ທ່ານຫມໍສະແດງວິທີການດື່ມກາເຟຢ່າງປອດໄພສໍາລັບຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຫົວໃຈແລະພະຍາດເບົາຫວານ

ກາເຟເປັນ 'ຄູ່ຮັກ' ໃນຊີວິດຂອງຫຼາຍຄົນມາແຕ່ດົນນານ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຄໍາຖາມແມ່ນ, ກາເຟແມ່ນດີຕໍ່ສຸຂະພາບຫົວໃຈບໍ?

ທ່ານ​ໝໍ​ລຳ​ມີ້​ຢຸງ, ຫົວໜ້າ​ພະ​ແນ​ກໂພ​ຊະ​ນາ​ການ, ໂຮງໝໍ​ຫົວ​ໃຈ Tam Duc (HCMC) ​ໃຫ້​ຮູ້​ວ່າ: ກາ​ເຟ, ດ້ວຍ​ສານ​ປະກອບ​ຕົ້ນຕໍ​ຄື ຄາ​ເຟອີນ, ນຳ​ມາ​ໃຫ້​ມີ​ຄຸນ​ປະ​ໂຫຍ​ດອັນ​ສຳຄັນ​ຄື:

ຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມເຫນື່ອຍລ້າແລະເພີ່ມຄວາມຕື່ນຕົວ: ຄາເຟອີນມີຜົນກະທົບກະຕຸ້ນລະບົບປະສາດ, ຊ່ວຍຕໍ່ສູ້ກັບອາການງ່ວງນອນແລະປັບປຸງການເຮັດວຽກ.

ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ: ກາເຟມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ເຊິ່ງຊ່ວຍເສີມສ້າງລະບົບພູມຄຸ້ມກັນ ແລະ ປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຈາກພະຍາດຊຳເຮື້ອເຊັ່ນ: ພະຍາດ Parkinson ແລະ Alzheimer.

ແຫຼ່ງສານອາຫານເພີ່ມເຕີມ: ກາເຟມີວິຕາມິນບີຫຼາຍຊະນິດ (B1, B3, B5) ແລະ ແຮ່ທາດເຊັ່ນ: ໂພແທດຊຽມ ເຊິ່ງຊ່ວຍບຳລຸງສຸຂະພາບໂດຍລວມ.

ເຖິງວ່າຈະມີຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງ, ກາເຟຍັງມີຜົນກະທົບໂດຍກົງຕໍ່ລະບົບ cardiovascular ຖ້າບໍລິໂພກຫຼາຍເກີນໄປ.

ຜົນກະທົບຂອງກາເຟຕໍ່ລະບົບ cardiovascular

ອີງຕາມທ່ານດຣ My Dung, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນນໍາເອົາຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງ, ກາເຟຍັງມີຜົນກະທົບໂດຍກົງຕໍ່ລະບົບ cardiovascular. ຄາເຟອີນຊ່ວຍກະຕຸ້ນຮ່າງກາຍ, ສ້າງຄວາມຮູ້ສຶກຕື່ນເຕັ້ນ, ແຕ່ຖ້າບໍລິໂພກຫຼາຍໂພດຈະເຮັດໃຫ້ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈເພີ່ມຂຶ້ນ, ຄວາມດັນເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນແລະເຮັດໃຫ້ເກີດການລົບກວນຈັງຫວະຫົວໃຈ.

ສະນັ້ນຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດ cardiovascular ຄວນດື່ມກາເຟບໍ? ທ່ານໝໍ My Dung ແນະນຳວ່າ ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຫົວໃຈ ຫຼື ຄວາມດັນເລືອດສູງຍັງສາມາດດື່ມກາເຟໄດ້, ແຕ່ຄວນດື່ມໃນປະລິມານຕ່ຳເທົ່ານັ້ນ, ປະລິມານຄາເຟອີນຕໍ່າກວ່າ 200 ມກຕໍ່ມື້.

ຖ້າທ່ານບໍ່ແນ່ໃຈວ່າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບຄາເຟອີນຫຼືບໍ່, ທ່ານສາມາດວັດແທກຄວາມດັນເລືອດກ່ອນແລະຫຼັງຈາກດື່ມກາເຟ (ຫຼັງຈາກ 30-120 ນາທີ). ຖ້າຄວາມດັນເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນ 5-10 mmHg, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຈໍາກັດຫຼືຫຼີກເວັ້ນການບໍລິໂພກກາເຟ.

ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຫົວໃຈ ຫຼື ຄວາມດັນເລືອດສູງຍັງສາມາດດື່ມກາເຟໄດ້, ແຕ່ຄວນດື່ມໃນປະລິມານຕໍ່າເທົ່ານັ້ນ.

ວິທີການບໍລິໂພກກາເຟຢ່າງຖືກຕ້ອງ?

ຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບປົກກະຕິ. ການບໍລິໂພກຄາເຟອີນ 250 ມລກ ຫາ ໜ້ອຍກວ່າ 400 ມລກຕໍ່ມື້ ແມ່ນຖືວ່າປອດໄພ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ປະລິມານນີ້ແມ່ນຂຶ້ນກັບປະເພດຂອງກາເຟ, ລັດຖະທໍາມະນູນແລະຕິກິຣິຍາຂອງແຕ່ລະຄົນ.

ຄົນທີ່ມີເງື່ອນໄຂທາງການແພດເບື້ອງຕົ້ນ . ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານ ຫຼື dyslipidemia ຄວນຈໍາກັດການເພີ່ມນໍ້າຕານ, ຄີມ, ຫຼືນົມໃສ່ກາເຟຂອງເຂົາເຈົ້າ. ເລືອກທາງເລືອກທີ່ບໍ່ມີນໍ້າຕານແລະບໍລິໂພກພາຍໃນຂອບເຂດຈໍາກັດທີ່ແນະນໍາ.

ພະນັກງານຫ້ອງການ ດ້ວຍນິໄສຂອງການດື່ມກາເຟນົມຈອກໃນຕອນເຊົ້າ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງລະມັດລະວັງບໍ່ໃຫ້ບໍລິໂພກຫຼາຍ, ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການຕິດກາເຟ. ການດື່ມເຫຼົ້າຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການງ່ວງນອນໂດຍບໍ່ມີກາເຟແລະມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສຸຂະພາບໃນໄລຍະຍາວ.

ແມ່ຍິງຖືພາ . ແມ່ຍິງຖືພາຍັງສາມາດດື່ມກາເຟໄດ້, ແຕ່ໃນປະລິມານຕ່ໍາ (ຫນ້ອຍກວ່າ 200 ມລກຂອງຄາເຟອີນຕໍ່ມື້). ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ປ່ຽນເປັນກາເຟທີ່ບໍ່ມີຄາເຟອີນ ຫຼື ທົດແທນເຄື່ອງດື່ມອື່ນໆ.

ກາເຟສາມາດມີຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຖ້າບໍລິໂພກຢ່າງຖືກຕ້ອງແລະໃນປະລິມານທີ່ສົມເຫດສົມຜົນ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທຸກຄົນຄວນຟັງຮ່າງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າແລະປຶກສາແພດ, ໂດຍສະເພາະຖ້າພວກເຂົາມີເງື່ອນໄຂທາງການແພດ.

ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/bac-si-chi-ra-cach-uong-ca-phe-an-toan-cho-nguoi-benh-tim-tieu-duong-185241212232952932.htm