6 ສັນຍານທີ່ຮ່າງກາຍເຈົ້າກຳລັງຮ້ອງໄຫ້ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຍ້ອນຂາດນ້ຳ!

ເຈົ້າຮູ້ບໍວ່າຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າອາດຂາດນໍ້າໄດ້ດົນນານ ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຮູ້ສຶກຫິວນໍ້າ! ດັ່ງນັ້ນ, ຢ່າລະເລີຍສັນຍານເຕືອນເຫຼົ່ານີ້ຂອງການຂາດນ້ໍາ.

Dr. Ronald A. Navarro, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານກະດູກສັນຫຼັງທີ່ເຮັດວຽກຢູ່ໃນສະຫະລັດ, ແບ່ງປັນວ່າ: ການດື່ມນ້ໍາຢ່າງພຽງພໍແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບການຢູ່ລອດ. ຈຸລັງຢູ່ໃນຮ່າງກາຍປະກອບດ້ວຍນ້ໍາແລະຖືກລ້ອມຮອບດ້ວຍນ້ໍາ. ໃນເວລາທີ່ຮ່າງກາຍຂາດນ້ໍາ, ຈຸລັງເຫຼົ່ານີ້ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການດູດຊຶມສານອາຫານແລະການກໍາຈັດສິ່ງເສດເຫຼືອ.

ນີ້​ແມ່ນ 6 ສັນຍານ​ທີ່​ຮ່າງກາຍ​ກຳລັງ​ຮ້ອງ​ຂໍ​ຄວາມ​ຊ່ວຍ​ເຫຼືອ​ເພາະ​ມັນ​ແຫ້ງ!

ການດື່ມນ້ໍາພຽງພໍເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບການຢູ່ລອດ.

1. ເຈັບຫົວ

ອາການເຈັບຫົວສາມາດເປັນອາການຂອງການຂາດນ້ໍາ. ທ່ານ Mark Bussell, MD, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍຢູ່ໂຮງຮຽນການແພດມະຫາວິທະຍາໄລ Loma Linda ກ່າວວ່າ, ອາການເຈັບຫົວທີ່ຮຸນແຮງແມ່ນສະຫມອງຂອງທ່ານເວົ້າວ່າ, "ຂ້ອຍຕ້ອງການນ້ໍາ". ການຂາດນ້ໍາສາມາດຫຼຸດຜ່ອນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະອົກຊີເຈນໄປສູ່ສະຫມອງ, ເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບ. ຖ້າຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍຫົວ, ລອງດື່ມນ້ຳກ່ອນ. ນີ້ສາມາດເປັນການແກ້ໄຂທີ່ງ່າຍກວ່າການກິນຢາ ຫຼືໄປພົບທ່ານໝໍ, ອີງຕາມເວັບໄຊຂ່າວສຸຂະພາບ Best Life.

2. ຮູ້ສຶກຫິວ

ການຂາດນ້ໍາສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມຫິວໂຫຍເພາະວ່າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສາມາດຜິດພາດຄວາມຫິວສໍາລັບຄວາມອຶດຫິວ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກຫວ່າງເປົ່າແລະສົ່ງສັນຍານໃຫ້ທ່ານ. ດື່ມນ້ຳໃຫ້ຫຼາຍຕະຫຼອດມື້ ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ມີນໍ້າ ແລະ ຫຼຸດອາການຫິວ.

3. ລົມຫາຍໃຈບໍ່ດີ

ການດື່ມນ້ໍາບໍ່ພຽງພໍສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການຫາຍໃຈຂອງເຈົ້າ. ການຂາດນ້ໍາສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດລົມຫາຍໃຈບໍ່ດີ. ນໍ້າລາຍມີຄຸນສົມບັດຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເລຍທີ່ສໍາຄັນ. ເມື່ອຮ່າງກາຍຂາດນ້ໍາ, ປະລິມານນໍ້າລາຍໃນປາກຫຼຸດລົງ, ສ້າງເງື່ອນໄຂໃຫ້ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍຈະເລີນເຕີບໂຕ, ເຮັດໃຫ້ເກີດລົມຫາຍໃຈບໍ່ດີ.

4. ລະດັບພະລັງງານຕໍ່າ

ຮູ້ສຶກວ່າພະລັງງານຕໍ່າສາມາດເປັນສັນຍານຂອງການບໍ່ດື່ມນ້ໍາພຽງພໍ. ຮູ້ສຶກເມື່ອຍຫຼືງ້ວງຊຶມ? ເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະເປັນສັນຍານທີ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຕ້ອງການນ້ໍາ, ທ່ານດຣ Bussell ເວົ້າວ່າ. ຮ່າງກາຍມັກຈະເກັບຮັກສາພະລັງງານໃນເວລາທີ່ມັນຂາດນ້ໍາແລະຫຼຸດຜ່ອນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃນທົ່ວຮ່າງກາຍ, ຫຼຸດຜ່ອນພະລັງງານແລະຜົນຜະລິດ.

5. ຜິວແຫ້ງ

ການດື່ມນໍ້າບໍ່ພຽງພໍອາດເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງແຫ້ງ ແລະ ໝອງຄໍ້າ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະ hydrate ຈາກພາຍໃນ. ອີງຕາມລະດັບກິດຈະກໍາຂອງທ່ານ, ປັບການໄດ້ຮັບນ້ໍາຂອງທ່ານຕາມຄວາມເຫມາະສົມ.

ການຂາດນ້ໍາສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດຮ່ວມກັນເນື່ອງຈາກຜົນກະທົບຂອງ lubricating ຂອງຂໍ້ຕໍ່.

6. ປວດກ້າມເນື້ອ ແລະ ປວດຂໍ້

ທັງສອງເງື່ອນໄຂນີ້ສາມາດເປັນສັນຍານຂອງການຂາດນ້ໍາ. ທ່ານດຣ Bussell ກ່າວວ່າ ນ້ຳມີບົດບາດສຳຄັນໃນກ້າມຊີ້ນ ແລະຂໍ້ຕໍ່. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງຈື່ໄວ້ວ່າເມື່ອຮ່າງກາຍຂາດນໍ້າ, ມວນກ້າມເນື້ອຈະຫຼຸດລົງແລະເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບຫຼືເຈັບ. ການຂາດນ້ໍາສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດຮ່ວມກັນເນື່ອງຈາກຜົນກະທົບຂອງ lubricating ຂອງຂໍ້ຕໍ່. ຄາດ​ຄະ​ເນ​ວ່າ 70 - 80% ຂອງ​ກະ​ດູກ​ກະ​ດູກ​ປະ​ກອບ​ດ້ວຍ​ນ​້​ໍ​າ​. hydration ທີ່ເຫມາະສົມສາມາດປັບປຸງການຜະລິດນ້ໍາ synovial, ຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ, ແລະຮັກສາຄຸນສົມບັດການດູດຊຶມຊ໊ອກຂອງ cartilage, ອີງຕາມ ການ Best Life.

ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/6-dau-hieu-co-the-dang-keu-cuu-vi-thieu-nuoc-185250221084118167.htm