ກິນເພື່ອສຸຂະພາບ ເປັນຫຍັງຕ້ອງເປັນມະເຮັງ?

ເລີ່ມຕົ້ນມື້ດ້ວຍຂ່າວສຸຂະພາບ, ຜູ້ອ່ານຍັງສາມາດອ່ານບົດຄວາມເພີ່ມເຕີມໄດ້ຄື: ການຍ່າງແມ່ນດີຕໍ່ສະໝອງຂອງຜູ້ສູງອາຍຸ; Guy ອາເມລິກາໃນອາການເຈັບປວດ, ເສຍໃຈການນໍາໃຊ້ການກະຕຸ້ນກ້າມເນື້ອ ; ໝໍຄົ້ນພົບຄວາມລັບທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຄົນປ່ວຍທາງຈິດຟື້ນຟູສະຕິຫຼັງ 20 ປີ...

ເປັນຫຍັງບາງຄົນທີ່ກິນອາຫານສຸຂະພາບ ແລະ ອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳຈຶ່ງເປັນມະເຮັງລຳໄສ້?

ນັກວິທະຍາສາດຄົ້ນພົບວ່າເປັນຫຍັງໄວໜຸ່ມນັບມື້ນັບເປັນມະເຮັງລຳໄສ້ໃຫຍ່ ແລະ ສາເຫດແມ່ນແປກຫຼາຍ!

Đã tìm ra lý do người ăn uống lành mạnh, siêng tập luyện vẫn mắc ung thư - Ảnh 1. — ສິ່ງທີ່ແປກປະຫລາດແມ່ນວ່າເຖິງແມ່ນວ່າຜູ້ທີ່ອອກກໍາລັງກາຍທຸກໆມື້ແລະກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີກໍ່ເປັນມະເຮັງ.

ຈໍານວນຄົນທີ່ມີອາຍຸຕໍ່າກວ່າ 50 ປີທີ່ກໍາລັງພັດທະນາເປັນມະເຮັງລໍາໄສ້ໃຫຍ່ໄດ້ສ້າງຄວາມຕື່ນຕົກໃຈໃຫ້ແກ່ວົງການແພດແລະເຮັດໃຫ້ຫຼາຍຄົນສົງໄສວ່າເປັນຫຍັງເລື່ອງນີ້ເກີດຂຶ້ນ.

ສະມາຄົມມະເຮັງອາເມຣິກາ ລາຍງານວ່າ ຄົນເກີດໃນຊຸມປີ 1990 ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງລຳໃສ້ 2 ເທົ່າ ແລະ ສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງຮູທະວານເຖິງ 4 ເທົ່າ ເມື່ອທຽບກັບຄົນທີ່ເກີດໃນຊຸມປີ 1950.

ໂດຍປົກກະຕິ, ການດື່ມເຫຼົ້າ, ການສູບຢາ, ແລະໂລກອ້ວນແມ່ນສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງການເປັນມະເຮັງ. ແຕ່ສິ່ງທີ່ແປກປະຫລາດແມ່ນເຖິງແມ່ນຄົນທີ່ອອກກຳລັງກາຍທຸກວັນ ແລະກິນອາຫານສຸຂະພາບກໍເປັນມະເຮັງປະເພດນີ້. ທ່ານຜູ້ອ່ານສາມາດອ່ານບົດຄວາມນີ້ເພີ່ມເຕີມໄດ້ໃນ ໜ້າສຸຂະພາບ ໃນວັນທີ 8 ມິຖຸນານີ້ .

ການຍ່າງແມ່ນດີສໍາລັບສະຫມອງຂອງຜູ້ສູງອາຍຸ

ການຮັກສານິໄສການຍ່າງປະມານ 30 ນາທີຕໍ່ມື້, ປະມານ 4 ມື້ຕໍ່ອາທິດ, ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ສູງອາຍຸປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງສະຫມອງ.

ການສຶກສາໃຫມ່ກ່າວວ່າຜູ້ສູງອາຍຸທີ່ມີຄວາມບົກຜ່ອງທາງດ້ານສະຕິປັນຍາເລັກນ້ອຍສາມາດປັບປຸງສະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້ຫຼັງຈາກພຽງແຕ່ສອງສາມເດືອນຂອງການຮັກສາການຍ່າງປະຈໍາວັນ, ການສຶກສາໃຫມ່ກ່າວວ່າ.

Đi bộ thể dục tốt cho não người cao tuổi - Ảnh 1. — ການຮັກສານິໄສການຍ່າງປະມານ 30 ນາທີຕໍ່ມື້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ສູງອາຍຸປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງສະຫມອງ.

ໂດຍສະເພາະ, ໃນການສຶກສາທີ່ຕີພິມໃນວາລະສານ Alzheimer's Disease Reports , ກຸ່ມອາສາສະຫມັກອາຍຸ 70-80 ປີທີ່ເຄີຍນັ່ງຢູ່ເລື້ອຍໆແລະມີຄວາມບົກຜ່ອງທາງດ້ານສະຕິປັນຍາອ່ອນໆໄດ້ຖືກລົງທະບຽນຢູ່ໃນແຜນການອອກກໍາລັງກາຍ 12 ອາທິດ.

ເຂົາເຈົ້າເລີ່ມຍ່າງດ້ວຍຄວາມໄວສະເລ່ຍປະມານ 4.8 ກິໂລແມັດຕໍ່ຊົ່ວໂມງ ທຸກໆມື້ ແລະເຮັດເປັນປະຈຳ 4 ເທື່ອ/ອາທິດ. ຜົນຂອງການທົດສອບຄວາມຊົງຈໍາຫຼັງຈາກການຝຶກອົບຮົມ 3 ເດືອນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄະແນນຂອງພວກເຂົາດີກ່ວາກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມອອກກໍາລັງກາຍ. ການສະແກນສະຫມອງຂອງກຸ່ມທີ່ອອກກໍາລັງກາຍເປັນປະຈໍາຍັງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າພວກເຂົາມີການເຊື່ອມຕໍ່ທາງ neural ທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ສະແດງເຖິງການເຮັດວຽກຂອງສະຫມອງທີ່ດີກວ່າ. ເນື້ອໃນຕໍ່ໄປຂອງບົດຄວາມນີ້ຈະຢູ່ໃນ ຫນ້າສຸຂະພາບ ໃນວັນທີ 8 ເດືອນມິຖຸນາ.

ຜູ້ຊາຍຊາວອາເມລິກາທີ່ເຈັບປວດແລະເສຍໃຈສໍາລັບການນໍາໃຊ້ຢາກະຕຸ້ນການສ້າງກ້າມຊີ້ນ

ຍ້ອນວ່າລາວຕ້ອງການໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຂອງລາວຂະຫຍາຍຕົວໃຫຍ່ແລະໄວໃນເວລາອອກກໍາລັງກາຍ, Johnathon James (ອາຍຸ 20 ປີ, ໃນສະຫະລັດ) ໄດ້ໃຊ້ຢາກະຕຸ້ນກ້າມຊີ້ນ steroid.

ເຖິງແມ່ນວ່າກ້າມຊີ້ນຂອງລາວເຕີບໂຕໄວຂຶ້ນ, ແຕ່ບໍ່ດົນ James ກໍເສຍໃຈ. ການກະຕຸ້ນກ້າມຊີ້ນເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງລາວແຕກອອກເປັນສິວທີ່ຮຸນແຮງແລະເຈັບປວດຫຼາຍຈົນບໍ່ສາມາດນັ່ງໄດ້.

Mỹ: chàng trai nổi mụn đau đớn khắp do dùng thuốc kích thích tăng cơ - Ảnh 1. — ເພາະການໃຊ້ຢາກະຕຸ້ນກ້າມຊີ້ນສະເຕີຣອຍສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນຮ້າຍຕໍ່ຮ່າງກາຍຫຼາຍຢ່າງເຊັ່ນ: ສິວ, ຜົມຫຼົ່ນ, ສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດຫົວໃຈ ແລະ ບັນຫາສຸຂະພາບອື່ນໆອີກຫຼາຍຢ່າງ.

Johnathon James ອາໄສຢູ່ໃນລັດເທັກຊັດ (ສະຫະລັດ). ເຊັ່ນດຽວກັບຄົນໜຸ່ມອີກຫຼາຍຄົນ, ລາວໄປອອກກຳລັງກາຍເພື່ອອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳ. ລາວປະຕິບັດ 6 ພາກຕໍ່ອາທິດ, ແຕ່ລະພາກຢ່າງຫນ້ອຍ 2 ຊົ່ວໂມງ. ຍ້ອນວ່າລາວຕ້ອງການກ້າມຊີ້ນຂອງລາວໃຫຍ່ແລະໄວ, ລາວໃຊ້ຢາກະຕຸ້ນກ້າມຊີ້ນ steroid.

ຢາສະເຕີຣອຍມີຢູ່ໃນສອງຮູບແບບ: ປາກແລະສີດ. ເຖິງແມ່ນວ່າສານກະຕຸ້ນການສ້າງກ້າມຊີ້ນນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຂະຫຍາຍຕົວໄວ, ມັນຍັງເຮັດໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບເຊັ່ນ: ຜົມຫຼົ່ນ, ການສ້າງກ້າມ, ສິວແລະບັນຫາສຸຂະພາບອື່ນໆ. ໃນກໍລະນີຮ້າຍແຮງ, ຜູ້ລ່ວງລະເມີດ steroid ສາມາດປະສົບກັບບັນຫາຫົວໃຈແລະການເສຍຊີວິດ. ເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງທ່ານດ້ວຍຂ່າວສຸຂະພາບ ເພື່ອເບິ່ງເນື້ອຫາເພີ່ມເຕີມຂອງບົດຄວາມນີ້!

ແຫຼ່ງທີ່ມາ