7 ອາຫານທີ່ຄວນຫຼີກລ້ຽງການກິນໃນຕອນເຊົ້າໃນທ້ອງເປົ່າ

ກາເຟ, ອາຫານຈືນ, ອາຫານເຜັດ, ບໍ່ຄວນກິນໃນຕອນເຊົ້າເວລາທ້ອງຫວ່າງ ເພາະຈະເຮັດໃຫ້ທ້ອງອືດ ແລະ ທ້ອງອືດໄດ້ງ່າຍ.

ທ່ານໝໍຮ່ວາງນາມ, ພະແນກກະເພາະອາຫານ, ໂຮງໝໍທົ່ວໄປ Tam Anh, ຮ່າໂນ້ຍ, ໃຫ້ຮູ້ວ່າ: ອາຫານເຊົ້າໃຫ້ສານອາຫານພາຍຫຼັງອົດອາຫານເປັນເວລາກວ່າ 8 ຊົ່ວໂມງ, ຊ່ວຍໃຫ້ສຸຂະພາບດີຂຶ້ນ. ການກິນອາຫານທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງໃນຕອນເຊົ້າສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການຍ່ອຍອາຫານ, ເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາໃນກະເພາະອາຫານ, ແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກເມື່ອຍລ້າຕະຫຼອດມື້. ການຍ່ອຍອາຫານທີ່ບໍ່ດີກໍ່ເປັນສາເຫດຂອງບັນຫາສຸຂະພາບອື່ນໆ.

ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນບາງອາຫານແລະເຄື່ອງດື່ມທີ່ບໍ່ຄວນກິນໃນຕອນເຊົ້າໃນເວລາທ້ອງຫວ່າງ.

ກາເຟ

ການດື່ມກາເຟໃນເວລາທ້ອງຫວ່າງແມ່ນເປັນນິໄສປະຈໍາວັນຂອງຫຼາຍຄົນ, ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານຄວນດື່ມກາເຟຫຼັງຈາກອາຫານເຊົ້າ. ການດື່ມກາເຟໃນເວລາທ້ອງຫວ່າງສາມາດສົ່ງເສີມການຜະລິດອາຊິດ hydrochloric ໃນກະເພາະອາຫານ, ນໍາໄປສູ່ການຍ່ອຍອາຫານ, ທ້ອງອືດ, ແລະກະເພາະອາຫານ.

ອາຫານຂົ້ວ

ອາຫານເຜັດແລະອາຫານຂົ້ວບໍ່ຄວນກິນໃນຕອນເຊົ້າ, ໂດຍສະເພາະໃນລະດູຮ້ອນ, ເພາະວ່າພວກມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ຂາດນ້ໍາ, ທ້ອງອືດແລະອາຫານຍ່ອຍໄດ້ງ່າຍ. ປະລິມານນ້ຳມັນ ແລະໄຂມັນສູງເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມໜາແໜ້ນໃນກະເພາະອາຫານ, ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮູ້ສຶກເມື່ອຍລ້າ ແລະງ້ວງຊຶມຕະຫຼອດມື້.

ສະຫຼັດ

ສະຫຼັດທີ່ເຮັດຈາກຜັກສົດແລະຫມາກໄມ້ຄວນໄດ້ຮັບການຈັດລໍາດັບຄວາມສໍາຄັນໃນຕອນທ່ຽງ. ການກິນສະຫຼັດສໍາລັບອາຫານເຊົ້າໃຫ້ເສັ້ນໄຍຫຼາຍເກີນໄປໃນເວລາດຽວ, ເຊິ່ງສາມາດເພີ່ມພາລະໃນທ້ອງຫວ່າງ, ເຮັດໃຫ້ທ້ອງອືດແລະເຈັບກະເພາະອາຫານ.

ໝາກໄມ້

ການເລີ່ມຕົ້ນມື້ດ້ວຍຫມາກໄມ້ຫຼືນ້ໍາຫມາກໄມ້, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຫມາກກ້ຽງ, tangerines, ແລະ grapefruits, ເພີ່ມຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງອາຊິດ reflux, ເຮັດໃຫ້ heartburn ແລະບໍ່ສະບາຍກະເພາະອາຫານ. ໃນບາງກໍລະນີ, ອາຫານເຫຼົ່ານີ້ສາມາດພົວພັນກັບອາຊິດຍ່ອຍອາຫານໃນກະເພາະອາຫານ, ເພີ່ມຄວາມສົ້ມແລະເຮັດໃຫ້ເກີດບາດແຜ.

ໝາກກ້ວຍມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ, ແຕ່ການກິນໃນທ້ອງຫວ່າງແຕ່ເຊົ້າໆ ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການບໍ່ສະບາຍ ແລະກະເພາະອາຫານ ເນື່ອງຈາກມີ magnesium ແລະ potassium ສູງ. ຫມາກເລັ່ນມີກົດ, ກິນດິບຫຼືໃນສະຫຼັດ, ນ້ໍາ, ຫຼື smoothies, ສາມາດນໍາໄປສູ່ການ reflux ອາຊິດ.

ເຄື່ອງເທດເຜັດ

ອາຫານເຊົ້າທີ່ມີເຄື່ອງເທດເຜັດສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງຂອງກະເພາະອາຫານ, ເຮັດໃຫ້ເກີດການຍ່ອຍອາຫານຫຼືອາການປວດຫົວໃຈໃນທ້ອງຫວ່າງ.

ອາຫານທີ່ມີນ້ໍາຕານ

ການບໍລິໂພກນ້ໍາຕານຫຼາຍເກີນໄປໃນຄາບອາຫານທໍາອິດຂອງມື້ເຮັດໃຫ້ກະເພາະອາຫານມີ fructose ຫຼາຍເກີນໄປ. ເມື່ອນໍ້າຕານເຂົ້າໄປໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າຂອງຮ່າງກາຍ, ການຜະລິດອິນຊູລິນແມ່ນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍໃນການຮັກສາລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ, ເຮັດໃຫ້ເກີດ hyperglycemia ໄດ້ງ່າຍ.

ນົມສົ້ມ

ການກິນຜະລິດຕະພັນນົມໝັກຢູ່ໃນທ້ອງຫວ່າງເຮັດໃຫ້ແບັກທີເຣຍທີ່ມີປະໂຫຍດບໍ່ມີປະໂຫຍດ, ເພີ່ມອາຊິດໄດ້ງ່າຍເຮັດໃຫ້ກະເພາະ reflux. ນົມສົ້ມມີແຄວຊຽມສູງ, ເຊິ່ງເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ແຂ້ວ ແລະຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ ຖ້າກິນຕອນທ້ອງຫວ່າງ.

ທ່ານໝໍ ຮວ່າງນາມ ແນະນຳວ່າ ນອກຈາກການອອກກຳລັງກາຍເບົາໆ ຫຼັງຈາກຕື່ນນອນແລ້ວ, ຄວນເລືອກອາຫານທີ່ມີແຄລໍຣີຕ່ຳ, ມີທາດບຳລຸງ, ຍ່ອຍງ່າຍເຊັ່ນ: ເຂົ້າປຸ້ນ, ແກງ ເພື່ອປັບປຸງສຸຂະພາບ ແລະລະບົບຍ່ອຍອາຫານ.

Emerald

ຜູ້ອ່ານຖາມຄໍາຖາມກ່ຽວກັບພະຍາດກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍຢູ່ທີ່ນີ້ເພື່ອໃຫ້ທ່ານຫມໍຕອບ

ແຫຼ່ງທີ່ມາ