5 ສິ່ງ​ທີ່​ຄວນ​ຫຼີກ​ເວັ້ນ​ການ​ບິນ​

ອາຫານທີ່ຄົນເຮົາຄວນຫຼີກລ້ຽງໃນເວລາບິນປະກອບມີ:

ອາເລ

ຜູ້ທີ່ມີບັນຫາລະບົບຫາຍໃຈຄວນຫຼີກເວັ້ນເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກາກບອນໃນເວລາບິນ.

ເຫຼົ້າແມ່ນສິ່ງທໍາອິດທີ່ຕ້ອງຫຼີກເວັ້ນໃນເວລາບິນ. ການນັ່ງຢູ່ໃນບ່ອນນັ່ງຜູ້ໂດຍສານເປັນເວລາດົນນານສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນກ້ອນເລືອດ. ຄວາມສ່ຽງນີ້ແມ່ນເພີ່ມຂຶ້ນຕື່ມອີກໂດຍການຂາດນ້ໍາ. ອາກາດແຫ້ງໃນຫ້ອງໂດຍສານຍົນເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂາດນໍ້າໄດ້ງ່າຍ. ເຫຼົ້າເປັນຢາຂັບປັດສະວະ, ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍສູນເສຍນ້ໍາຫຼາຍ, ດັ່ງນັ້ນການເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນກ້ອນເລືອດ, ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ສຸຂະພາບ Medical News Today (UK).

ໝາກໄມ້ແຫ້ງ

ສໍາລັບຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ການກິນຫມາກແຫ້ງໃນຍົນແມ່ນດີຫມົດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນແຕກຕ່າງກັນສໍາລັບຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຫືດ. ການສຶກສາທີ່ຕີພິມໃນວາລະສານ Gastroenterology ແລະ Hepatology ຈາກ Bed to Bench ພົບວ່າຫມາກໄມ້ແຫ້ງມັກຈະມີ sulfites ທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການໂຈມຕີພະຍາດຫືດ. ສະພາບນີ້ລວມກັບອາກາດແຫ້ງແລ້ງ ແລະລະດັບອົກຊີເຈນທີ່ຕໍ່າໃນຍົນສາມາດເຮັດໃຫ້ພະຍາດຫືດຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.

ຜັກບົ່ວແລະຜັກທຽມ

ຜັກບົ່ວແລະຜັກທຽມແມ່ນຜັກທີ່ມັກຂອງຫຼາຍຄົນ. ບັນຫາຫນຶ່ງ, ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ແມ່ນວ່າທັງສອງຂອງພືດເຫຼົ່ານີ້ມີ allyl methyl disulfide. ສານປະສົມນີ້ແມ່ນຕົວແທນທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດລົມຫາຍໃຈບໍ່ດີໃນຜູ້ທີ່ກິນມັນ. ເພື່ອກໍາຈັດກິ່ນປາກທີ່ເກີດຈາກຜັກບົ່ວແລະຜັກທຽມ, ຄົນເຮົາສາມາດກິນຫມາກໂປມຫຼືກ້ຽວໃບ mint.

ຖົ່ວ

ໝາກຖົ່ວເປັນພືດທີ່ມີທາດອາຫານຫຼາຍ ມີໂປຣຕີນສູງ, ເສັ້ນໃຍ, ວິຕາມິນ ແລະ ແຮ່ທາດອື່ນໆຫຼາຍຊະນິດ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການກິນຫມາກຖົ່ວກ່ອນຫຼືໃນລະຫວ່າງການບິນບໍ່ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີ, ໂດຍສະເພາະໃນປະລິມານຫຼາຍ.

ໃນຂະນະທີ່ຍັງຢູ່ໃນພື້ນດິນ, ການກິນຫມາກຖົ່ວຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ທ້ອງອືດ. ນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກເນື້ອໃນເສັ້ນໄຍອຸດົມສົມບູນຂອງຫມາກຖົ່ວ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃນລະດັບສູງ, ປະລິມານອາຍແກັສໃນລໍາໄສ້ສາມາດຂະຫຍາຍອອກໄດ້ 25% ແລະເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງ bloating ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.

ເຄື່ອງດື່ມກາກບອນ

ເມື່ອເຈົ້າຂຶ້ນໄປໃນລະດັບຄວາມສູງ, ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງອົກຊີໃນຫ້ອງໂດຍສານຈະຫຼຸດລົງ. ການຄົ້ນຄວ້າໃນ ວາລະສານການຫາຍໃຈຂອງເອີຣົບ ພົບວ່າ 18% ຂອງຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດປອດຈະມີອາການຫາຍໃຈບໍ່ສະດວກໃນເວລາບິນ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ການຂະຫຍາຍອາກາດຢູ່ບ່ອນສູງກໍ່ເພີ່ມຄວາມກົດດັນຕໍ່ປອດ. ດັ່ງນັ້ນ, ສະມາຄົມການແພດການບິນອະວະກາດອາເມລິກາແນະນໍາໃຫ້ຫຼີກເວັ້ນເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄາບອນເພາະວ່າພວກມັນສາມາດເພີ່ມການສ້າງອາຍແກັສແລະຜົນກະທົບຕໍ່ການຫາຍໃຈ, ອີງຕາມການ ລາຍງານຂອງ Medical News Today.

ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/5-mon-can-tranh-khi-di-may-bay-185250126150646084.htm