ປົກປ້ອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານຂອງເດັກນ້ອຍໃນຊ່ວງເທດສະການ Tet

NDO - ໃນຊ່ວງເທດສະການ, ເດັກນ້ອຍມັກຫຼິ້ນຫຼາຍ, ນອນເດິກ, ກິນອາຫານບໍ່ສະໝ່ຳສະເໝີ, ແລະ ກິນເຂົ້າໜົມຫວານຫຼາຍອັນ ເຊິ່ງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ເດັກນ້ອຍຈາກການກິນອາຫານໃນລະຫວ່າງ Tet

ທ່ານໝໍ I Dinh Tran Ngoc Mai, ພະແນກໂພຊະນາການ ແລະ ຄາບອາຫານ, ມະຫາວິທະຍາໄລແພດສາດ ແລະ ໂຮງໝໍການຢາ, ນະຄອນ ໂຮ່ຈີມິນ ແນະນຳວ່າ: ໃນຍາມບຸນປີໃໝ່, ເດັກນ້ອຍຫຼາຍຄົນມັກຫຼິ້ນຈົນລືມກິນ ແລະ ນອນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຫຼຸດນ້ຳໜັກໄດ້ງ່າຍ. ການຕື່ນນອນຊ້າ, ການກິນອາຫານດ່ວນ ຫຼືພຽງແຕ່ໃຫ້ລູກກິນນົມຈະເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຂາດສານອາຫານ.

ອາຫານທີ່ເຫຼືອທີ່ນຳມາໃຫ້ຄວາມຮ້ອນໃໝ່ຫຼາຍເທື່ອ ຫຼືປະໄວ້ຢູ່ໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງດົນເກີນໄປກໍ່ອາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນການຍ່ອຍອາຫານໃນເດັກ. ດັ່ງນັ້ນ, ການຮັກສາອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ແລະວິຖີຊີວິດຍັງມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍສໍາລັບເດັກນ້ອຍ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ໃນເວລານີ້, ຄອບຄົວມັກຈະເກັບອາຫານ, ລວມທັງເຂົ້າຫນົມອົມແລະເຂົ້າຫນົມຫວານ. ການໃຫ້ລູກກິນນໍ້າຕານຫຼາຍເກີນໄປຈະເຮັດໃຫ້ລູກບໍ່ຢາກອາຫານ, ບໍ່ຮູ້ສຶກຫິວ ແລະ ບໍ່ສົນໃຈອາຫານຫຼັກ. ນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການຂາດສານອາຫານ; ແລະເພີ່ມນ້ໍາຫນັກໃນເວລາດຽວກັນ.

“ການກິນນ້ຳຕານ ແລະ ແປ້ງຫຼາຍໂພດ ຈະເຮັດໃຫ້ເດັກນ້ອຍຄິດຜິດວ່າ ເປັນນິໄສທີ່ຍອມຮັບໄດ້ ແລະ ສ້າງເປັນນິໄສທີ່ບໍ່ດີນີ້, ພໍ່ແມ່ຄວນລະວັງບໍ່ໃຫ້ລູກກິນເຂົ້າໜົມ ແລະ ຂອງຫວານຫຼາຍໂພດ ແລະ ຮັກສາອາຫານເຫຼົ່ານີ້ໄວ້ບໍ່ໃຫ້ເບິ່ງ,” ດຣ.

ການເກັບຮັກສາອາຫານຫຼາຍໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນເຮັດໃຫ້ອຸນຫະພູມແລະການໄຫຼວຽນຂອງອາກາດໃນຕູ້ເຢັນບໍ່ໄດ້ຮັບປະກັນ, ເຊິ່ງຈະເປັນເງື່ອນໄຂທີ່ເອື້ອອໍານວຍໃຫ້ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍຈະເລີນເຕີບໂຕແລະເຮັດໃຫ້ເກີດອາຫານເປັນພິດ. ເດັກນ້ອຍອາດຈະເຈັບທ້ອງ, ຮາກ, ຖອກທ້ອງ...

ນອກຈາກນັ້ນ, ຖ້ວຍ Tet ມັກຈະມີຜັກຫນ້ອຍແລະມີທາດໂປຼຕີນແລະໄຂມັນສູງ, ແລະກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນທີ່ລົບກວນສາມາດເຮັດໃຫ້ທ້ອງຜູກໃນເດັກນ້ອຍ. ທ່ານຄວນສັງເກດການເສີມຜັກແລະນ້ໍາການກັ່ນຕອງ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ enzymes ກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍສໍາລັບລູກຂອງທ່ານໃນລະຫວ່າງມື້ນີ້.

ສະນັ້ນ, ທ່ານ ດຣ ໄມ ເນັ້ນໃຫ້ທຸກຄົນເອົາໃຈໃສ່ປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບການກິນອາຫານທີ່ປຸງແລ້ວ ແລະ ດື່ມນໍ້າຕົ້ມແລ້ວ, ບໍ່ປ່ອຍໃຫ້ອາຫານຢູ່ໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງເກີນ 2 ຊົ່ວໂມງ ແລະ ການຈັດວາງອາຫານໃນຕູ້ເຢັນໃຫ້ຖືກວິທີ.

ສ້າງອາຫານທີ່ສົມເຫດສົມຜົນ

ວິທີການສ້າງລະບົບໂພຊະນາການເພື່ອຮັບປະກັນໂພຊະນາການທີ່ພຽງພໍສໍາລັບເດັກນ້ອຍ, ບໍ່ຂາດແຄນຫຼືຫຼາຍເກີນໄປໃນໄລຍະ Tet, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ສຸດເພື່ອຮັບປະກັນກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນແລະຕາຕະລາງການກິນອາຫານຂອງເດັກນ້ອຍບໍ່ຖືກລົບກວນຫຼາຍເກີນໄປ.

ຕາມທ່ານດຣ ເຈືອງຮົ່ງເຊີນ, ຜູ້ອຳນວຍການສະຖາບັນການແພດນຳໃຊ້ແລ້ວ, ເດັກນ້ອຍໄວໜຸ່ມຕ້ອງຮັກສາການກິນອາຫານໃຫ້ຖືກເວລາ ແລະ ເວລາກິນອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງ ເພື່ອໃຫ້ລະບົບຍ່ອຍອາຫານເຮັດວຽກໄດ້ຢ່າງໝັ້ນຄົງ. ຄອບຄົວຄວນໃຫ້ອາຫານເດັກນ້ອຍເປັນສ່ວນນ້ອຍໆ, ບໍ່ໃຫ້ຫຼາຍເກີນໄປໃນເວລາດຽວ, ໂດຍສະເພາະອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍໂປຣຕີນ ຫຼືໄຂມັນ. ໃຫ້ບຸລິມະສິດອາຫານຍ່ອຍງ່າຍເຊັ່ນ: ເຂົ້າປຸ້ນ, ແກງ, ແກງຜັກ, ໄກ່ນື້ງ ແລະ ປາ; ເພີ່ມໝາກໄມ້ທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນຊີ (ໝາກກ້ຽງ, ໝາກອະງຸ່ນ) ຫຼື ໝາກກ້ວຍເພື່ອຊ່ວຍຍ່ອຍອາຫານ.

ຈໍາ​ກັດ​ອາ​ຫານ​ທີ່​ບໍ່​ເຫມາະ​ສົມ​ສໍາ​ລັບ​ເດັກ​ນ້ອຍ​ເຊັ່ນ​: ອາ​ຫານ​ຂົ້ວ​, ອາ​ຫານ​ທີ່​ມີ​ໄຂ​ມັນ​ສູງ​ທີ່​ສາ​ມາດ​ເຮັດ​ໃຫ້​ເກີດ bloating ແລະ indigestion ໄດ້​ຢ່າງ​ງ່າຍ​ດາຍ​; ນ້ຳຫວານ ແລະນ້ຳອັດລົມທີ່ມີປະລິມານນ້ຳຕານສູງເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດຍ່ອຍອາຫານ ແລະທ້ອງອືດ. ອາຫານດອງ, ດອງ (ດອງ, ກິມຈິ) ສາມາດລະຄາຍເຄືອງກະເພາະອາຫານໄດ້ງ່າຍ. ໂດຍສະເພາະ, ຫຼີກເວັ້ນການໃຫ້ລູກຂອງທ່ານກິນອາຫານທີ່ລາວບໍ່ເຄີຍພະຍາຍາມມາກ່ອນ, ເພາະວ່າພວກມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້ຫຼືອາຫານບໍ່ຍ່ອຍ.

ທ່ານຄວນເລືອກອາຫານທີ່ສົດແລະສະອາດ, ຈໍາກັດອາຫານປຸງແຕ່ງຫຼືອາຫານທີ່ເກັບຮັກສາໄວ້ເປັນເວລາດົນນານ; ອາຫານຕ້ອງໄດ້ຮັບການປຸງແຕ່ງແລະ reheated ກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້; ຫ້າມ​ໃຫ້​ເດັກ​ກິນ​ອາຫານ​ທີ່​ປະ​ໄວ້​ຄ້າງ​ຄືນ​ເພື່ອ​ຫຼີກ​ລ່ຽງ​ການ​ຕິດ​ເຊື້ອ.

ຊຸກຍູ້ໃຫ້ເດັກນ້ອຍດື່ມນໍ້າໃຫ້ພຽງພໍເຊັ່ນ: ນໍ້າກັ່ນຕອງ ຫຼື ນໍ້າໝາກໄມ້ສົດທີ່ບໍ່ຫວານ ເພື່ອຊ່ວຍຍ່ອຍອາຫານ; ຫຼີກລ່ຽງນ້ຳອັດລົມ ຫຼືນ້ຳອັດລົມ ເພາະອາດເຮັດໃຫ້ທ້ອງອືດໄດ້.

ແທນທີ່ຈະໃຫ້ເຂົ້າຫນົມອົມເດັກນ້ອຍ, ທ່ານສາມາດກະກຽມອາຫານຫວ່າງທີ່ມີສຸຂະພາບດີເຊັ່ນ: ນົມສົ້ມ, ເນີຍແຂງ; ແກ່ນຂອງຫມາກໄມ້ເຊັ່ນ: almonds, ຫມາກມ່ວງຫິມະພານ (unsalted, unsweetened); ຫມາກໄມ້ສົດ (ຫມາກໂປມ, ຫມາກພິກ, ຫມາກໂມ).

ອອກກໍາລັງກາຍຫຼັງອາຫານເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ເດັກນ້ອຍຍ່ອຍອາຫານ, ຫຼີກເວັ້ນການນອນລົງທັນທີຫຼັງຈາກກິນອາຫານ.

ຖ້າລູກຂອງທ່ານມີອາການທ້ອງອືດ, ຍ່ອຍອາຫານ, ປວດຮາກ, ຖອກທ້ອງຫຼືເຈັບທ້ອງ, ທ່ານຄວນ: ໃຫ້ລູກດື່ມນ້ໍາອຸ່ນ; ນວດທ້ອງຂອງທ່ານຕາມເຂັມໂມງເພື່ອຊ່ວຍບັນເທົາອາການທ້ອງອືດ; ຕິດຕາມສະພາບຂອງລູກຂອງເຈົ້າ ແລະໄປຫາແພດ ຖ້າອາການບໍ່ດີຂຶ້ນ.

ຄອບຄົວຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ກະກຽມຢາພື້ນຖານສໍາລັບເດັກນ້ອຍເຊັ່ນ: probiotics, ຢາຫຼຸດໄຂ້, ຫຼືວິທີແກ້ໄຂທົດແທນ electrolyte (ORS) ໃນກໍລະນີທີ່ເດັກມີບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ.

ທີ່ມາ: https://nhandan.vn/bao-ve-he-tieu-hoa-cho-tre-dip-tet-nguyen-dan-post857461.html