ທ່ານໝໍແບ່ງປັນວິທີຊ່ວຍປ້ອງກັນໄຂ້ຫວັດໃນລະດູການປ່ຽນແປງ

ອີງຕາມຢາພື້ນເມືອງ, ເພື່ອຮັກສາຮ່າງກາຍໃຫ້ອົບອຸ່ນ, ກິນອາຫານທີ່ອົບອຸ່ນ, ບໍາລຸງປອດ, ດື່ມຊາສະຫມຸນໄພ, ເພີ່ມວິຕາມິນຈາກຫມາກໄມ້, ອອກກໍາລັງກາຍແລະພັກຜ່ອນຢ່າງຖືກຕ້ອງເພື່ອເພີ່ມຄວາມຕ້ານທານແລະປ້ອງກັນໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່.

ອາຈານ-ທ່ານໝໍ ໂງທິກິມອຽນ (ມະຫາວິທະຍາໄລການຢາ ແລະ ໂຮງໝໍການຢາ ນະຄອນ ໂຮ່ຈີມິນ - ວິທະຍາເຂດ 3) ໃຫ້ຮູ້ວ່າ: ໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ ຫຼື ເອີ້ນອີກຊື່ໜຶ່ງວ່າ: ໄຂ້ຫວັດແມ່ນເປັນພະຍາດທີ່ພົບເລື້ອຍ, ໂດຍສະເພາະໃນລະດູການປ່ຽນແປງ. ນອກຈາກມາດຕະການເສີມພູມຄຸ້ມກັນເຊັ່ນ: ການສັກຢາວັກຊີນຢ່າງເຕັມທີ່ແລະການຄວບຄຸມຢ່າງຫ້າວຫັນຂອງພະຍາດຊໍາເຮື້ອ, ຢາພື້ນເມືອງຍັງມີຫຼາຍວິທີປ້ອງກັນແລະປິ່ນປົວທີ່ມີປະສິດທິຜົນ, ປອດໄພ, ແລະງ່າຍຕໍ່ການປະຕິບັດ, ໂດຍສະເພາະໂດຍຜ່ານໂພຊະນາການ.

ອີງຕາມການຢາພື້ນເມືອງ, ສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ແມ່ນຄວາມຊົ່ວຮ້າຍພາຍນອກ (ພະລັງງານຊົ່ວຮ້າຍຈາກພາຍນອກ) ເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍ, ປົກກະຕິແລ້ວລົມ - ເຢັນຫຼືລົມ - ຄວາມຮ້ອນ. ເມື່ອລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍອ່ອນແອລົງ, ວິນຍານຊົ່ວສາມາດເຂົ້າມາຮຸກຮານແລະເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດໄດ້ງ່າຍ.

ໃຊ້ອາຫານທີ່ອົບອຸ່ນ

ໃຫ້ບຸລິມະສິດອາຫານທີ່ອົບອຸ່ນທີ່ຊ່ວຍເພີ່ມພະລັງງານຂອງຍາງເຊັ່ນ: ເຂົ້າປຸ້ນຂີງ, ແກງຜັກບົ່ວ, ສັດປີກ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ, ແລະອື່ນໆ.

- ເຂົ້າປຸ້ນຂີງ: ເຂົ້າ 50 ກຣາມ, ຂີງສົດ 10 ກຣາມ, ຜັກບົ່ວຂຽວ 15 ກຣາມ. ລ້າງເຂົ້າແລະແຕ່ງກິນ porridge ເມື່ອ porridge ໄດ້ສຸກ, ເພີ່ມຂີງແລະຜັກບົ່ວຊອຍບາງໆ, ປຸງລົດຊາດ.

- ແກງໄກ່: ໄກ່ 1 ຫົວ, ແຄລອດ 1 ຫົວ, ມັນຕົ້ນ 1 ຫົວ, ຜັກບົ່ວ 1 ຫົວ. ຕົ້ມໄກ່, ຊີ້ນຈືດ, ໃຊ້ແກງໄກ່ເພື່ອເຮັດແກງ. Carrots, ມັນຕົ້ນ, diced, ຜັກບົ່ວຟັກ. ເອົາທັງຫມົດໃນຫມໍ້ຂອງ broth ໄກ່, ລະດູການເພື່ອລົດຊາດ.

ເພີ່ມອາຫານບຳລຸງປອດ

ອາຫານເຊັ່ນ: ຫມາກພິກ, ຫມາກໂປມ, almonds, ແລະອື່ນໆມີຜົນບັງຄັບໃຫ້ປອດ, ຊ່ວຍເສີມສ້າງການເຮັດວຽກຂອງລະບົບຫາຍໃຈແລະປ້ອງກັນພະຍາດທາງເດີນຫາຍໃຈ.

– ໝາກເດືອຍໃສ່ນ້ຳຕານກ້ອນ: 1 ໝາກເດືອຍ, ນ້ຳຕານຫີນ 20 ກຣາມ. ປອກເປືອກ ໝາກ ອະງຸ່ນ, ຕື່ມນ້ ຳ ຕານແລະອົບປະມານ 30 ນາທີ.

- ເຂົ້າໜົມປັງ 50 ກຣາມ, ໝາກອະງຸ່ນ 10 ກຣາມ. ລ້າງເຂົ້າແລະແຕ່ງກິນ porridge ເມື່ອ porridge ສຸກ, ເພີ່ມ almonds ດິນແລະປຸງລົດຊາດ.

ການປັບປຸງວິຕາມິນ

ເສີມຜັກຂຽວ ແລະ ໝາກໄມ້ທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນຊີ (ໝາກກ້ຽງ, ໝາກກ້ຽງ, ໝາກກ້ຽງ,…) ແລະ ວິຕາມິນບີ ເພື່ອຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມຕ້ານທານ.

- ໝາກກ້ຽງ: ໝາກກ້ຽງ 2 ໜ່ວຍ, ນ້ຳຕານ 10 ກຣາມ. ບີບຫມາກກ້ຽງສໍາລັບນ້ໍາ, ເພີ່ມ້ໍາຕານ, ຄົນໃຫ້ດີ.

- ສະຫຼັດຜັກ: ສະຫຼັດ, ໝາກເລັ່ນ, ໝາກແຕງ, ແຄລອດ,… ລ້າງ, ຟັກ, ປັ່ນໃຫ້ເຂົ້າກັນ, ປຸງລົດຊາດຕາມໃຈມັກ.

ສະຫຼັດຜັກຊ່ວຍເສີມວິຕາມິນແລະເພີ່ມຄວາມຕ້ານທານ

ອອກກໍາລັງກາຍແລະພັກຜ່ອນຢ່າງຖືກຕ້ອງ

ການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິ, ປານກາງຈະຊ່ວຍໃຫ້ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະປັບປຸງສຸຂະພາບໂດຍລວມ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່ານອນໃຫ້ພຽງພໍ, ຫຼີກເວັ້ນການເຮັດວຽກຫຼາຍເກີນໄປ, ແລະເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈຂອງທ່ານຜ່ອນຄາຍ.

ປ້ອງກັນຜີຮ້າຍເຂົ້າມາເພື່ອປ້ອງກັນໄຂ້ຫວັດ

ຮັກສາຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າໃຫ້ອົບອຸ່ນ, ໂດຍສະເພາະຫົວ, ຄໍ, ຫນ້າເອິກ, ທ້ອງແລະຂາ. ຫຼີກເວັ້ນການເຢັນແລະຊຸ່ມ. ລ້າງມືຂອງເຈົ້າດ້ວຍສະບູເປັນປະຈໍາ ໂດຍສະເພາະກ່ອນກິນອາຫານ ແລະຫຼັງໃຊ້ຫ້ອງນໍ້າ. ໃສ່ໜ້າກາກເມື່ອຕິດຕໍ່ກັບຄົນປ່ວຍ ຫຼື ເມື່ອຢູ່ໃນບ່ອນແອອັດ. ຫຼີກເວັ້ນການຕິດຕໍ່ກັບຜູ້ທີ່ເປັນໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່. ຈໍາ​ກັດ​ອາ​ຫານ​ເຢັນ​, ເຄື່ອງ​ດື່ມ​, ອາ​ຫານ​ດິບ ... ເພື່ອ​ຫຼີກ​ເວັ້ນ​ການ​ທໍາ​ລາຍ​ມ້າມ​ແລະ​ກະ​ເພາະ​ອາ​ຫານ​, ຫຼຸດ​ຜ່ອນ​ການ​ຕ້ານ​ທານ​.

ການນໍາໃຊ້ມາດຕະການສະຫນັບສະຫນູນ

ໃຊ້ໃບສະໝຸນໄພເຊັ່ນ: ໃບຂີ້ຫູດ, ໃບໝາກນາວ, ໃບໝາກອະງຸ່ນ ແລະ ອື່ນໆ ຕຳໃຫ້ອາຍ ຈະຊ່ວຍຂັບລົມຫາຍໃຈສະດວກ ແລະ ຫຼຸດອາການຖອກທ້ອງ ແລະ ນ້ຳມູກໄຫຼ. ການດື່ມຊາເຊັ່ນ: ຊາຂີງ, ຊາ perilla, ຊາ chrysanthemum, ແລະອື່ນໆມີຜົນຂອງການບັນເທົາອາການຫວັດ, ອົບອຸ່ນກະເພາະອາຫານ, ແລະເພີ່ມທະວີການຕໍ່ຕ້ານ.

- ຊາຂີງ: ຂີງສົດ 10g, ນ້ຳຕານ 10g. ຈືນຂີງ, ແຊ່ນ້ໍາຕົ້ມ, ຕື່ມ້ໍາຕານ, ຄົນໃຫ້ດີ.

- ຊາ Perilla: ໃບ Perilla 10g, ນໍ້າຕານ 10g. ຟັກໃບ perilla ລະອຽດ, ແຊ່ນ້ໍາຕົ້ມ, ຕື່ມ້ໍາຕານ, ຄົນໃຫ້ດີ.

ໃຊ້ໃບສະໝຸນໄພເຊັ່ນ: ໃບຂີ້ຫູດ, ໃບໝາກນາວ, ໃບໝາກອະງຸ່ນ ແລະ ອື່ນໆ ຕຳໃຫ້ອາຍ ຈະຊ່ວຍຂັບລົມຫາຍໃຈສະດວກ ແລະ ຫຼຸດອາການຖອກທ້ອງ ແລະ ນ້ຳມູກໄຫຼ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ການຝັງເຂັມແລະວິທີການ acupressure ສາມາດຊ່ວຍຄວບຄຸມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະປັບປຸງສຸຂະພາບ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນຄວນຈະເຮັດໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານ.

"ມາດຕະການຂ້າງເທິງນີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ປ້ອງກັນແລະສະຫນັບສະຫນູນ, ການສົມທົບການກິນອາຫານທີ່ເຫມາະສົມ, ອອກກໍາລັງກາຍເປັນປະຈໍາ, ພັກຜ່ອນຢ່າງພຽງພໍແລະມາດຕະການສະຫນັບສະຫນູນອື່ນໆຈະຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍແລະປ້ອງກັນພະຍາດໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິຜົນ. ຖ້າມີອາການໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່, ທ່ານຄວນໄປຫາສະຖານທີ່ແພດເພື່ອກວດແລະປິ່ນປົວໃຫ້ທັນເວລາ. ເມື່ອນໍາໃຊ້ວິທີການຢາພື້ນເມືອງ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງປຶກສາແພດຜູ້ຊ່ຽວຊານເພື່ອຮັບປະກັນຄວາມປອດໄພແລະປະສິດທິຜົນ", ທ່ານດຣ.

ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/bac-si-chia-se-cach-giup-phong-cum-trong-thoi-diem-giao-mua-18525020815400039.htm