ຜູ້ຊ່ຽວຊານແບ່ງປັນຄໍາແນະນໍາທີ່ເປັນປະໂຫຍດເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຄົນເຈັບຫມາກໄຂ່ຫຼັງສະເຫຼີມສະຫຼອງ Tet ໂດຍບໍ່ມີຄວາມກັງວົນ

ສໍາລັບຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງຊໍາເຮື້ອ, ການຮັກສາອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີແມ່ນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອຄວບຄຸມອາການແລະຊ້າລົງ.

ດ້ວຍວັນພັກທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍການໄປກິນເຂົ້ານອກບ້ານ, ການຍຶດຕິດກັບອາຫານທີ່ເປັນມິດກັບຫມາກໄຂ່ຫຼັງອາດຈະເປັນເລື່ອງຍາກ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນບໍ່ແມ່ນເປັນໄປບໍ່ໄດ້. ການວາງແຜນລ່ວງຫນ້າສໍາລັບອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງແມ່ນເປັນຫນຶ່ງໃນຍຸດທະສາດທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ສຸດໃນການຄຸ້ມຄອງພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງຊໍາເຮື້ອ.

ທີ່ນີ້, ຜູ້ຊ່ຽວຊານຈາກສະຖາບັນຫມາກໄຂ່ຫຼັງ Texas ແບ່ງປັນຄໍາແນະນໍາທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານວາງແຜນລ່ວງຫນ້າສໍາລັບອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງໃນຊ່ວງເວລາທີ່ມີຄວາມສຸກນີ້.

ດ້ວຍວັນພັກທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍການໄປກິນເຂົ້ານອກບ້ານ, ການຍຶດຕິດກັບອາຫານທີ່ເປັນມິດກັບຫມາກໄຂ່ຫຼັງອາດຈະເປັນເລື່ອງຍາກ.

ຕິດຕາມການໄດ້ຮັບໂຊດຽມຂອງທ່ານ

ການໄດ້ຮັບໂຊດຽມສາມາດມີຜົນກະທົບອັນໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງຊໍາເຮື້ອ, ເນື່ອງຈາກວ່າຫມາກໄຂ່ຫຼັງຂອງເຂົາເຈົ້າອາດຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການກັ່ນຕອງ sodium ເກີນອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ເພື່ອຄວບຄຸມການບໍລິໂພກໂຊດຽມຂອງທ່ານໃນວັນພັກ, ຈໍາກັດອາຫານທີ່ປຸງແຕ່ງແລະກະປ໋ອງແລະແທນທີ່ຈະເລືອກອາຫານທີ່ເປັນມິດກັບຫມາກໄຂ່ຫຼັງເຊັ່ນ: ຫມາກໄມ້ສົດແລະຜັກ.

ຢ່າລືມດື່ມນໍ້າໃຫ້ພຽງພໍສະເໝີ

ໃນໄລຍະວັນພັກການດື່ມນໍ້າໃຫ້ພຽງພໍແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍ, ໂດຍສະເພາະຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງຊໍາເຮື້ອ. ຄົນເຫຼົ່ານີ້ມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບການຂາດນ້ໍາຫຼາຍເພາະວ່າຫມາກໄຂ່ຫຼັງຂອງເຂົາເຈົ້າອາດຈະບໍ່ເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງໃນການຄວບຄຸມລະດັບນ້ໍາ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າດື່ມນ້ໍາຫຼາຍແລະຫຼີກເວັ້ນການຫຼືຈໍາກັດການບໍລິໂພກເຫຼົ້າ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການຂາດນ້ໍາ.

ເລືອກທາດໂປຼຕີນຢ່າງສະຫລາດ

ການໄດ້ຮັບທາດໂປຼຕີນຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ຫມາກໄຂ່ຫຼັງມີຄວາມກົດດັນເປັນພິເສດ. ສະນັ້ນ, ຄົນທີ່ເປັນພະຍາດໝາກໄຂ່ຫຼັງຕ້ອງເລືອກແຫຼ່ງໂປຣຕີນຢ່າງລະມັດລະວັງ ແລະ ຊອກຫາອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ໝາກໄຂ່ຫຼັງ. ເລືອກທາດໂປຼຕີນທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນເຊັ່ນປາແລະໄກ່ແທນທີ່ຈະເປັນຊີ້ນປຸງແຕ່ງເຊັ່ນໄສ້ກອກຫຼືຫມາຮ້ອນ, ອີງຕາມ ສະຖາບັນຫມາກໄຂ່ຫຼັງ Texas.

ການຄຸ້ມຄອງໂພແທດຊຽມແລະ phosphorus

ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງຊໍາເຮື້ອຍັງຈໍາເປັນຕ້ອງຕິດຕາມລະດັບໂພແທດຊຽມແລະຟອສຟໍຣັດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ການບໍລິໂພກສານເຫຼົ່ານີ້ຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແຊກຊ້ອນໃນຄົນເຈັບຫມາກໄຂ່ຫຼັງ.

ໃນລະຫວ່າງການກິນອາຫານວັນພັກ, ພະຍາຍາມຈໍາກັດອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍໂພແທດຊຽມແລະຟອສຟໍເຊັ່ນຜັກໃບສີຂຽວຊ້ໍາ, ມັນຕົ້ນແລະຜະລິດຕະພັນນົມ.

ເລືອກອາຫານທີ່ເປັນມິດກັບຫມາກໄຂ່ຫຼັງເຊັ່ນ: blueberries, strawberries, ຫມາກໂປມ, grapes ແດງ, ຫມາກນັດ, ຜັກກາດ, ຫມາກພິກ, ຜັກກາດດອກ, ຜັກບົ່ວ, leeks, radishes, ໄກ່, ປາ, ໄຂ່ຂາວ, ແລະນ້ໍາມັນມະກອກ.

ເລືອກອາຫານທີ່ເປັນມິດກັບຫມາກໄຂ່ຫຼັງເຊັ່ນ: blueberries, strawberries, ຫມາກໂປມ, grapes ແດງ, ຫມາກນັດ, ຜັກກາດ, ຫມາກພິກ, ຜັກກາດດອກ, ຜັກບົ່ວ, radishes, ໄກ່, ປາ, ໄຂ່ຂາວແລະນ້ໍາມັນມະກອກ.

ເພີດເພີນໄປກັບຂອງຫວານທີ່ເປັນມິດກັບຫມາກໄຂ່ຫຼັງ

ຂອງຫວານວັນພັກມັກຈະມີນ້ໍາຕານສູງແລະໄຂມັນທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ. ຫຼີກລ່ຽງເຂົ້າໜົມຫວານ, ເຂົ້າໜົມຫວານ ຫຼື ໝາກຖົ່ວ ເພາະມັນບໍ່ດີສຳລັບຄົນເປັນພະຍາດໝາກໄຂ່ຫຼັງ.

ໃຊ້ແຜ່ນຂະຫນາດນ້ອຍກວ່າ

ໃນຊ່ວງວັນພັກ, ມັນງ່າຍທີ່ຈະກິນຫຼາຍເກີນໄປແລະກິນອາຫານທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍ. ເຄັດລັບງ່າຍໆເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການນີ້ແມ່ນການໃຊ້ແຜ່ນຂະຫນາດນ້ອຍກວ່າ. ອັນນີ້ຕາມທໍາມະຊາດຈະຈໍາກັດຂະຫນາດສ່ວນຂອງທ່ານແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເລືອກອາຫານທີ່ມີສະຕິຫຼາຍຂຶ້ນ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດເພີດເພີນກັບອາຫານທີ່ທ່ານມັກທັງຫມົດ (ເປັນມິດກັບຫມາກໄຂ່ຫຼັງຫຼືບໍ່) ໃນລະດັບປານກາງ.

ຫຼີກເວັ້ນການປຸງແຕ່ງຊີ້ນ

ຊີ້ນທີ່ປຸງແຕ່ງມີໂຊດຽມສູງ, ໄຂມັນທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ, ແລະສານເຕີມແຕ່ງອື່ນໆທີ່ສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງ. ເລືອກອາຫານທີ່ເປັນມິດກັບຫມາກໄຂ່ຫຼັງເຊັ່ນ: ໄກ່ຫຼືປາ.

ຊອກຫາວິທີທີ່ຈະຢູ່ໃນການເຄື່ອນໄຫວ

ນີ້ແມ່ນສິ່ງສໍາຄັນສໍາລັບການຮັກສາສຸຂະພາບໂດຍລວມ, ລວມທັງສຸຂະພາບຫມາກໄຂ່ຫຼັງ. ໃນລະຫວ່າງວັນພັກ, ການຮັກສາການອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ການຊອກຫາວິທີນ້ອຍໆເພື່ອເຄື່ອນໄຫວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ເຊັ່ນ: ການຍ່າງຫຼັງອາຫານ ຫຼື ການເຕັ້ນໃນງານລ້ຽງ, ສາມາດສ້າງຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ໃຫຍ່ຫຼວງ, ອີງຕາມ ສະຖາບັນຫມາກໄຂ່ຫຼັງ Texas.

ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-chia-se-meo-hay-giup-nguoi-benh-than-an-tet-ma-khong-lo-lang-185250127111236355.htm