ຖ້າເຈັບຫົວໃນລະດູໜາວຄວນກິນຫຍັງ?

ຂ້ອຍມັກເຈັບຫົວເມື່ອອາກາດປ່ຽນແປງ ແລະ ໜາວເຢັນ ຂ້ອຍຄວນກິນອາຫານອັນໃດແດ່ເພື່ອໃຫ້ສະພາບນີ້ດີຂຶ້ນ ແລະດີຕໍ່ສຸຂະພາບ? (Cam My, ຮ່າໂນ້ຍ)

ຕອບກັບ:

ອາການເຈັບຫົວມັກຈະເກີດຂຶ້ນຫຼືຮ້າຍແຮງຂຶ້ນໃນສະພາບອາກາດເຢັນເນື່ອງຈາກ vasoconstriction ນໍາໄປສູ່ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດທີ່ບໍ່ດີໄປສະຫມອງ.

ອາຫານທີ່ດີສໍາລັບການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຕ້ອງການພະລັງງານ, ວິຕາມິນ, ແລະແຮ່ທາດທີ່ພຽງພໍ; ອຸດົມສົມບູນໃນໂພແທດຊຽມ, ເສັ້ນໄຍ; ໂຊດຽມຕ່ໍາ; ຫຼຸດຜ່ອນອາຊິດໄຂມັນອີ່ມຕົວແລະໄຂມັນທັງຫມົດ.

ທ່ານຄວນກິນອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍເສັ້ນໄຍເຊັ່ນ: ເຂົ້າສີນ້ໍາຕານ, ເຂົ້າສີນ້ໍາຕານ, ແລະທັນຍາພືດ. ກິນຜັກຂຽວ ແລະ ໝາກໄມ້ສຸກໃຫ້ຫຼາຍເພື່ອໃຫ້ໂພແທດຊຽມ, ເສັ້ນໃຍ, ວິຕາມິນ ແລະ ແຮ່ທາດຫຼາຍ. ຈັດລໍາດັບຄວາມສໍາຄັນຂອງຫມາກໄມ້ສຸກເປັນຕ່ອນຫຼືສ່ວນຕ່າງໆເພື່ອເພີ່ມເສັ້ນໄຍ; ຈໍາກັດການກົດດັນ, ເຊັ່ນ, ແລະການບີບສໍາລັບນ້ໍາ.

ທ່ານຄວນເລືອກຊີ້ນທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ, ໄຂມັນຕ່ໍາ; ກິນອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍໂອເມກ້າ 3 ເຊັ່ນ ປາແຊນມອນ ແລະປາແມັກເຣລ ສອງສາມເທື່ອຕໍ່ອາທິດ. ຫ້າມກິນອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ, ອະໄວຍະວະສັດ, ອາຫານປຸງແຕ່ງເຊັ່ນ: ປາກະປ໋ອງ, ຊີ້ນກະປ໋ອງ, ຜັກດອງ, ຊີ້ນຈຸ່ມທີ່ມີເຄັມ, ແລະນໍ້າຈືດຫຼາຍ.

ອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍທາດເຫຼັກ ແລະວິຕາມິນຊ່ວຍການຜະລິດເລືອດເຊັ່ນ: ສັດປີກບໍ່ຕິດ, ສັດລ້ຽງ, ແລະອາຫານທະເລ. ໝາກຖົ່ວທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນບີ, ໝາກໄມ້ ແລະ ຜັກຂຽວທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນຊີ ຊ່ວຍໃຫ້ການດູດຊຶມທາດເຫຼັກ ແລະ ຄວນເພີ່ມໃນຊ່ວງອາກາດໜາວ.

ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ອາຫານແລະເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄຸນສົມບັດ sedative ເຊັ່ນ: ແກ່ນ lotus ແລະຫົວໃຈ lotus. ສານສະກັດຈາກທໍາມະຊາດຈາກ blueberry ແລະ ginkgo biloba ຊ່ວຍເພີ່ມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໄປສະຫມອງ, ປັບປຸງການເຊື່ອມຕໍ່ຂອງເສັ້ນປະສາດ, ແລະຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບຫົວແລະນອນໄມ່ຫລັບ. ຢ່າດື່ມເຫຼົ້າເຊັ່ນເບຍຫຼືເຫຼົ້າແວງ.

ນອກຈາກການກິນອາຫານແລ້ວ, ທ່ານຍັງຕ້ອງໄດ້ດື່ມນ້ຳໃຫ້ພຽງພໍ, ນອນໃຫ້ພຽງພໍ, ເຮັດອອກກຳລັງກາຍອ່ອນໆເຊັ່ນ: ໂຢຄະເພື່ອຊ່ວຍປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງສະໝອງ, ຫຼຸດຄວາມໄວແລະວຽກງານເພື່ອຫຼຸດຄວາມດັນ.

ຖ້າອາການເຈັບຫົວຍັງຄົງຢູ່ຫຼືຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ທ່ານຄວນໄປພົບນັກຊ່ຽວຊານດ້ານ neurologist ເພື່ອກວດເບິ່ງໂດຍກົງ, ການທົດສອບແລະການວິນິດໄສ. ຈາກນັ້ນ, ທ່ານຫມໍມີແຜນການປິ່ນປົວທີ່ເຫມາະສົມ.

ທ່ານໝໍ Tran Thi Tra Phuong
ລະບົບຄລີນິກໂພຊະນາການ Nutrihome

ຜູ້ອ່ານຖາມຄໍາຖາມກ່ຽວກັບພະຍາດທາງ neurological ທີ່ນີ້ເພື່ອໃຫ້ທ່ານຫມໍຕອບ

ແຫຼ່ງທີ່ມາ