ໝາກ ອະງຸ່ນມີສ່ວນທີ່ເປັນ 'ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ', ດີຫຼາຍໃນການຕ້ານການແກ່, ແຕ່ມີຄົນຈໍານວນຫນ້ອຍທີ່ຮູ້ກ່ຽວກັບມັນ.

ໃນຂະນະທີ່ເນື້ອເຍື່ອໝາກອະງຸ່ນທີ່ແຊບ ແລະ ມີນ້ຳຖືກຮັກ, ເປືອກໝາກອະງຸ່ນທີ່ຖືກຖິ້ມເລື້ອຍໆຈະເຊື່ອງຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບທີ່ໜ້າປະຫລາດໃຈຫຼາຍຢ່າງ. ມີຄົນຈໍານວນຫນ້ອຍຮູ້ວ່າຫມາກຂາມໄດ້ຖືກໃຊ້ໃນຢາພື້ນເມືອງເປັນຢາທໍາມະຊາດເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດແລະສົ່ງເສີມສຸຂະພາບໂດຍລວມ.

ປັບປຸງສຸຂະພາບຫົວໃຈ

Flavonoids ໃນເປືອກໝາກອະງຸ່ນມີຜົນໃນການຫຼຸດຄໍເລດເຕີລອນທີ່ບໍ່ດີ (LDL) ແລະ triglycerides, ໃນຂະນະທີ່ເພີ່ມ cholesterol ດີ (HDL), ຊ່ວຍປ້ອງກັນຫົວໃຈ ແລະ ປ້ອງກັນພະຍາດ cardiovascular ເຊັ່ນ: atherosclerosis, heart attack ແລະ stroke. ເຖິງວ່າສານ flavonoids ໃນເປືອກໝາກອະງຸ່ນຈະນໍາເອົາຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງໃຫ້ກັບຫົວໃຈ, ແຕ່ທ່ານກໍ່ຄວນສົມທົບກັບອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳ ແລະວິຖີຊີວິດທາງວິທະຍາສາດເພື່ອໃຫ້ຫົວໃຈແຂງແຮງ. ຖ້າທ່ານມີບັນຫາສຸຂະພາບໃດໆ, ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ປອກເປືອກ grapefruit.

ເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານ

ວິຕາມິນ C ຢູ່ໃນເປືອກໝາກອະງຸ່ນເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ແຂງແຮງ ຊ່ວຍເສີມສ້າງລະບົບພູມຄຸ້ມກັນ, ປ້ອງກັນຮ່າງກາຍຈາກການຕິດເຊື້ອ ແລະເພີ່ມຄວາມຕ້ານທານ. ວິຕາມິນ C ມີສານຕ້ານການອັກເສບ, ຊ່ວຍຫຼຸດອາການອັກເສບໃນຮ່າງກາຍ, ໂດຍສະເພາະໃນລະບົບຫາຍໃຈ, ຊ່ວຍປ້ອງກັນ ແລະ ບັນເທົາພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ໄຂ້ຫວັດ ແລະ ເຈັບຄໍ.

ເປືອກໝາກອະງຸ່ນຖືກຄິດວ່າຈະຖິ້ມອອກ ແຕ່ເຫັນວ່າດີຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ. ພາບ: Getty Images

ປ້ອງກັນມະເຮັງ

ບາງການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າສານປະກອບໃນເປືອກໝາກອະງຸ່ນມີຄວາມສາມາດໃນການຍັບຍັ້ງການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງເຊລມະເຮັງ ແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງມະເຮັງບາງຊະນິດເຊັ່ນ: ມະເຮັງເຕົ້ານົມ, ມະເຮັງລຳໄສ້ໃຫຍ່ ແລະມະເຮັງປອດ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການຄົ້ນຄວ້າເພີ່ມເຕີມແມ່ນຈໍາເປັນເພື່ອຢືນຢັນຜົນກະທົບນີ້.

ສະຫນັບສະຫນູນການຍ່ອຍອາຫານ

ເສັ້ນໃຍໃນເປືອກໝາກອະງຸ່ນເຮັດໜ້າທີ່ເປັນສານຫຼໍ່ລື່ນຕາມທຳມະຊາດ, ຊ່ວຍໃຫ້ອາຫານເຄື່ອນທີ່ຜ່ານລຳໄສ້ໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ. ນີ້ສົ່ງເສີມການເຄື່ອນໄຫວຂອງລໍາໄສ້, ປ້ອງກັນການທ້ອງຜູກແລະຊ່ວຍໃຫ້ການຍ່ອຍອາຫານມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນ. microbiome ລໍາໄສ້ມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການຍ່ອຍອາຫານແລະສຸຂະພາບໂດຍລວມ. ເສັ້ນໃຍໃນປອກເປືອກ ໝາກ ອະງຸ່ນເປັນອາຫານຂອງຈຸລິນຊີທີ່ເປັນປະໂຫຍດໃນ ລຳ ໄສ້, ຊ່ວຍໃຫ້ພວກມັນເຕີບໃຫຍ່ແລະດຸ່ນດ່ຽງ microflora.

ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນແລະຄວາມກັງວົນ

ການສຶກສາວິທະຍາສາດຈໍານວນຫຼາຍໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່ານ້ໍາມັນທີ່ສໍາຄັນໃນປອກເປືອກຫມາກຂາມມີຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ລະບົບປະສາດ, ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນລະດັບຂອງ cortisol, ຮໍໂມນຄວາມກົດດັນໃນຮ່າງກາຍ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ກິ່ນຫອມຂອງນ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍຍັງມີຄວາມສາມາດກະຕຸ້ນການຜະລິດ serotonin, ເປັນ neurotransmitter ທີ່ມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການຄວບຄຸມອາລົມ, ນໍາເອົາຄວາມຮູ້ສຶກຜ່ອນຄາຍແລະສະດວກສະບາຍ.

ເສີມ​ສ້າງ​ຜິວ​ຫນັງ​ແລະ​ຜົມ​

ເປືອກໝາກອະງຸ່ນມີຄຸນສົມບັດຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣຍ, ຕ້ານການອັກເສບ ແລະ ຕ້ານການອັກເສບ, ຊ່ວຍເຮັດຄວາມສະອາດຜິວໜັງ, ປ້ອງກັນສິວ ແລະ ບັນຫາຜິວໜັງ. ນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນໃນເປືອກ ໝາກ ອະງຸ່ນຍັງມີຜົນກະທົບທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ, ຊ່ວຍໃຫ້ຜິວ ໜັງ ອ່ອນກວ່າແລະລຽບ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເປືອກໝາກອະງຸ່ນຍັງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເສັ້ນຜົມແຂງແຮງ, ຫຼຸດການຫຼົ່ນຂອງເສັ້ນຜົມ ແລະ ກະຕຸ້ນການເຕີບໃຫຍ່ຂອງເສັ້ນຜົມ.

ສະຫນັບສະຫນູນການສູນເສຍນ້ໍາປະສິດທິພາບ

ປອກເປືອກ ໝາກ ອະງຸ່ນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ໄດ້ຍ້ອນມີເສັ້ນໃຍສູງແລະຄຸນສົມບັດການເຜົາຜານໄຂມັນຂອງນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນ limonene. ເສັ້ນໄຍຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກອີ່ມທ້ອງດົນຂຶ້ນ, ຫຼຸດຜ່ອນການກິນອາຫານ, ໃນຂະນະທີ່ limonene ຊ່ວຍເພີ່ມການເຜົາຜານ metabolism ແລະເຜົາຜານແຄລໍລີ່.

ທີ່ມາ: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/buoi-co-bo-phan-la-than-duoc-dai-bo-chong-lao-hoa-cuc-tot-lai-it-nguoi-biet-172250210200456926.htm