ວິທີການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຫຼັງຈາກ Tet

ການຄົ້ນພົບໃຫມ່ກ່ຽວກັບວິທີການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຢ່າງມີປະສິດທິພາບຫຼັງຈາກ Tet; ເຫດຜົນທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ເພື່ອກິນ jam ຂີງໃນລະຫວ່າງວັນພັກ Tet; ປະໂຫຍດອັນດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງໝາກເຜັດໃນວັນພັກບຸນເຕັດ... ຄືຂ່າວສຸຂະພາບຫຼັກໆ ທີ່ ແທງ ໜຽນ ອອນລາຍ ມາຮອດມື້ໃໝ່, ວັນສຸກ ວັນທີ 31 ມັງກອນ 2025, ມື້ໃໝ່ກັບຂ່າວສຸຂະພາບ ມື້ນີ້ເຮົາຂໍສະຫຼຸບຂໍ້ມູນຕົ້ນຕໍຄື:

ການຄົ້ນພົບໃຫມ່ກ່ຽວກັບວິທີການອອກກໍາລັງກາຍເພື່ອຫຼຸດນ້ໍາຫນັກຢ່າງມີປະສິດທິພາບຫຼັງຈາກ Tet

ການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກຫຼັງຈາກວັນພັກແມ່ນເປັນຄວາມກັງວົນສໍາລັບປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍ. ໂຊກດີ, ການຄົ້ນຄວ້າໃຫມ່ພຽງແຕ່ຈັດພີມມາຢູ່ໃນວາລະສານການແພດ Obesity ໄດ້ພົບເຫັນຢ່າງແທ້ຈິງສິ່ງທີ່ອອກກໍາລັງກາຍທີ່ທ່ານຕ້ອງການເຮັດແລະຫຼາຍປານໃດທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະໄຂມັນທ້ອງຫຼັງຈາກ Tet.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Cách tập thể dục để giảm cân sau tết- Ảnh 1. — ຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່າວວ່າອາຫານແມ່ນຮັບຜິດຊອບ 80% ຂອງນ້ໍາຫນັກ, ແລະມີພຽງແຕ່ 20% ເທົ່ານັ້ນທີ່ຖືກກໍານົດໂດຍຈໍານວນກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ.

ນັກຄົ້ນຄວ້າຈາກວິທະຍາໄລ Imperial ລອນດອນ (UK) ໄດ້ວິເຄາະແລະປະເມີນ 116 ການທົດລອງລວມທັງຜູ້ໃຫຍ່ເກືອບ 7,000 ທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນຫຼືເປັນໂລກອ້ວນ, ໂດຍມີດັດຊະນີມະຫາຊົນຂອງຮ່າງກາຍ (BMI) 25 ຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ.

ຜົນໄດ້ຮັບສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການອອກກໍາລັງກາຍ aerobic ຫຼາຍ - ເຊິ່ງເພີ່ມອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈແລະການຫາຍໃຈເຊັ່ນ: ການແລ່ນ, ລອຍນ້ໍາຫຼືການຂີ່ລົດຖີບ - ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມເຮັດ, ໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ, ນ້ໍາຫນັກແລະຮອບແອວຫຼຸດລົງຫຼາຍ.

ວັນໃໝ່ກັບຂ່າວສຸຂະພາບ, ເຊີນທ່ານອ່ານບົດຄວາມຄົ້ນພົບໃໝ່ກ່ຽວກັບການອອກກຳລັງກາຍເພື່ອຫຼຸດນ້ຳໜັກຢ່າງມີປະສິດທິຜົນພາຍຫຼັງ Tet ໃນ ວັນທີ 31 ມັງກອນນີ້ , ໃນວັນທີ 31 ມັງກອນນີ້. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດອ່ານບົດຄວາມອື່ນໆກ່ຽວກັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກເຊັ່ນ: ຜັກຊະນິດໃດທີ່ທ່ານຄວນກິນໃນເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການລົດນ້ໍາຫນັກແລະຫຼຸດລົງຄວາມດັນເລືອດ?; ເວລາໃດດີທີ່ສຸດໃນການອອກກຳລັງກາຍເພື່ອເຜົາຜານໄຂມັນໜ້າທ້ອງ?...

ເຫດຜົນທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ເພື່ອກິນ jam ຂີງໃນໄລຍະ Tet

Tet ແມ່ນເວລາຂອງການຈັດງານລ້ຽງແລະການກິນອາຫານ, ມັກຈະມາພ້ອມກັບຄວາມຢ້ານກົວຂອງ bloating, indigestion, ແລະຫຼັງຈາກ Tet ນ້ໍາຫນັກ.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Cách tập thể dục để giảm cân sau tết- Ảnh 2. — ມີ 6 ເຫດຜົນທີ່ຈະມີຂີງຢູ່ໃນເຮືອນໃນຊ່ວງວັນພັກ Tet.

ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ເຈົ້າຮູ້ບໍ່ວ່າການກິນຂີງແບບດັ້ງເດີມໃນວັນພັກ Tet ສາມາດເປັນຕົວຊ່ວຍທີ່ດີສໍາລັບທ່ານໃນການແກ້ໄຂບັນຫາເຫຼົ່ານີ້?

ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານໂພຊະນາການ Alexandra Rothwell Kelly, ເຮັດວຽກຢູ່ San Francisco (ສະຫະລັດ), ແບ່ງປັນ 6 ເຫດຜົນສູງສຸດທີ່ຈະມີຂີງຢູ່ໃນເຮືອນໃນເວລາ Tet, ອີງຕາມ ເວັບໄຊທ໌ຂ່າວ The Ginger People ...

ວັນໃໝ່ກັບຂ່າວສຸຂະພາບ, ຂໍເຊີນທ່ານສືບຕໍ່ອ່ານບົດຄວາມ ເຫດຜົນອັນໃຫຍ່ຫຼວງທີ່ຕ້ອງກິນໝາກເຜັດໃນວັນພັກບຸນ ເຕັດ ໃນວັນໃໝ່ຂອງວັນທີ 31 ມັງກອນນີ້. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດອ່ານບົດຄວາມອື່ນໆກ່ຽວກັບອາຫານເຊັ່ນ: ອາຫານທີ່ດີທີ່ຈະຊ່ວຍຟື້ນຟູຫມາກໄຂ່ຫຼັງທີ່ເສຍຫາຍ; 4 ເຍື່ອງອາຫານທີ່ຄົນທີ່ມີຄໍເລດເຕີລອນສູງຄວນຫຼີກລ່ຽງ...

ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈຂອງ raisins ໃນວັນພັກ Tet

raisins ສີດໍາໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດສຸຂະພາບທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈຫຼາຍສໍາລັບບັນຫາທົ່ວໄປເຊັ່ນ: ພະຍາດເລືອດຈາງ, ທ້ອງຜູກແລະ cholesterol ສູງ.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Cách tập thể dục để giảm cân sau tết- Ảnh 3. — ໝາກເຜັດດຳອຸດົມໄປດ້ວຍສານອາຫານທີ່ຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດຮ້າຍແຮງຫຼາຍຊະນິດ.

raisins ສີດໍາແມ່ນບັນຈຸມີສານອາຫານທີ່ຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດຮ້າຍແຮງຫຼາຍ. ໝາກໄມ້ແຫ້ງທີ່ອຸດົມດ້ວຍທາດເຫຼັກນີ້ຊ່ວຍເພີ່ມການຂົນສົ່ງອົກຊີໃນເລືອດ. ມັນເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະແລະວິຕາມິນ C, ເຊິ່ງມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ.

ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ມີຢູ່ໃນ raisins ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນການຜຸພັງແລະຫຼຸດຜ່ອນອາການອັກເສບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບບັນຫາການນອນ.

ມື້ໃຫມ່ທີ່ມີຂ່າວສຸຂະພາບ, ພວກເຮົາເຊີນທ່ານສືບຕໍ່ອ່ານບົດຄວາມທີ່ດີເລີດຂອງສຸຂະພາບຂອງ raisins ໃນວັນພັກ Tet ກ່ຽວກັບ Thanh Nien ຂ່າວສຸຂະພາບອອນໄລນ໌ ໃນວັນໃຫມ່ 31.1. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດອ່ານບົດຄວາມອື່ນໆກ່ຽວກັບ grapes ເຊັ່ນ: ການຄົ້ນພົບພະລັງງານ magical ຂອງ grapes ສີແດງສໍາລັບ 'ສິ່ງນັ້ນ' ຂອງຜູ້ຊາຍ; ໝາກໄມ້ 4 ຊະນິດທີ່ສາມາດຫຼຸດຄໍເລດເຕີລອນ ແລະ ຄວາມດັນເລືອດໄດ້ພ້ອມກັນ...

ນອກນີ້, ໃນວັນສຸກທີ 31 ມັງກອນນີ້, ຍັງມີຂ່າວກ່ຽວກັບສຸຂະພາບອີກຫຼາຍສະບັບ.

ມື້ໃຫມ່ກັບຂ່າວສຸຂະພາບ, ພວກເຮົາຂໍອວຍພອນໃຫ້ທ່ານມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ມີຄວາມສຸກແລະມີຄວາມສຸກວັນພັກ Tet 2025.

ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-cach-tap-the-duc-de-giam-can-sau-tet-185250125140710984.htm