ການເກັບກໍາ 'ອາຫານທາງດ້ານການເງິນ' ທີ່ມີທັງວິທະຍາສາດແລະໂພຊະນາການ, ປະຕິບັດໄດ້ສໍາລັບການນໍາໃຊ້ປະຈໍາວັນ.

GĐXH - ດ້ວຍເງິນພຽງແຕ່ 100,000 ກວ່າດົ່ງ, ເຈົ້າສາມາດມີອາຫານຄອບຄົວທີ່ມີທາດບໍາລຸງຫຼາຍເຍື່ອງຕາມທ່າອ່ຽງຂອງປີ 2025 ລອງມາເບິ່ງອາຫານບາງອັນລຸ່ມນີ້ເພື່ອຕື່ມໃສ່ເມນູປະຈໍາວັນຂອງຄອບຄົວ.

ເປັນຫຍັງແມ່ທີ່ດີຄວນລົງທຶນເວລາເຂົ້າໄປໃນການກິນໃນຄອບຄົວ?

ອາຫານຄອບຄົວເປັນຫົວຂໍ້ທີ່ບໍ່ເຄີຍອອກຈາກແບບ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນເກີດຂຶ້ນທຸກໆມື້. ອາຫານໃນຄອບຄົວບໍ່ພຽງແຕ່ຕ້ອງມີໂພຊະນາການແລະສະຫນອງພະລັງງານທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບສະມາຊິກໃນຄອບຄົວ, ແຕ່ຍັງເປັນສະຖານທີ່ "ອົບອຸ່ນ" ສໍາລັບສະມາຊິກໃນຄອບຄົວທີ່ຈະເຕົ້າໂຮມກັນໃນຊ່ວງລະດູຫນາວເຢັນ.

ໃນຍຸກທີ່ກໍາລັງພັດທະນາໃນປັດຈຸບັນ, ການສັ່ງອາຫານໃນແອັບຯຈັດສົ່ງເຮັດໃຫ້ອາຫານຂອງປະຊາຊົນບໍ່ແມ່ນບັນຫາທີ່ສໍາຄັນອີກຕໍ່ໄປ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າອາຫານຖືກຊື້ໃນສະຖານທີ່ທີ່ບໍ່ຮັບປະກັນຄວາມປອດໄພແລະສຸຂະອະນາໄມຂອງອາຫານ, ມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນສະທ້ອນຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງສະມາຊິກໃນຄອບຄົວ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຖ້າເຈົ້າມັກກິນອາຫານພາຍນອກ ແລະ ບໍ່ມີອາຫານໃນຄອບຄົວ, ສະມາຊິກໃນຄອບຄົວຈະມີໂອກາດຫນ້ອຍທີ່ຈະສົນທະນາ ແລະ ຕິດຕໍ່ກັນ. ສະນັ້ນ, “ການກິນອາຫານທີ່ປຸງແຕ່ງແລ້ວດື່ມນ້ຳຕົ້ມ” ແລະ “ຖ້າຢາກກິນກໍເຂົ້າເຮືອນຄົວ” ຍັງຄົງເປັນທາງເລືອກອັນດັບຕົ້ນໆຂອງແມ່ບ້ານ ແລະ ແມ່ບ້ານ.

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 1. — ເປັນຫຍັງແມ່ທີ່ດີຄວນລົງທຶນເວລາໃນການກິນເຂົ້າໃນຄອບຄົວ? (ພາບ: TL)

ຖ້າທ່ານມີອາການປວດຫົວໃນການຄິດໄລ່ແລະເລືອກອາຫານເພື່ອແຕ່ງກິນສໍາລັບຄອບຄົວທັງຫມົດ, ຢ່າກັງວົນຫຼາຍເກີນໄປ. ຂ້າງລຸ່ມນີ້ພວກເຮົາຈະບອກທ່ານຫຼາຍກວ່າ 30 ອາຫານຄອບຄົວແຊບໆທີ່ມີທາດບໍາລຸງແລະລາຄາບໍ່ແພງ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີເມນູຕະຫຼອດເດືອນໂດຍບໍ່ຕ້ອງກັງວົນກ່ຽວກັບ "ມື້ນີ້ຈະກິນຫຍັງ"?

ບົດຄວາມລຸ່ມນີ້ແມ່ນແບ່ງປັນໂດຍແມ່ຜູ້ດີ ດັ້ງງອກແອງ, ດ້ວຍມາດຖານຂອງແຊບ-ທາດອາຫານ-ລາຄາ. ນາງແອງຫວັງວ່າຈະຊ່ວຍແມ່ບ້ານແກ້ໄຂບັນຫາຫຍຸ້ງຍາກນີ້.

ແນະນຳອາຫານຄອບຄົວແຊບໆ 30 ຊະນິດ ລາຄາຖືກ ທີ່ທຸກຄົນຈະຊົມເຊີຍ

ອາຫານຄອບຄົວ 1

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 2. — ໜໍ່ໄມ້ຂົ້ວກັບໄກ່ແຈ້+ແກງໄຂ່+ປາແດກພິກໄທ+ໝາກມ່ວງ+ทุเรียน.

ອາຫານຄອບຄົວ 2

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 3. — ຕົ້ມປາແດກ + ໄກ່ທອດປາແດກ + ແກງສົ້ມ ປາແຊມມອນ + ພິກໄທ.

ອາຫານຄອບຄົວ 3

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 4. — ແກງ Amaranth + ຜັກກາດຂົ້ວກັບຫມາກເລັ່ນ + tilapia ບໍ່ມີກະດູກ + ຫມາກມ່ວງ.

ອາຫານຄອບຄົວ 4

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 5. — ສະຫຼັດເຕົ້ານົມໄກ່ + ໝາກເລັ່ນ ແລະ ແກງໃບບົວ + ກຸ້ງຂົ້ວ + ໝາກຂາມຂຽວ.

ອາຫານຄອບຄົວ 5

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 6. — ຊີ້ນຫມູຕົ້ມ + ແກງຜັກ + ຜັກດິບ + ຫມາກໂປມດາວແລະຫມາກມັງກອນແດງ.

ອາຫານຄອບຄົວ 6

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 7. — ໄຂ່ຂົ້ວກັບຜັກບົ່ວ + ສະຫຼັດຜັກ + ແກງຫມາກເລັ່ນ + ຫມາກມ່ວງສໍາລັບ dessert.

ອາຫານຄອບຄົວ 7

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 8. — ສະຫຼັດຫູຫມູ + ແອງໂວ້ຕົ້ມ + ແກງຜັກກັບຊີ້ນ minced + ກ້ວຍສໍາລັບ dessert

ອາຫານຄອບຄົວ 8

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 9. — ປີ້ງຫມູ + ແຈ່ວ ແລະ ແກງເຫັດ + ຖົ່ວຕົ້ມ + ໝາກໂມ.

ອາຫານຄອບຄົວ 9

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 10. — ເຂົ້າປຸ້ນ + ໄຂ່ເປັດ + ໝາກມັງຄຸດ ສຳລັບຂອງຫວານ

ອາຫານຄອບຄົວ 10

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 11. — ປູ + ສະຫຼັດຜັກ + ແກງຜັກຫົມ + ຜັກຕົ້ມ + ໝາກມັງກອນແດງ.

ອາຫານຄອບຄົວ 11

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 12. — ມ້ວນຊີ້ນ + ໄຂ່ຈືນ + ໝາກເຜັດຂົມກັບຫມູຈືນ + ແກງຜັກ + ຜັກກາດສໍາລັບ dessert.

ອາຫານຄອບຄົວ 12

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 13. — ຜັກບົ້ງຕົ້ມ + ປາແດກ + ວຸ້ນວາຍ + ໝາກອະງຸ່ນສຳລັບຂອງຫວານ.

ອາຫານຄອບຄົວ 13

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 14. — ໄຂ່ປາ ແລະ ໝີ່ຊີ້ນງົວ + ແກງປາແດກກັບກຸ້ງ + ຖົ່ວງອກຂົ້ວ + ໝາກມ່ວງເປັນຂອງຫວານ.

ອາຫານຄອບຄົວ 14

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 15. — ຜັກບົ້ງປະສົມ + ປາມຶກຂົ້ວກັບຜັກ + ແກງຫມາກເລັ່ນ + ໝາກ ອະງຸ່ນຂຽວສໍາລັບຫວານ.

ອາຫານຄອບຄົວ 15

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 16. — ແກງກະດູກໜໍ່ໄມ້ + ໜໍ່ໄມ້ຕົ້ມກັບນ້ຳປາກະທຽມ + ປິ້ງເປັດ + ທຸລຽນ + ອາໂວກາໂດ.

ອາຫານຄອບຄົວ 16

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 17. — ສະຫຼັດໄກ່ຫມາກມ່ວງ + ກຸ້ງຊິບ + ເຂົ້າຫນົມຫມາກມ່ວງ.

ອາຫານຄອບຄົວ 17

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 18. — ແກງຫມາກຖົ່ວ + ຊີ້ນຈືດ + ຕົ້ມປາ + ຫມາກໂປມ + ຜັກດິບ.

ອາຫານຄອບຄົວ 18

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 19. — ໝໍ້ຮ້ອນປະສົມ + ຜັກດິບ + ໜໍ່ໄມ້ພ້ອມ.

ອາຫານຄອບຄົວ 19

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 20. — ກຸ້ງ + ປີ້ງຫມູ + ໄຂ່ນົກກະທາ + ແກງ + ສະຫຼັດ + ກຸ້ງຊິບ + ເຂົ້າຫນຽວກັບຖົ່ວດິນ + ວຸ້ນວາຍ + ພິກໄທ + ເຄື່ອງດື່ມ.

ອາຫານຄອບຄົວ 20

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 21. — ແກງຊີ້ນງົວສົ້ມ + ຊີ້ນປະສົມກັບຜັກ + ຜັກກາດ + ແຄນຕາລູປີ.

ອາຫານຄອບຄົວ 21

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 22. — ມ້ວນໄຂ່ຈືນ + ໄກ່ຂົ້ວກັບປາ + ເຂົ້າຫນຽວກັບຖົ່ວດິນ + ຜັກຕົ້ມ + ແກງ spinach + ຫມາກໂມສໍາລັບ dessert.

ອາຫານຄອບຄົວ 22

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 23. — ເຄັກປາ + ແກງກະດູກມັນຕົ້ນ + ຜັກຕົ້ມ + ຫມາກໂປມສໍາລັບ dessert.

ອາຫານຄອບຄົວ 23

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 24. — ລຳໄສ້ໝູ+ໄກ່ຫວານ+ລູກຊີ້ນ+ຜັກບົ້ງຂົ້ວ+ຖົ່ວລຽນ+ແກງກະປູ+ຜັກສົດ+ໄຂ່ດອງ.

ອາຫານຄອບຄົວ 24

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 25. — ທອດ+ແກງສົ້ມ+ຜັກຕົ້ມ+ລີ້ນຈີ່.

ອາຫານຄອບຄົວ 25

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 26. — ປີກໄກ່ຂົ້ວ + ເຄັກປາແດກ + ແກງກະດູກຜັກ + ໝາກອະງຸ່ນ.

ອາຫານຄອບຄົວ 26

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 27. — ຊີ້ນຕົ້ມ + ຖົ່ວຂົ້ວ + ແກງຜັກ + ຜັກດິບ + ລໍາຍາວສໍາລັບ dessert.

ອາຫານຄອບຄົວ 27

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 28. — ປາ + ໜໍ່ໄມ້ + ຜັກດິບ + ປິ້ງເປັດ.

ອາຫານຄອບຄົວ 28

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 29. — ເປັດແຕ່ງດ້ວຍໜໍ່ໄມ້ + ກຸ້ງ + ໄສ້ກອກກະດູກອ່ອນ + ຊີ້ນງົວ + ໝາກມັງກອນ ສຳລັບຂອງຫວານ.

ອາຫານຄອບຄົວ 29

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 30. — ແກງໜໍ່ໄມ້ + ໜໍ່ໄມ້ + ວຸ້ນວາຍ + ຜັກດິບ + ລີ້ນຈີ່.

ອາຫານຄອບຄົວ 30

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 31. — ຊີ້ນຕົ້ມ+ຜັກດິບ+ຜັກບົ້ງ+ແກງໄຂ່+ໝາກໂມ.

ອາຫານຄອບຄົວ 31

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 32. — ຊີ້ນງົວ + ຜັກຕົ້ມ + ແກງສົ້ມ + ລໍາຍາວ.

ອາຫານຄອບຄົວ 32

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 33. — ຕຳໝາກຫຸ່ງ + ກະລໍ່າປີຂົ້ວ + ຕຳໝາກຫຸ່ງ + ຊອດໝາກເຜັດ + ໝາກກ້ຽງ ສຳລັບຂອງຫວານ.

ອາຫານຄອບຄົວ 33

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 34. — Banh muot + ໄຂ່ເປັດກັບ mugwort + ມ້ວນຫມູ + ແກງຜັກ + ຜັກດິບ + rambutan.

ອາຫານຄອບຄົວ 34

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 35. — ປາແດກ + ຖົ່ວຕົ້ມ + ກິມຈິ + ແກງຖົ່ວງອກ + ໝາກມ່ວງເປັນຂອງຫວານ.

ອາຫານຄອບຄົວ 35

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 36. — ປາມຶກໜື້ງ + ແກງກະດູກຜັກ + ຊີ້ນດາດ + ໃບເຜືອກ + ໝາກມ່ວງ ສຳລັບຂອງຫວານ.

ອາຫານຄອບຄົວ 36

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 37. — ຊີ້ນຕົ້ມ + ດອກກຸຫລາບຕົ້ມ + ແກງຜັກ + ຜັກດິບ + ຫມາກມ່ວງສໍາລັບຫວານ.

ອາຫານຄອບຄົວ 37

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 38. — Banh muot + ham beef + stew ໄກ່ + ຜັກດິບ + ຫມາກກ້ວຍສໍາລັບ dessert.

ອາຫານຄອບຄົວ 38

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 39. — ຊີ້ນຕົ້ມ + ແກງແຕງດອງ + ຜັກດິບ + ກະທຽມ + ຜັກກາດນາ.

ອາຫານຄອບຄົວ 39

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 40. — ໜໍ່ໄມ້ ແລະ ແກງກະດູກ + ໜໍ່ໄມ້ອົບແຫ້ງ + ກະລໍ່າປີຕົ້ມ + ຖົ່ວດິນ + ໝາກອະງຸ່ນສຳລັບຂອງຫວານ.

ອາຫານຄອບຄົວ 40

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 41. — Mackerel ໃນຊອດ + ແກງ squash + ຜັກກາດຕົ້ມ + clams ຫນື້ງ + ຫມາກໂປມສໍາລັບ dessert.

ດ້ວຍຄຳແນະນຳອາຫານ 40 ເຍື່ອງຂອງຄອບຄົວທ່ານນາງ ດ່າງງອກແອງ, ຄອບຄົວຂອງເຈົ້າຈະມີອາຫານແຊບໆ ແລະ ມີທາດບໍາລຸງ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປະຫຍັດເວລາໃນການປຸງອາຫານໄດ້ສູງສຸດ ໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ສະໝອງຄິດໃນສິ່ງທີ່ຈະກິນໃນມື້ນີ້. ເພາະອາຫານທີ່ແນະນຳມາຂ້າງເທິງນັ້ນລ້ວນແລ້ວແຕ່ເປັນອາຫານປະຈຳວັນທີ່ເຮັດໄດ້ງ່າຍ, ສ່ວນປະກອບແມ່ນຫາຊື້ໄດ້ງ່າຍ, ແຕ່ເມື່ອກິນແລ້ວກໍ່ແຊບທີ່ສຸດ ແລະ ເຂົ້າກັນໄດ້ດີ, ແມ່ບ້ານສາມາດປ່ຽນຖ້ວຍໃສ່ໄດ້ທຸກມື້.

ທີ່ມາ: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/bo-suu-tap-mam-com-tai-chinh-vua-khoa-hoc-vua-du-chat-thiet-thuc-hang-ngay-172250120183627044.htm