ຂ້ອຍຄວນດື່ມນ້ຳອັດລົມເພື່ອໃຫ້ຕື່ນບໍ?

ຫຼັງຈາກດື່ມເຫຼົ້າແລ້ວ ຂ້ອຍສາມາດດື່ມນ້ຳອັດລົມຫຼາຍຂຶ້ນເພື່ອຫຼຸດປະລິມານເຫຼົ້າໃນຮ່າງກາຍ, ຫຼຸດອາການເຈັບຫົວ ແລະ ວິນຫົວໄດ້ບໍ? (Thuc Anh, 28 ປີ, ຮ່າໂນ້ຍ).

ຕອບກັບ:

ເຫຼົ້າຫຼຸດລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການວິນຫົວ. ດື່ມເຫຼົ້າຫຼາຍເກີນໄປພາໃຫ້ຍ່ຽວຫຼາຍກວ່າປົກກະຕິພາໃຫ້ຂາດນ້ໍາ, ອາການຫິວ, ເຈັບຫົວ ...

ເຫຼົ້າຊ່ວຍຫຼຸດປະລິມານຂອງວິຕາມິນ B, ດັ່ງນັ້ນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສາມາດຂອງຮ່າງກາຍໃນການເຜົາຜະຫລານແລະຂັບໄລ່ເຫຼົ້າ.

ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ນໍ້າຕານທໍາມະຊາດໃນນໍ້າເຜິ້ງແລະຫມາກໄມ້ສາມາດຊ່ວຍເອົາເຫຼົ້າອອກຈາກຮ່າງກາຍໄດ້ໄວ. ທ່ານຄວນກິນຫມາກມ່ວງ, ໝາກ ອະງຸ່ນ, ໝາກ ກ້ຽງ, ໝາກ ອະງຸ່ນ, ໝາກ ກ້ວຍ. ໝາກໂມຊ່ວຍຟື້ນຟູຮ່າງກາຍຫຼັງຈາກດື່ມເຫຼົ້າຫຼາຍ. ໝາກກ້ວຍອຸດົມໄປດ້ວຍຄາໂບໄຮເດຣດ, ປ້ອງກັນການຖອກທ້ອງ, ຊ່ວຍເພີ່ມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ, ແລະອຸດົມໄປດ້ວຍໂພແທດຊຽມ.

ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ບໍ່ຄວນດື່ມນ້ຳອັດລົມເພື່ອໃຫ້ມີສະຕິ ເພາະຄາບອນໄດອອກໄຊໃນນ້ຳອັດລົມ ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຫຼົ້າເຂົ້າໄປໃນກະເພາະອາຫານໄດ້ໄວກວ່າປົກກະຕິ, ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເມົາຄ້າງ, ເມື່ອຍລ້າ ແລະ ເຈັບຫົວ. ການດື່ມຊາແລະກາເຟຍັງຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເຮັດວຽກຫນັກສອງເທົ່າທີ່ຈະກໍາຈັດທັງສອງຢ່າງ.

ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການດື່ມເຫຼົ້າ, ທ່ານຄວນກິນກ່ອນ, ໃນເວລາແລະຫຼັງດື່ມເຫຼົ້າ, ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດມີຄວາມຫມັ້ນຄົງແລະສົມດຸນ, ເພາະວ່າການຂາດນໍ້າຕານໃນເລືອດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບຫົວ, ໂດຍຫຼຸດຜ່ອນການສະສົມຂອງກົດໃນເລືອດ.

ດື່ມນ້ໍາກ່ອນແລະໃນຂະນະທີ່ດື່ມເຫຼົ້າ. ຕື່ມນ້ໍາ, ນ້ໍາຫມາກພ້າວ, ເຄື່ອງດື່ມທີ່ເປັນດ່າງທີ່ມີ electrolytes ເຊັ່ນໂພແທດຊຽມ, ແມກນີຊຽມເພື່ອ neutralize ເຫຼົ້າ. ທ່ານສາມາດກິນບາງ toast, crackers, ຫມາກໂປມສໍາລັບພະລັງງານ.

ຄົນທຳມະດາບໍ່ຄວນດື່ມເຫຼົ້າເກີນ 2 ໜ່ວຍຕໍ່ມື້ສຳລັບຜູ້ຊາຍ, ເຫຼົ້າໜຶ່ງໜ່ວຍຕໍ່ມື້ສຳລັບຜູ້ຍິງ ແລະ ບໍ່ຄວນດື່ມເກີນ 5 ມື້ຕໍ່ອາທິດ. ເຫຼົ້າໜຶ່ງໜ່ວຍເທົ່າກັບປະມານ 3/4 ຂອງເບຍ 330 ມລ/ກະປ໋ອງ (5%) ຫຼື ເບຍສົດ 1 330 ມລ ຫຼື ເຫຼົ້າແວງ 1 100 ມລ (13.5%) ຫຼື 1 ແກ້ວ 30 ມລ (40%).

ຮອງສາດສະດາຈານ ດ ຣ ຫງວຽນກວາງຢຸງ
ຮອງຫົວໜ້າກົມໂພຊະນາການ ແລະຄວາມປອດໄພດ້ານອາຫານ, ມະຫາວິທະຍາໄລການແພດຮ່າໂນ້ຍ

ແຫຼ່ງທີ່ມາ