກ່ຽວຜົນປະໂຫຍດ? ນີ້, ຜູ້ຊ່ຽວຊານເປີດເຜີຍເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກິນອາຫານເຊົ້າຖ້າຫາກວ່າທ່ານມີຄວາມດັນເລືອດສູງ.

ອາຫານເຊົ້າແມ່ນອາຫານທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດຂອງມື້. ແຕ່ເຈົ້າຮູ້ບໍວ່າອາຫານເຊົ້າສາມາດມີຜົນກະທົບອັນໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ຄວາມດັນເລືອດຂອງເຈົ້າ?

Dietitian Vandana Sheth, ການສຶກສາພະຍາດເບົາຫວານໃນສະຫະລັດ, ແນະນໍາໃຫ້ຄົນເຈັບທີ່ມີຄວາມດັນເລືອດສູງກິນອາຫານເຊົ້າພາຍໃນ 1 ຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກຕື່ນນອນເພື່ອສົ່ງເສີມຄວາມດັນເລືອດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.

ໄລຍະເວລານີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຮັກສາຄວາມສົມດູນຂອງນໍ້າຕານໃນເລືອດຕັ້ງແຕ່ເລີ່ມຕົ້ນ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນຕໍ່ລະບົບ cardiovascular ແລະສົ່ງເສີມຄວາມດັນເລືອດທີ່ຫມັ້ນຄົງ, Vandana Sheth ອະທິບາຍ.

Routhenstein ເຫັນດີ, ເພີ່ມວ່າການກິນອາຫານພາຍໃນ 30 ຫາ 60 ນາທີຂອງການຕື່ນນອນສາມາດຊ່ວຍຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນລະດັບຂອງຮໍໂມນຄວາມກົດດັນ cortisol, ປັບປຸງຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງ insulin, ແລະໃຫ້ສານອາຫານທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດ.

ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າເຈົ້າບໍ່ສາມາດກິນອາຫານພາຍໃນ 1 ຊົ່ວໂມງຫຼັງຕື່ນນອນ, ກິນຕອນໃດກໍ່ຍັງດີກ່ວາການລະເວັ້ນອາຫານເຊົ້າ, ເພາະວ່າອາຫານນີ້ມີປະໂຫຍດຫຼາຍສຳລັບຄົນທີ່ມີຄວາມດັນເລືອດສູງ. ເນື້ອໃນຕໍ່ໄປຂອງບົດຄວາມນີ້ ຈະຢູ່ໃນ ຫນ້າສຸຂະພາບ ໃນ ວັນທີ 22 ທັນວາ.

4 ສາເຫດທີ່ບໍ່ສະຖຽນລະພາບຂອງຫົວໃຈເຕັ້ນໄວ

Tachycardia ແມ່ນສະພາບທີ່ຫົວໃຈເຕັ້ນໄວ, ເຕັ້ນໄວ, ຫຼືຜິດປົກກະຕິ. ບຸກຄົນສາມາດຮູ້ສຶກເຖິງການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈທີ່ບໍ່ສະຫມໍ່າສະເຫມີຢູ່ໃນຫນ້າເອິກ. ບັນຫາຫຼາຍຢ່າງສາມາດນໍາໄປສູ່ສະພາບນີ້.

ອາການຫົວໃຈເຕັ້ນອາດຈະປະກົດຂຶ້ນເປັນເວລາໜຶ່ງແລ້ວຈາກນັ້ນຫາຍໄປ, ຫຼືອາດຈະດົນກວ່ານັ້ນ. ສະພາບນີ້ອາດເບິ່ງຄືວ່າເປັນຕາຢ້ານ, ແຕ່ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວມັນບໍ່ຮ້າຍແຮງ.

ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຄວາມກັງວົນສາມາດເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈເຕັ້ນໄວຜິດປົກກະຕິ.

ປັດໃຈຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການອອກກໍາລັງກາຍຫຼາຍເກີນໄປ, ການຂາດນ້ໍາ, ການນອນບໍ່ພຽງພໍ, ຫຼືການດື່ມຄາເຟອີນຫຼືເຫຼົ້າຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈເຕັ້ນໄວ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນປັດໃຈຊີວິດທັງຫມົດ.

ບັນຫາສຸຂະພາບທົ່ວໄປທີ່ເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈເຕັ້ນໄວກະທັນຫັນປະກອບມີ:

arrhythmia. ໂດຍປົກກະຕິ, ຫົວໃຈເຕັ້ນເປັນປົກກະຕິເນື່ອງຈາກກິດຈະກໍາຂອງລະບົບການນໍາໃນຫົວໃຈ. ເມື່ອລະບົບນີ້ເຮັດວຽກຜິດປົກກະຕິ, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການລົບກວນຈັງຫວະຫົວໃຈ. arrhythmias ຈໍານວນຫຼາຍແມ່ນບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄົນອື່ນຕ້ອງໄດ້ຮັບການກວດກາແລະປິ່ນປົວ, ເຊັ່ນ: ໂຣກ atrial fibrillation, bradycardia, ແລະ supraventricular tachycardia.

ຜົນຂ້າງຄຽງຂອງຢາ. ຢາດັ່ງກ່າວອາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງຂອງຫົວໃຈເຕັ້ນໄວຜິດປົກກະຕິ. ພວກເຂົາຢູ່ໃນກຸ່ມຂອງຢາປິ່ນປົວພະຍາດຫືດ, ຢາປິ່ນປົວຄວາມດັນເລືອດສູງ, ຢາຕ້ານເຊື້ອ, ຢາຕ້ານເຊື້ອ, ຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າ, ແລະຢາຕ້ານເຊື້ອ.

ຄົນທີ່ມັກມີອາການໃຈສັ່ນ ຫຼືຫົວໃຈເຕັ້ນບໍ່ສະໝໍ່າສະເໝີ ອາດມີຜົນຂ້າງຄຽງຂອງຢາ. ຄົນເຈັບຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ສົນທະນາກັບທ່ານຫມໍຂອງພວກເຂົາເພື່ອປ່ຽນຢາໃນເວລາທີ່ຈໍາເປັນ. ສ່ວນຕໍ່ໄປຂອງບົດຄວາມນີ້ຈະ ຢູ່ໃນ ຫນ້າສຸຂະພາບ ໃນວັນທີ 22 ທັນວາ.

ເຄື່ອງດື່ມນີ້ແມ່ນດີແຕ່ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຄວນຫຼີກເວັ້ນ.

ຊາສະໝຸນໄພເປັນເຄື່ອງດື່ມທີ່ໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງເນື່ອງຈາກມັນມີເນື້ອໃນສູງຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ ແລະສານຕ້ານການອັກເສບ. ຊາເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມີປະໂຫຍດຫຼາຍສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີນໍ້າຕານໃນເລືອດສູງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນຄວນດື່ມມັນ.

ຊາ Chamomile ແມ່ນດີຕໍ່ສຸຂະພາບ, ແຕ່ສ່ວນປະກອບໃນຊາສາມາດພົວພັນກັບຢາປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານບາງຊະນິດ.

ໃນຂະນະທີ່ຊາສະຫມຸນໄພສາມາດເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີນ້ໍາຕານໃນເລືອດສູງ, ເຊັ່ນ: ພະຍາດເບົາຫວານຫຼືພະຍາດເບົາຫວານ, ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນຄວນດື່ມຊາສະຫມຸນໄພ. ຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ຫຼາຍຄົນຕ້ອງກິນຢາທຸກໆມື້ເພື່ອຄວບຄຸມນໍ້າຕານໃນເລືອດ.

ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ສານອາຫານໃນຊາສະໝຸນໄພບາງຊະນິດມີປະຕິກິລິຍາກັບຢາ, ເຮັດໃຫ້ນ້ຳຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງຕໍ່າຜິດປົກກະຕິ, ເຮັດໃຫ້ເກີດພາວະນ້ຳຕານໃນເລືອດ ແລະ ບັນຫາສຸຂະພາບອື່ນໆ.

ຊາສະຫມຸນໄພທີ່ຜູ້ທີ່ກິນຢາປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານຄວນຫຼີກເວັ້ນປະກອບມີ:

ຊາ Aloe. Aloe vera, ເຊິ່ງເອີ້ນກັນວ່າ aloe vera, ມີສານອາຫານຫຼາຍຢ່າງທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ຜິວຫນັງແລະຜົມ. ພືດຊະນິດນີ້ຍັງຖືກຜະລິດເປັນຊາສະຫມຸນໄພ. ຊາ Aloe vera ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍໃນການຫຼຸດຜ່ອນລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ, ຄວາມດັນເລືອດແລະ cholesterol ໃນເລືອດ.

ດັ່ງນັ້ນ, ການກິນຊາ aloe vera ແລະຢາຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດໃນເວລາດຽວກັນສາມາດເຮັດໃຫ້ນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງພະຍາດເບົາຫວານຫຼຸດລົງໃນລະດັບຕໍ່າຫຼາຍ. ເຖິງແມ່ນວ່າ hypoglycemia ຮ້າຍແຮງສາມາດເປັນອັນຕະລາຍ.

ຊາ Chamomile. ຊາ Chamomile ເປັນຊາສະຫມຸນໄພທີ່ບໍ່ມີຄາເຟອີນທີ່ຊ່ວຍຄວບຄຸມການຍ່ອຍອາຫານ, ບັນເທົາຄວາມກົດດັນແລະສົ່ງເສີມການນອນ. ເຖິງວ່າຈະມີຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ, ຊາ chamomile ບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2.

ຢາປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານບາງຊະນິດ, ເຊັ່ນ warfarin, ອາດຈະພົວພັນກັບສ່ວນປະກອບໃນ chamomile ແລະເຮັດໃຫ້ເລືອດບາງລົງ. ສະພາບການນີ້ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການມີເລືອດອອກຢ່າງຮຸນແຮງຖ້າໄດ້ຮັບບາດເຈັບ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່າວວ່າຖ້າຄົນທີ່ມີນໍ້າຕານໃນເລືອດສູງແຕ່ບໍ່ກິນຢາເພື່ອຄວບຄຸມນໍ້າຕານໃນເລືອດ, ພວກເຂົາສາມາດດື່ມຊານີ້ໄດ້. ເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງທ່ານດ້ວຍຂ່າວສຸຂະພາບ ເພື່ອເບິ່ງເນື້ອຫາເພີ່ມເຕີມຂອງບົດຄວາມນີ້!

ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-gio-an-sang-tot-cho-nguoi-huet-ap-cao-185241221230741586.htm