ວິທີຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບຫູໃນເວລາບິນ

ການກົ້ມເຫງືອກ, ເຫງົາ, ແລະ ການອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງອາການປວດຫູ ແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກສະບາຍຂຶ້ນໃນເວລາບິນ.

Tinnitus ຫຼື ເຈັບຫູ ເປັນອາການທົ່ວໄປທີ່ຄົນບາງຄົນມີປະສົບການໃນເວລາບິນ; ເກີດຂຶ້ນເນື່ອງຈາກການປ່ຽນແປງຂອງຄວາມກົດດັນທາງອາກາດ, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ຍົນຂຶ້ນແລະລົງຈອດ. ຍິ່ງຍົນປີນຂຶ້ນສູງ ແລະລົງມາໄວເທົ່າໃດ, ການປ່ຽນແປງກະທັນຫັນຫຼາຍຂຶ້ນ ແລະອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການບາດເຈັບໃນຫູຍ້ອນຄວາມກົດດັນ. ນີ້ແມ່ນວິທີການແກ້ໄຂມັນ.

Chew gum

Chewing gum ສາມາດເພີ່ມການຜະລິດນໍ້າລາຍ, ເພີ່ມປະລິມານທີ່ກືນ; ດັ່ງນັ້ນການຫຼຸດຜ່ອນ tinnitus. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ມີເຂົ້າໜົມໃນມື, ເຈົ້າສາມາດຈົ່ມນໍ້າ ຫຼື ນໍ້າອື່ນໆໄດ້ໃນລະຫວ່າງການຂຶ້ນຍົນ ແລະ ລົງຈອດ ຫຼື ດູດນໍ້າກ້ອນເພື່ອກະຕຸ້ນກ້າມຊີ້ນທີ່ເປີດທໍ່ eustachian (ທໍ່ແຄບທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ຫູກາງກັບຄໍ).

ຢ້າງ

ການຫາວ ຫຼືເປີດປາກໃຫ້ກວ້າງເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການປວດຫູໄດ້. ການສຶກສາຈໍານວນຫຼາຍສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການ yawning ຊ່ວຍເປີດທໍ່ eustachian ໃນຫູ, ເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນເທົ່າທຽມກັນ.

ເຕັກນິກການຫາຍໃຈ Valsalva

ໃຊ້ເຕັກນິກການຫາຍໃຈ Valsalva ໂດຍການເປົ່າດັງຂອງທ່ານຄ່ອຍໆໃນຂະນະທີ່ບີບຮູດັງຂອງເຈົ້າປິດແລະປິດປາກຂອງເຈົ້າ. ເຮັດຊ້ຳຫຼາຍໆຄັ້ງ, ໂດຍສະເພາະເມື່ອລົງຈອດ, ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນລະຫວ່າງຫູຂອງເຈົ້າ ແລະຫ້ອງໂດຍສານຂອງເຮືອບິນໃຫ້ເທົ່າກັນ.

ເຈັບຫູໃນເວລາບິນບໍ່ສະດວກແລະຜົນກະທົບຕໍ່ການເດີນທາງ. ຮູບພາບ: Freepik — ເຈັບຫູໃນເວລາບິນບໍ່ສະດວກແລະຜົນກະທົບຕໍ່ການເດີນທາງ. ຮູບພາບ: *Freepik*

ກິນທີ່ຖືກຕ້ອງ

ການດື່ມນ້ໍາຫຼາຍໆແລະກິນອາຫານຫວ່າງທີ່ມີສຸຂະພາບດີກ່ອນແລະໃນລະຫວ່າງການບິນຂອງເຈົ້າສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມກົດດັນໃນຫູຂອງເຈົ້າຈາກການປ່ຽນແປງລະດັບຄວາມສູງ, ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າເຈັບຫູ. ນີ້ຍັງຊ່ວຍຮັກສາລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດໃຫ້ຄົງທີ່.

ຜ້າເຊັດໂຕອົບອຸ່ນ

ການໃຊ້ຜ້າຊັກຜ້າອຸ່ນໃສ່ຫູອາດຈະບັນເທົາອາການເຈັບໄດ້ ຖ້າຫູໜວກເກີດຈາກການຕິດເຊື້ອຫູ. ຜູ້ທີ່ຕິດເຊື້ອ sinus ສາມາດເອົາຜ້າຊັກຜ້າອຸ່ນໃສ່ໃບຫນ້າຂອງເຂົາເຈົ້າເພື່ອບັນເທົາຄວາມກົດດັນຂອງ sinus - ສະພາບທີ່ສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມຮູ້ສຶກເຕັມໃນຫູ.

ໃຊ້ decongestants

ການໃຊ້ຢາຫຼຸດອາການບວມສາມາດຫຼຸດຜ່ອນການໃຄ່ບວມທີ່ມີຜົນກະທົບທາງດັງ ແລະຕັນທໍ່ eustachian ໃນຫູ. ແຕ່ລະຄົນຄວນສີດປະມານ 30 ນາທີກ່ອນຂຶ້ນບິນ ແລະ ສີດອີກປະມານ 30 ນາທີກ່ອນລົງຈອດ.

Huyen My (ອີງຕາມ CNN, Condé Nast Traveler, Healthline )

ຜູ້ອ່ານຖາມຄໍາຖາມກ່ຽວກັບພະຍາດຫູ, ດັງ, ຄໍຢູ່ທີ່ນີ້ເພື່ອໃຫ້ທ່ານຫມໍຕອບ

ແຫຼ່ງທີ່ມາ