ທ່ານຫມໍຢາກໃຫ້ເຈົ້າລະມັດລະວັງໃນການກິນຫມາກມ່ວງ

ຫມາກມ່ວງ, ມັກຈະເອີ້ນວ່າກະສັດຂອງຫມາກໄມ້, ເປັນອາຫານທີ່ມີທາດບໍາລຸງ, ເປັນແຫຼ່ງຂອງວິຕາມິນ A, C, E, K, ໂພແທດຊຽມ, ແມກນີຊຽມ, ທອງແດງ, ເສັ້ນໄຍແລະຄາໂບໄຮເດດຫຼາຍ, ທ່ານດຣ Edwina Raj, ຫົວຫນ້າດ້ານໂພຊະນາການທາງດ້ານການຊ່ວຍຢູ່ໂຮງຫມໍ Aster CMI ໃນ Bangalore (ອິນເດຍ); ພວກມັນຍັງເປັນຕົວເສີມພູມຄຸ້ມກັນ ແລະດີຕໍ່ສຸຂະພາບໂດຍລວມ.

ໝາກມ່ວງຊ່ວຍປັບສົມດຸນຄວາມດັນເລືອດສູງ, ຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫົວໃຈ ແລະ ຫຼອດເລືອດ.

Bác sĩ muốn bạn lưu ý khi ăn xoài- Ảnh 1. — ໝາກມ່ວງເປັນໝາກໄມ້ຊະນິດໜຶ່ງທີ່ຫວານທີ່ສຸດ. ວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ, ແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະໃນຫມາກມ່ວງອາດຈະໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບທີ່ສໍາຄັນ.

ໂດຍສະເພາະ, ຫມາກມ່ວງຍັງມີສານ mangiferin ທີ່ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບໃນຫົວໃຈ. ສານນີ້ຍັງມີຄຸນສົມບັດປ້ອງກັນຕັບ.

ສິ່ງທີ່ຄວນສັງເກດ?

ນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານໃນເວລາກິນຫມາກມ່ວງ.

ສໍາລັບຫມາກມ່ວງສີຂຽວ. ທ່ານດຣ Ranga Santosh Kumar, ທີ່ປຶກສາແພດໝໍທົ່ວໄປ ແລະແພດພະຍາດເບົາຫວານ, ໂຮງໝໍ Yashoda, Hyderabad (ອິນເດຍ), ກ່າວວ່າ: ໝາກມ່ວງຂຽວມີສານ urushiol, ເຊິ່ງສາມາດລະຄາຍເຄືອງປາກ, ລຳຄໍ ແລະລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ໂດຍສະເພາະຖ້າກິນໃນປະລິມານຫຼາຍ.

ສານນີ້ມັກຈະພົບເຫັນຢູ່ໃນເປືອກຫມາກມ່ວງ. ໃນກໍລະນີທີ່ຫາຍາກ, ບາງຄົນອາດຈະມີອາການແພ້ຕໍ່ການກິນຫມາກມ່ວງປອກເປືອກ.

ອາການຕ່າງໆອາດຈະປະກອບມີອາການປວດຮາກ, ອາການຄັນຫຼືທັງປາກ, ລີ້ນຫຼືຄໍເຊັ່ນດຽວກັນກັບອາການໃຄ່ບວມພາຍໃນນາທີທີ່ກິນຫມາກມ່ວງ, ອີງຕາມ ການສະແດງອອກຂອງອິນເດຍ.

Bác sĩ muốn bạn lưu ý khi ăn xoài- Ảnh 2. — ໝາກມ່ວງຂຽວມີທາດ urushiol ຊຶ່ງສາມາດລະຄາຍເຄືອງປາກ, ລຳຄໍ ແລະລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ໂດຍສະເພາະຖ້າກິນຫຼາຍໂພດ.

ທ່ານວ່າ: ຫຼາຍຄົນຄວນຈຳກັດການກິນໝາກມ່ວງຂຽວ ເພາະອາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາການຍ່ອຍອາຫານໄດ້ ຖ້າກິນຫຼາຍໂພດ. ປະລິມານອາຊິດ citric ສູງໃນຫມາກມ່ວງສີຂຽວສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງກະເພາະອາຫານແລະບັນຫາກະເພາະອາຫານຖ້າກິນຫຼາຍເກີນໄປ.

ສໍາລັບຫມາກມ່ວງສຸກ. Dr. Raj ໃຫ້ຮູ້ວ່າ: ໝາກມ່ວງສຸກມີນ້ຳຕານ ແລະ ແຄລໍຣີສູງ. ສະນັ້ນ, ຄວນບໍລິໂພກໃນປະລິມານທີ່ພໍດີ ເພາະຖ້າກິນຫຼາຍຈະເຮັດໃຫ້ໄຂມັນໃນເລືອດ ແລະ ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນ ເຮັດໃຫ້ທ້ອງອືດ, ເຈັບທ້ອງ, ຍ່ອຍອາຫານ ແລະ ຖອກທ້ອງໄດ້.

ທ່ານດຣ Raj ແນະນຳບໍ່ໃຫ້ກິນໝາກມ່ວງຫຼາຍກວ່າເຄິ່ງໜ່ວຍຕໍ່ຄັ້ງ. ການກິນໝາກມ່ວງຫຼາຍຄັ້ງໃນເທື່ອດຽວອາດເຮັດໃຫ້ເກີດການຍ່ອຍອາຫານໄດ້.

ໝາກມ່ວງຂະໜາດກາງຈະມີພະລັງງານປະມານ 150 ແຄລໍຣີ. ສະນັ້ນ, ຜູ້ທີ່ຕ້ອງການຫຼຸດນໍ້າໜັກຄວນກິນໃນປະລິມານປານກາງ.

ໝາກມ່ວງຄວນກິນເປັນອາຫານວ່າງລະຫວ່າງອາຫານ ແລະ ຫຼີກລ້ຽງຕອນຄ່ໍາ.

ຫຼີກລ່ຽງການດື່ມນ້ຳໃນທັນທີຫຼັງຈາກກິນໝາກມ່ວງເພາະມັນອາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການທ້ອງອືດ, ເປັນກົດແລະເຈັບກະເພາະອາຫານ, ອີງຕາມ Hindustan Times.

ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍເປັນປົກກະຕິຫຼັງຈາກກິນຫມາກມ່ວງ, ທ່ານຄວນຫຼີກເວັ້ນແລະປຶກສາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ.

ແຫຼ່ງທີ່ມາ