ຫຼັກຖານທາງວິທະຍາສາດສະແດງໃຫ້ເຫັນວິທີການປ້ອງກັນມະເຮັງປອດ, ລຳໃສ້ ແລະມະເຮັງເຕົ້ານົມ

"ການຄົ້ນພົບນີ້ແມ່ນຫນ້າຕື່ນເຕັ້ນເພາະວ່າມັນສະຫນອງຫຼັກຖານເພີ່ມເຕີມຂອງວິທີການທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງມະເຮັງ, ໂດຍສະເພາະມະເຮັງເຕົ້ານົມ, ລໍາໄສ້ແລະປອດ," ກ່າວໂດຍ Dr Fiona Malcomson, ນັກຄົ້ນຄວ້າຈາກມະຫາວິທະຍາໄລ Newcastle (UK), ອີງຕາມ ການ Express .

ປະມານ 40% ຂອງກໍລະນີມະເຮັງແມ່ນຕິດພັນກັບນິໄສການດຳລົງຊີວິດເຊັ່ນ: ການບໍ່ເຄື່ອນໄຫວທາງກາຍ, ການສູບຢາ, ການເປັນໂລກອ້ວນ, ການກິນອາຫານທີ່ບໍ່ດີ ແລະ ການດື່ມເຫຼົ້າຫຼາຍ.

Bằng chứng khoa học chỉ ra cách tốt nhất để tránh ung thư phổi, ruột và vú - Ảnh 1. — ການຄົ້ນພົບນີ້ແມ່ນຫນ້າຕື່ນເຕັ້ນເພາະວ່າມັນສະຫນອງຫຼັກຖານເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງມະເຮັງ, ໂດຍສະເພາະມະເຮັງເຕົ້ານົມ, ລໍາໄສ້ແລະປອດ.

ການຄົ້ນຄວ້າໃຫມ່ຈາກມະຫາວິທະຍາໄລ Newcastle ໄດ້ຢືນຢັນວ່າການປະຖິ້ມນິໄສເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງ. ໂດຍສະເພາະ, ການຕັດເຫຼົ້າ, ຊີ້ນແດງແລະອາຫານປຸງແຕ່ງສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນມະເຮັງລໍາໄສ້, ເຕົ້ານົມແລະປອດ.

ການສຶກສາຄົ້ນພົບຫຍັງ?

ຜູ້ຊ່ຽວຊານຈາກມະຫາວິທະຍາໄລ Newcastle ໄດ້ທົບທວນຫຼັກຖານກ່ຽວກັບຜົນກະທົບຂອງການປະຕິບັດຕາມກອງທຶນການຄົ້ນຄວ້າໂລກມະເຮັງ (WCRF) ແລະສະຖາບັນການຄົ້ນຄວ້າມະເຮັງອາເມລິກາ (AICR) 'ຄໍາແນະນໍາການປ້ອງກັນມະເຮັງ' ກ່ຽວກັບຄວາມສ່ຽງຕໍ່ມະເຮັງ.

ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ທົບທວນຄືນແລະວິເຄາະ 18 ການສຶກສາປ້ອງກັນມະເຮັງເພື່ອສືບສວນເລື່ອງນີ້. ຜູ້ຂຽນຍັງໄດ້ໃຫ້ຄະແນນຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມກ່ຽວກັບການປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ຜົນໄດ້ຮັບສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາການປ້ອງກັນມະເຮັງຂ້າງເທິງນີ້ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນມະເຮັງໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ໂດຍສະເພາະ, ທຸກໆ 1 ຈຸດເພີ່ມຂຶ້ນໃນຂະຫນາດຂອງການປະເມີນການປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງລໍາໄສ້ໄດ້ 12%, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງມະເຮັງເຕົ້ານົມໄດ້ 11% ແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງມະເຮັງປອດໄດ້ 8%, ອີງຕາມ ການ Express .

ແລະຫຼາຍທ່ານປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາ, ລວມທັງການຮັກສານ້ໍາທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະການກິນອາຫານເມັດພືດທັງຫມົດ, ຫມາກໄມ້, ຜັກແລະ legumes ຫຼາຍ, ຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຂອງທ່ານຫຼຸດລົງ.

ໂດຍການປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້, ປະຊາຊົນສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງສະເພາະໃດຫນຶ່ງ, ແລະພວກເຮົາແນະນໍາໃຫ້ປະຊາຊົນປະຕິບັດຕາມພວກມັນຢ່າງໃກ້ຊິດເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້, Dr Fiona ກ່າວ. ໂດຍສະເພາະ, ຫຼັກຖານທີ່ເຂັ້ມແຂງທີ່ສຸດຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການຕັດເຫຼົ້າ, ຊີ້ນແດງແລະອາຫານປຸງແຕ່ງສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນມະເຮັງລໍາໄສ້, ເຕົ້ານົມແລະປອດ.