cholesterol ສູງໃນໄລຍະຍາວມີຜົນກະທົບແນວໃດຕໍ່ສະຫມອງ?

ສະຫມອງຕ້ອງການ cholesterol ເພື່ອເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງ. cholesterol ສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ຮ່າງກາຍໃຊ້ແມ່ນຜະລິດໂດຍຕັບ. ສ່ວນທີ່ເຫຼືອຈະຖືກດູດຊຶມຜ່ານອາຫານ, ເຊັ່ນຊີ້ນຫຼືໄຂມັນສັດ, ອີງຕາມເວັບໄຊສຸຂະພາບ Medical News Today (UK).

Cholesterol cao thời gian dài tác động đến não ra sao?- Ảnh 1. — ສະຫມອງຕ້ອງການ cholesterol ເພື່ອເຮັດວຽກ, ແຕ່ຖ້າລະດັບ cholesterol ສູງເກີນໄປເປັນເວລາດົນນານ, ມັນຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສະຫມອງ.

ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການກິນຊີ້ນຫຼາຍເກີນໄປ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຊີ້ນທີ່ມີໄຂມັນ, ສາມາດເພີ່ມລະດັບ cholesterol ໃນເລືອດ. ຫນຶ່ງໃນຜົນກະທົບທົ່ວໄປທີ່ສຸດຂອງລະດັບ cholesterol ໃນເລືອດສູງແມ່ນການສ້າງຕັ້ງຂອງ plaques ໃນຝາເສັ້ນເລືອດແດງ. ສະພາບການນີ້ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການອຸດຕັນຂອງເສັ້ນເລືອດ.

ສໍາລັບສະຫມອງ, ລະດັບ cholesterol ໃນເລືອດສູງໃນໄລຍະເວລາດົນນານສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງ dementia, ລວມທັງ Alzheimer's. ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການເພີ່ມຂື້ນຂອງ cholesterol ໃນເລືອດປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການເລີ່ມຕົ້ນຂອງພະຍາດ Alzheimer. ຜົນກະທົບນີ້ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນມາຈາກ cholesterol LDL "ບໍ່ດີ".

ນອກຈາກນັ້ນ, cholesterol ສູງໃນໄລຍະເວລາດົນນານຍັງມີຜົນກະທົບຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງມັນສະຫມອງແລະຄວາມຈໍາ. ບາງຫຼັກຖານການຄົ້ນຄວ້າຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການເພີ່ມຂື້ນເລັກນ້ອຍໃນລະດັບ cholesterol ໃນເລືອດອາດຈະປັບປຸງການຮຽນຮູ້ແລະຄວາມຈໍາ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າມັນເພີ່ມຂຶ້ນສູງເກີນໄປແລະເປັນເວລາດົນນານ, ມັນຈະຫຼຸດລົງຄວາມສາມາດທາງດ້ານສະຕິປັນຍາ.

ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຄວາມສໍາພັນລະຫວ່າງ cholesterol ແລະຫນ້າທີ່ມັນສະຫມອງແມ່ນສະລັບສັບຊ້ອນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນໍາໃຫ້ຮັກສາລະດັບ cholesterol ໃນເລືອດຢູ່ໃນຂອບເຂດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ການເຮັດວຽກຂອງສະຫມອງເຮັດວຽກໄດ້ດີທີ່ສຸດ, ໃນຂະນະທີ່ບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ.

ຫນຶ່ງໃນວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ສຸດໃນການຄວບຄຸມ cholesterol ໃນເລືອດແມ່ນການຮັບຮອງເອົາອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າການກິນອາຫານຫຼາຍຂອງຜັກແລະຫມາກໄມ້ແລະປະລິມານປານກາງຂອງອາຫານໄຂມັນເຊັ່ນ: ໄຂມັນສັດ.

ນິໄສທີ່ສໍາຄັນອີກອັນຫນຶ່ງແມ່ນການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິ. ການອອກກໍາລັງກາຍຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍເຜົາຜານແຄລໍລີ່, ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ພະລັງງານເກີນຈາກການສະສົມເຂົ້າໄປໃນໄຂມັນ. ບາງຫຼັກຖານການຄົ້ນຄວ້າຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນ triglycerides ໂດຍ 30-40%. ການໄດ້ຮັບໄຂມັນສູງນີ້ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດຫົວໃຈ, ອີງຕາມ ການແພດ News Today .

ແຫຼ່ງທີ່ມາ