ທ່ານອນທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແມ່ນຫຍັງ?

ຜູ້ທີ່ມີບັນຫາການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ໂດຍສະເພາະຜູ້ທີ່ນອນຫລັບຫຼາຍມື້, ອາດຈະມີອາການປວດຮາກ, ປວດຫຼືເຈັບແຂນຂາ. ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບນີ້ແລະຊ່ວຍໃຫ້ເລືອດໄຫຼວຽນດີຂຶ້ນ, ການນອນຢູ່ຂ້າງຂອງເຈົ້າຖືກຖືວ່າເປັນຕໍາແຫນ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດ, ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ສຸຂະພາບ Healthline (USA).

Đâu là tư thế ngủ giúp tuần hoàn máu tốt nhất?- Ảnh 1. — ສຳລັບຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ການນອນເງີຍເບື້ອງຊ້າຍຈະຊ່ວຍໃຫ້ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດດີຂຶ້ນ.

ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ອີງຕາມສະພາບສຸຂະພາບຂອງແຕ່ລະຄົນ, ພວກເຂົາຄວນນອນເບື້ອງຊ້າຍຫຼືເບື້ອງຂວາ. ສໍາລັບຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ການນອນເບື້ອງຊ້າຍແມ່ນດີກວ່ານອນເບື້ອງຂວາ.

ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າຖ້າທ່ານນອນເບື້ອງຂວາ, ນ້ ຳ ໜັກ ຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະສຸມໃສ່ຂ້າງນີ້ຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໄປສູ່ຫົວໃຈ, ອະໄວຍະວະທີ່ຕັ້ງຢູ່ເບື້ອງຊ້າຍຂອງຫນ້າເອິກ. ສະພາບນີ້ສາມາດບໍ່ສະດວກແລະເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຫົດແລະຫັນຫຼາຍຄັ້ງໃນຕອນກາງຄືນ, ດັ່ງນັ້ນຜົນກະທົບຕໍ່ການນອນຂອງພວກເຮົາ. ຂະນະດຽວກັນການນອນເບື້ອງຊ້າຍຈະບໍ່ບີບອັດເສັ້ນເລືອດທີ່ນຳໄປສູ່ຫົວໃຈ, ຊ່ວຍປັບການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ມີກໍລະນີທີ່ທ່ານບໍ່ຄວນນອນຢູ່ເບື້ອງຊ້າຍຂອງທ່ານ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຜູ້ທີ່ມີພະຍາດເສັ້ນເລືອດແດງ (PAD).

ພະຍາດເສັ້ນເລືອດແດງ Peripheral ແມ່ນເງື່ອນໄຂທີ່ plaque ກໍ່ສ້າງຢູ່ໃນເສັ້ນເລືອດແດງ, ຈໍາກັດການໄຫຼຂອງເລືອດ. ຂາແມ່ນບ່ອນທີ່ເສັ້ນເລືອດແດງມີຄວາມອ່ອນໄຫວທີ່ສຸດຕໍ່ການອຸດຕັນຂອງເສັ້ນເລືອດ.

ໃນກໍລະນີຮ້າຍແຮງ, ຄົນທີ່ເປັນພະຍາດເສັ້ນເລືອດແດງອາດຈະຮູ້ສຶກເຈັບປວດ ຫຼື ຮູ້ສຶກແສບເມື່ອນອນລົງ. ໃນເວລານີ້, ການນອນເບື້ອງຂວາຈະເຫມາະສົມກວ່າ.

ເຫດຜົນແມ່ນຍ້ອນວ່າເມື່ອພວກເຮົານອນເບື້ອງຊ້າຍ, ຕໍາແຫນ່ງຂອງຫົວໃຈຢູ່ໃນຫນ້າເອິກຈະປ່ຽນແປງເລັກນ້ອຍຍ້ອນຜົນຂອງແຮງໂນ້ມຖ່ວງ. ນີ້ຫຼາຍຫຼືຫນ້ອຍຜົນກະທົບຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈ.

ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເມື່ອນອນເບື້ອງຂວາ, ຫົວໃຈໄດ້ຮັບການສະຫນັບສະຫນູນໂດຍປອດແລະກ້າມຊີ້ນຫນ້າເອິກໂດຍບໍ່ມີການຖືກຍົກຍ້າຍ, ດັ່ງນັ້ນການເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈບໍ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບ. ສໍາລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນພະຍາດເສັ້ນປະສາດ peripheral, ໃນເວລາທີ່ນອນເບື້ອງຂວາ, ພວກເຂົາຕ້ອງວາງໝອນລະຫວ່າງຫົວເຂົ່າເພື່ອຊ່ວຍຫຼີກເວັ້ນຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງກະດູກສັນຫຼັງແລະຄວາມບໍ່ສະບາຍ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ການນອນຫງາຍແມ່ນອີກທາງເລືອກໜຶ່ງສໍາລັບຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດເສັ້ນເລືອດແດງ. ຕໍາແຫນ່ງນີ້ຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມບໍ່ສະບາຍໃນເວລານອນ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງສັງເກດວ່າເມື່ອນອນຢູ່ເທິງຫລັງ, ຄົນເຮົາຄວນວາງໝອນໄວ້ໃຕ້ຫຼັງສ່ວນລຸ່ມຫຼືຫົວເຂົ່າເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການຍືດຕົວຂອງກະດູກສັນຫຼັງ, ອີງຕາມ Healthline .

ແຫຼ່ງທີ່ມາ