8 ວິທີຊ່ວຍຫຼຸດອາການແພ້

ອາບນໍ້າທຸກຄັ້ງທີ່ອອກມາຈາກພາຍນອກ, ຫຼີກລ່ຽງເກສອນ, ດື່ມນໍ້າຫຼາຍໆ, ລ້າງດັງ ແລະ ຄໍຂອງເຈົ້າເປັນປະຈໍາ ເພື່ອຊ່ວຍກໍາຈັດອາການແພ້.

ອາການແພ້ເກີດຂຶ້ນເມື່ອຄົນເຈັບໄດ້ສຳຜັດກັບສານຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຂີ້ຝຸ່ນ, ຂົນສັດ, ແມງຝຸ່ນ, ເກສອນ... ອາການທົ່ວໄປລວມມີ ຈາມ, ເຈັບຫົວ, ນ້ຳມູກໄຫຼ, ໄອ, ມີອາການຄັນດັງ ແລະ ຕາ. ນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງສໍາລັບຜູ້ທີ່ທົນທຸກຈາກອາການແພ້.

ຫຼີກເວັ້ນການລົມ, ໂດຍສະເພາະໃນມື້ທີ່ມີຈໍານວນ pollen ສູງແລະການປ່ຽນແປງລະດູການ, ໂດຍການປິດປ່ອງຢ້ຽມແລະປະຕູເພື່ອປ້ອງກັນອາກາດພາຍໃນ. ຄອບຄົວຍັງສາມາດຕິດຕັ້ງການກັ່ນຕອງເຄື່ອງປັບອາກາດເພື່ອຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການແພ້.

ການອາບນ້ຳ ແລະ ຊັກທຸກໆຄັ້ງທີ່ເຈົ້າກັບມາເຮືອນຈາກພາຍນອກ ຈະຊ່ວຍກຳຈັດຂີ້ຝຸ່ນ, ອາກາດທີ່ເປັນມົນລະພິດ ຫຼື ພູມແພ້. ຫຼັງຈາກກັບຄືນບ້ານ, ທ່ານຄວນປ່ຽນເຄື່ອງນຸ່ງ, ເກີບ, ແລະອາບນ້ໍາອຸ່ນເພື່ອລ້າງສານພິດ.

ໃສ່ໜ້າກາກ ສາມາດປ້ອງກັນອາການແພ້ຈາກການເຂົ້າໄປໃນເສັ້ນທາງຫາຍໃຈ. ຜູ້ທີ່ມີອາການແພ້ຄວນເລືອກຜ້າອັດດັງຫຼາຍຊັ້ນ, ລະບາຍອາກາດໄດ້ເພື່ອສະກັດຂີ້ຝຸ່ນນ້ອຍໆເຊັ່ນ: ເກສອນ ແລະ ພູມແພ້ອື່ນໆ.

ການໃສ່ຜ້າອັດດັງຊ່ວຍຫຼີກເວັ້ນອາການແພ້. ຮູບພາບ: Freepik — ການໃສ່ຜ້າອັດດັງຊ່ວຍຫຼີກເວັ້ນອາການແພ້. ຮູບພາບ: *Freepik*

ການກິນອາຫານສຸຂະພາບ ຍັງຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມຕ້ານທານແລະຫຼຸດຜ່ອນອາການແພ້. ຜູ້ທີ່ມີອາການແພ້ຄວນເພີ່ມການກິນຫມາກຖົ່ວແລະຫມາກໄມ້ສົດເຊັ່ນ: ຫມາກອະງຸ່ນ, ຫມາກໂປມ, ຫມາກກ້ຽງ, ແລະຫມາກເລັ່ນ. ກິນຜັກຂຽວຫຼາຍໆໃນຄາບອາຫານຫຼັກ ແລະອາຫານຫວ່າງ ເພື່ອໃຫ້ມີລະບົບພູມຄຸ້ມກັນທີ່ແຂງແຮງຂຶ້ນທຸກໆມື້.

ການອະນາໄມຮູດັງ ຢ່າງເປັນປົກກະຕິຈະຊ່ວຍລ້າງນໍ້າເມືອກອອກຈາກດັງ, ຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບຂອງດັງ ແລະອາການຄັນ. ມັນຍັງສາມາດເອົາເຊື້ອແບັກທີເຣັຍແລະນໍ້າເມືອກ, ຫຼຸດຜ່ອນການ drip postnasal.

ຜູ້ໃຫຍ່ສາມາດລ້າງດັງດ້ວຍຕົນເອງໂດຍໃຊ້ ໝໍ້ neti ຫຼືອຸປະກອນຊົນລະປະທານທາງດັງ. ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານສາມາດແນະນໍາທ່ານກ່ຽວກັບວິທີການເຮັດຄວາມສະອາດດັງຂອງລູກຂອງທ່ານຢ່າງປອດໄພແລະຢ່າງຖືກຕ້ອງ.

ຜູ້ທີ່ມີອາການແພ້ຄວນໃສ່ຢາຢອດຕາ ແລະ ລ້າງດັງທຸກຄັ້ງທີ່ອອກມາຈາກພາຍນອກເພື່ອກໍາຈັດອາການແພ້.

ດື່ມນ້ໍາຫຼາຍ ມັກ ນ້ໍາ, ນ້ໍາຫຼືເຄື່ອງດື່ມທີ່ບໍ່ມີເຫຼົ້າ, ຢ່າງຫນ້ອຍສອງລິດຕໍ່ມື້. ນໍ້າເພີ່ມເຕີມສາມາດເຮັດໃຫ້ນໍ້າເມືອກບາງໆຢູ່ໃນຮູດັງຂອງເຈົ້າ ແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກສະບາຍຂຶ້ນ. ນໍ້າອຸ່ນເຊັ່ນ: ຊາ, ນໍ້າຊຸບ ຫຼືແກງຍັງເພີ່ມຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ດັງ ແລະ ຄໍ.

ຮັກສາເຮືອນຂອງເຈົ້າໃຫ້ສະອາດ ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ເກີດອາການແພ້ຢູ່ໃນເຮືອນ. ຜົງຊັກຟອກທີ່ເຂັ້ມແຂງເຊັ່ນ: ຫ້ອງນ້ໍາແລະເຄື່ອງເຮັດຄວາມສະອາດພື້ນເຮືອນສາມາດເຮັດໃຫ້ລະຄາຍເຄືອງຕໍ່ລະບົບຫາຍໃຈໄດ້ງ່າຍ. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະທົດແທນພວກມັນດ້ວຍເຄື່ອງເຮັດຄວາມສະອາດທໍາມະຊາດທີ່ເຮັດຈາກສ່ວນປະກອບປະຈໍາວັນເຊັ່ນ: ສົ້ມຫຼືເນດອົບ.

ໃຊ້ເຄື່ອງດູດຝຸ່ນ ແລະເຄື່ອງຟອກອາກາດເພື່ອດັກຈັບສານພິດ. ຢ່າເກັບສັດລ້ຽງໄວ້ໃນເຮືອນ, ສິ່ງຂອງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຜ້າຫົ່ມ, ໝອນ ແລະທີ່ນອນບໍ່ຄວນເຮັດດ້ວຍຝ້າຍ.

ຫຼີກລ່ຽງຄວັນຢາສູບ ເພາະເຮັດໃຫ້ນ້ຳມູກໄຫຼ, ຄັນ, ດັງດັງ ແລະນ້ຳຕາເປັນນ້ຳໜັກຂຶ້ນ. ເມື່ອອອກນອກສະຖານທີ່ສາທາລະນະ, ຜູ້ທີ່ມີອາການແພ້ຄວນເລືອກສະຖານທີ່ທີ່ບໍ່ມີຄວັນຢາສູບ ແລະ ຫຼີກລ່ຽງການສູບຢາແບບຕັ້ງຕົວຕີ.

Anh Chi (ອີງຕາມ WebMD )

ຜູ້ອ່ານຖາມຄໍາຖາມກ່ຽວກັບພະຍາດຫູ, ດັງ, ຄໍຢູ່ທີ່ນີ້ເພື່ອໃຫ້ທ່ານຫມໍຕອບ

ແຫຼ່ງທີ່ມາ