ການນໍາໃຊ້ມະຫັດສະຈັນຂອງ perilla

ຜົນປະໂຫຍດຕົ້ນຕໍຂອງ balm ນາວ

ປັບປຸງຄຸນນະພາບການນອນ

ໝາກນາວມີສານປະກອບ phenolic ໃນອົງປະກອບຂອງມັນ ເຊັ່ນ: ອາຊິດ rosmarinic, ເຊິ່ງມີຄຸນສົມບັດທີ່ຜ່ອນຄາຍ ແລະ sedative, ເຊິ່ງສາມາດເປັນປະໂຫຍດໃນການຕ້ານການນອນໄມ່ຫລັບ ແລະ ປັບປຸງຄຸນນະພາບການນອນ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ການຄົ້ນຄວ້າບາງຢ່າງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການດື່ມຊາຫມາກນາວສອງຄັ້ງຕໍ່ມື້ເປັນເວລາ 15 ມື້ປັບປຸງການນອນຫລັບໃນຄົນທີ່ມີອາການນອນບໍ່ຫລັບ, ແລະການປະສົມປະສານຂອງນ້ໍານາວແລະ valerian ອາດຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການກະວົນກະວາຍແລະການລົບກວນການນອນ.

ຕ້ານຄວາມກັງວົນແລະຄວາມກົດດັນ

Lemon balm ຊ່ວຍຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມກັງວົນແລະຄວາມກົດດັນເນື່ອງຈາກວ່າມັນມີອາຊິດ rosmarinic ໃນສ່ວນປະກອບຢ່າງຫ້າວຫັນເຮັດວຽກໂດຍການເພີ່ມກິດຈະກໍາຂອງ neurotransmitters ໃນສະຫມອງເຊັ່ນ: GABA, ເຊິ່ງປະກອບສ່ວນໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຜ່ອນຄາຍ, ຄວາມສຸກແລະຄວາມງຽບສະຫງົບໃນຮ່າງກາຍແລະຫຼຸດຜ່ອນອາການຂອງຄວາມກັງວົນເຊັ່ນ: ຄວາມວຸ້ນວາຍແລະປະສາດ.

ການຄົ້ນຄວ້າບາງຢ່າງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການດື່ມຊາຫມາກນາວສອງຄັ້ງຕໍ່ມື້ເປັນເວລາ 15 ມື້ປັບປຸງການນອນຫລັບໃນຜູ້ທີ່ມີອາການນອນບໍ່ຫລັບ.

ການຄົ້ນຄວ້າບາງຢ່າງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການກິນຢາຂີ້ເຜິ້ງຄັ້ງດຽວເພີ່ມຄວາມສະຫງົບແລະຄວາມຕື່ນຕົວໃນຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີຄວາມກົດດັນທາງຈິດ, ແລະການກິນແຄບຊູນທີ່ມີນ້ໍານາວ 300 ຫາ 600 ມລສາມເທື່ອຕໍ່ມື້ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການຂອງຄວາມກັງວົນ.

ການບັນເທົາອາການເຈັບຫົວ

Lemon balm ອາດຈະເປັນປະໂຫຍດໃນການປິ່ນປົວອາການເຈັບຫົວ, ໂດຍສະເພາະຖ້າຫາກວ່າພວກເຂົາເຈົ້າເກີດຂຶ້ນຍ້ອນຄວາມກົດດັນ. ເນື່ອງຈາກວ່າມັນມີອາຊິດ rosmarinic, ບັນເທົາອາການເຈັບ, ຜ່ອນຄາຍ, ແລະຕ້ານການອັກເສບສາມາດຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນ, ບັນເທົາຄວາມເຄັ່ງຕຶງ, ແລະຜ່ອນຄາຍຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງເສັ້ນເລືອດ, ເຊິ່ງອາດຈະຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບຫົວ.

ຕໍ່ສູ້ກັບອາຍແກັສໃນລໍາໄສ້

Lemon balm ປະກອບດ້ວຍ citral, ນ້ໍາມັນທີ່ສໍາຄັນ, ມີຜົນກະທົບ antispasmodic ແລະ carminative, ຍັບຍັ້ງການຜະລິດຂອງສານທີ່ຮັບຜິດຊອບສໍາລັບການເພີ່ມທະວີການຫົດຕົວຂອງລໍາໄສ້, ຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບທ້ອງແລະຕ້ານການຜະລິດອາຍແກັສໃນລໍາໄສ້.

ການຄົ້ນຄວ້າບາງຢ່າງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການປິ່ນປົວດ້ວຍສານສະກັດຈາກຫມາກນາວສາມາດປັບປຸງອາການປວດຮາກໃນເດັກທີ່ກິນນົມແມ່ພາຍໃນ 1 ອາທິດ.

ຫຼຸດຜ່ອນອາການ PMS

ເນື່ອງຈາກວ່າມັນມີສານປະກອບ phenolic ໃນອົງປະກອບຂອງມັນເຊັ່ນອາຊິດ rosmarinic, balm ນາວຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການ PMS ໂດຍການເພີ່ມກິດຈະກໍາຂອງ neurotransmitter GABA ໃນສະຫມອງ, ເຊິ່ງຊ່ວຍປັບປຸງອາລົມທີ່ບໍ່ດີ, ອາການປະສາດ, ແລະຄວາມກັງວົນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ PMS.

Lemon balm ເນື່ອງ​ຈາກ​ວ່າ​ມີ​ຄຸນ​ສົມ​ບັດ antispasmodic ແລະ analgesic ຍັງ​ຊ່ວຍ​ບັນ​ເທົາ​ຄວາມ​ບໍ່​ສະ​ບາຍ​ຂອງ​ການ​ປວດ​ປະ​ຈໍາ​ເດືອນ​ໄດ້​.

ນອກຈາກນັ້ນ, ການສຶກສາຈໍານວນຫນຶ່ງທີ່ໃຊ້ແຄບຊູນ balm ຫມາກນາວແນະນໍາວ່າເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອາການ PMS, ທ່ານຄວນກິນແຄບຊູນ balm ຫມາກນາວ 1,200 mg ຕໍ່ມື້.

ຕໍ່ສູ້ກັບບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ

Lemon balm ສາມາດຊ່ວຍປິ່ນປົວບັນຫາກ່ຽວກັບກະເພາະອາຫານເຊັ່ນ: ການຍ່ອຍອາຫານ, ເຈັບກະເພາະອາຫານ, ປວດຮາກ, ຮາກ, gastroesophageal reflux ແລະອາການກະເພາະລໍາໄສ້ທີ່ລະຄາຍເຄືອງ, ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນມີອາຊິດ rosmarinic ໃນອົງປະກອບຂອງມັນ, ນອກຈາກ citral, geraniol ແລະ beta-caryophyllene, ມີສານຕ້ານການອັກເສບ, ຕ້ານການອັກເສບ, ສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະ, ຕ້ານການເຜົາຜະຫລານຂອງ gastrointestinal ບັນຫາກ່ຽວກັບ ລຳ ໄສ້.

ຕໍ່ສູ້ກັບບາດແຜເຢັນ

ການສຶກສາຫຼາຍໆຄັ້ງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າສານຄາເຟອີກ, ໂຣສມາຣິນິກ, ແລະອາຊິດ pheuric ທີ່ພົບໃນໝາກນາວມີຜົນຕໍ່ຕ້ານເຊື້ອໄວຣັດເຮສເປສ ໂດຍການຍັບຍັ້ງເຊື້ອໄວຣັດ ແລະປ້ອງກັນການແຜ່ເຊື້ອ, ຊ່ວຍຢຸດການແຜ່ກະຈາຍຂອງເຊື້ອພະຍາດ, ຫຼຸດເວລາປິ່ນປົວ, ແລະຊ່ວຍບັນເທົາອາການພະຍາດ herpes ທົ່ວໄປເຊັ່ນ: ອາການຄັນ, ແສບ, ແສບ, ແດງ, ແສບ. ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດນີ້, ທ່ານຄວນໃຊ້ລິບສະຕິກທີ່ມີສານສະກັດຈາກຫມາກນາວໃສ່ປາກຂອງເຈົ້າເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກອາການທໍາອິດ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ອາຊິດເຫຼົ່ານີ້ຢູ່ໃນ perilla ຍັງສາມາດຍັບຍັ້ງການຂະຫຍາຍຕົວຂອງເຊື້ອໄວຣັສ herpes ອະໄວຍະວະເພດ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການສຶກສາຂອງມະນຸດຍັງມີຄວາມຈໍາເປັນເພື່ອພິສູດຜົນປະໂຫຍດນີ້.

ກໍາຈັດເຊື້ອເຫັດແລະເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ

ການສຶກສາໃນ vitro ແລະຫ້ອງທົດລອງຈໍານວນຫນຶ່ງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າສານປະກອບ phenolic ເຊັ່ນ: rosmarinic, caffeic, ແລະອາຊິດ coumaric ທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນ balm ນາວສາມາດກໍາຈັດເຊື້ອເຫັດ, ໂດຍສະເພາະ dermatophytes, ເຊັ່ນ Candida sp. ແລະເຊື້ອແບັກທີເຣັຍເຊັ່ນ:

Pseudomonas aeruginosa ເຮັດໃຫ້ເກີດການຕິດເຊື້ອໃນປອດ, ການຕິດເຊື້ອໃນຫູ, ແລະການຕິດເຊື້ອທາງເດີນປັດສະວະ;

Salmonella sp ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຖອກທ້ອງແລະການຕິດເຊື້ອໃນກະເພາະລໍາໄສ້;

Escherichia coli ເຮັດໃຫ້ເກີດການຕິດເຊື້ອທາງເດີນປັດສະວະ;

Shigella sonnei ເຮັດໃຫ້ເກີດການຕິດເຊື້ອໃນລໍາໄສ້;

ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການສຶກສາຂອງມະນຸດຍັງມີຄວາມຈໍາເປັນເພື່ອພິສູດຜົນປະໂຫຍດເຫຼົ່ານີ້.

ສະຫນັບສະຫນູນການປິ່ນປົວພະຍາດ Alzheimer

ບາງການສຶກສາແນະນໍາວ່າສານປະກອບ phenolic ໃນ balm ນາວ, ເຊັ່ນ citral, ອາດຈະ

ຍັບຍັ້ງ cholinesterase, enzyme ທີ່ຮັບຜິດຊອບສໍາລັບການທໍາລາຍ acetylcholine, ເປັນ neurotransmitter ສະຫມອງທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບຄວາມຈໍາ. ຜູ້ທີ່ເປັນໂຣກ Alzheimer ມັກຈະຫຼຸດລົງ acetylcholine, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການສູນເສຍຄວາມຈໍາແລະຄວາມສາມາດໃນການຮຽນຮູ້ຫຼຸດລົງ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ການສຶກສາເຫຼົ່ານີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການກິນຫມາກນາວເປັນເວລາ 4 ເດືອນສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມວຸ່ນວາຍ, ປັບປຸງຄວາມຄິດ, ແລະຫຼຸດຜ່ອນອາການຂອງພະຍາດ Alzheimer.

ມີຜົນກະທົບ antioxidant

Lemon balm ມີສານ flavonoids ແລະ phenolic ໃນອົງປະກອບຂອງມັນ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນອາຊິດ rosmarinic ແລະ caffeic, ເຊິ່ງມີຜົນກະທົບ antioxidant, ຕໍ່ສູ້ກັບຮາກຟຣີແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເສຍຫາຍຂອງເຊນ.

ດັ່ງນັ້ນ, perilla ອາດຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມກົດດັນ oxidative ທີ່ເກີດຈາກຮາກຟຣີເຊັ່ນ: ພະຍາດ cardiovascular, ມະເຮັງ, ແລະພະຍາດ neurodegenerative.

ປະລິມານທີ່ແນະນໍາແລະຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ເປັນໄປໄດ້

Lemon balm ແມ່ນປອດໄພທີ່ຈະບໍລິໂພກໄດ້ເຖິງ 2 ອາທິດ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າກິນຢາສະຫມຸນໄພນີ້ໃນປະລິມານຫຼາຍເກີນໄປຫຼືດົນກວ່າທີ່ແນະນໍາ, ມັນຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການປວດຮາກ, ຮາກ, ເຈັບທ້ອງ, ວິນຫົວ, ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈຫຼຸດລົງ, ງ້ວງຊຶມ, ຄວາມດັນເລືອດຫຼຸດລົງ, ແລະຫາຍໃຈຫືດ.

ແຕ່ລະຄົນຄວນດື່ມນ້ໍາໃບ perilla ປະມານ 2 ແກ້ວຕໍ່ມື້, ແບ່ງອອກເປັນຂະຫນາດນ້ອຍ.

ເພື່ອປຸງແຕ່ງນ້ໍາໃບ perilla, ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການເອົາໃບພຽງພໍ, ລ້າງພວກມັນ, ແຊ່ນ້ໍາເກືອ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຕົ້ມ 2.5 ລິດຂອງນ້ໍາການກັ່ນຕອງ, ຕື່ມໃບ perilla, ແລະປົກປິດແຫນ້ນ.

ຕົ້ມໃຫ້ປະສົມກັນອີກ 2 ນາທີ ຈາກນັ້ນປິດເຕົາໄຟໃຫ້ເຢັນ, ຖອກໃສ່ກະປ໋ອງທີ່ສະອາດແລ້ວຕື່ມໝາກນາວສົດ 3 ໜ່ວຍ, ຝາປິດ ແລະ ເກັບໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນ. ດື່ມນ້ໍານີ້ທຸກໆມື້ 10-30 ນາທີກ່ອນອາຫານສາມຢ່າງເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການກິນອາຫານແລະປ້ອງກັນການດູດຊຶມໄຂມັນ.

ແຕ່ລະຄົນຄວນດື່ມນ້ໍາໃບ perilla ປະມານ 2 ແກ້ວຕໍ່ມື້, ແບ່ງອອກເປັນຂະຫນາດນ້ອຍ. ຍັງໃຊ້ນ້ໍາການກັ່ນຕອງເພື່ອໃຫ້ນ້ໍາພຽງພໍສໍາລັບຮ່າງກາຍ.

ນ້ໍາໃບ perilla ສົດຄວນໄດ້ຮັບການນໍາໃຊ້ພາຍໃນ 24 ຊົ່ວໂມງເພື່ອຮັບປະກັນຄຸນນະພາບແລະລົດຊາດ. ຢ່າຕົ້ມນ້ໍາ perilla ສົດຫຼາຍກວ່າ 15 ນາທີ. ເນື່ອງຈາກວ່ານໍ້າມັນທີ່ຈໍາເປັນຢູ່ໃນໃບແລະສາຂາຈະລະເຫີຍ.

ໃຜບໍ່ຄວນໃຊ້ perilla?

Lemon balm ໃນຊາ, tincture, ຮູບແບບແຄບຊູນຫຼືສານສະກັດຈາກແມ່ນບໍ່ເຫມາະສົມສໍາລັບເດັກນ້ອຍອາຍຸຕ່ໍາກວ່າ 12 ປີ.

ຜູ້ທີ່ກໍາລັງກິນຢາ thyroid ຫຼືຢາ sedative ຄວນປຶກສາກັບທ່ານຫມໍກ່ອນທີ່ຈະບໍລິໂພກ balm ຫມາກນາວ.

ເນື່ອງຈາກຜົນກະທົບ sedative ຂອງມັນ, ຊາ balm ນາວບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ໃນລະຫວ່າງກິດຈະກໍາທີ່ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຄວາມສົນໃຈເຊັ່ນ: ການຂັບລົດຫຼືເຄື່ອງຈັກໃນການດໍາເນີນງານ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຄົນທີ່ມີຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າ, ແມ່ຍິງຖືພາຫຼືໃຫ້ນົມລູກຄວນປຶກສາແພດກ່ອນທີ່ຈະບໍລິໂພກ perilla.

ທີ່ມາ: https://kinhtedothi.vn/cong-dung-than-ky-cua-tia-to-dat.html