5 ອາການແປກໆທີ່ເຕືອນວ່າເຈົ້າຢູ່ພາຍໃຕ້ຄວາມກົດດັນຫຼາຍເກີນໄປ

ເມື່ອມີຄວາມກົດດັນ, ຕ່ອມ adrenal ຈະປ່ອຍຮໍໂມນຄວາມກົດດັນເຊັ່ນ adrenaline ແລະ cortisol, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຕອບສະຫນອງຕໍ່ອັນຕະລາຍໂດຍການເພີ່ມພະລັງງານແລະຄວາມຕື່ນຕົວ. ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈເພີ່ມຂຶ້ນແລະການຫາຍໃຈໄວຂຶ້ນເພື່ອສະຫນອງອົກຊີເຈນໃຫ້ກັບຮ່າງກາຍ, ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ສຸຂະພາບ Healthline (USA).

ຄວາມກົດດັນຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດ tinnitus ແລະຕາມົວ.

ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນປະຕິກິລິຍາປົກກະຕິຢ່າງສົມບູນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າຄວາມກົດດັນຍັງຄົງຢູ່, ຮ່າງກາຍຈະສະແດງອາການທີ່ແປກປະຫລາດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

ຕາບິດ

ຮໍໂມນ cortisol ກະຕຸ້ນລະບົບປະສາດຂອງພວກເຮົາທັງຫມົດ. ໃນບາງກໍລະນີ, ຄວາມກົດດັນສູງຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ກ້າມຊີ້ນ. ກ້າມ​ເນື້ອ​ຫນັງ​ຕາ​ແມ່ນ​ຂະ​ຫນາດ​ນ້ອຍ​ແລະ​ອ່ອນ​ແອ​ແລະ​ໄດ້​ຮັບ​ຜົນ​ກະ​ທົບ​ໄດ້​ຢ່າງ​ງ່າຍ​ດາຍ​, ນໍາ​ໄປ​ສູ່​ການ​ກະ​ຕຸ້ນ​ໂດຍ​ບໍ່​ສະ​ຫມັກ​ໃຈ​.

ຮອຍແຕກຂອງຕົ້ນກຳເນີດທີ່ບໍ່ຮູ້ຈັກ

ຮອຍແຕກທີ່ບໍ່ສາມາດອະທິບາຍໄດ້ທົ່ວຮ່າງກາຍສາມາດເປັນສັນຍານວ່າລະດັບ cortisol ສູງເກີນໄປ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່າວວ່າລະດັບ cortisol ສູງເຮັດໃຫ້ໂປຣຕີນໂຄງສ້າງໃນຜິວຫນັງອ່ອນລົງ, ເຮັດໃຫ້ມັນບາງລົງແລະມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນບາດແຜ.

ທ້ອງອືດ

cortisol ຫຼາຍເກີນໄປໃນຮ່າງກາຍສາມາດລົບກວນຄວາມສົມດຸນຂອງເກືອແລະນ້ໍາ, ເຮັດໃຫ້ເກີດການເກັບຮັກສານ້ໍາແລະ bloating. ຄົນທີ່ມີຄວາມກົດດັນຊໍາເຮື້ອແມ່ນຍັງມັກຈະກິນອາຫານຫຼາຍເກີນໄປ. ອັນນີ້ອາດເປັນປັດໃຈທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການທ້ອງອືດ.

ການສູນເສຍວິໄສທັດ

ລະດັບ cortisol ສູງສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ການເບິ່ງເຫັນ. ເນື່ອງຈາກວ່າເມື່ອຮໍໂມນເຫຼົ່ານີ້ເພີ່ມຂຶ້ນ, ມັນຈະລົບກວນການໄຫຼຂອງເລືອດຈາກຕາໄປຫາສະຫມອງ, ເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາການເບິ່ງເຫັນເຊັ່ນ: ຕາບອດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ລະດັບ cortisol ສູງຍັງເພີ່ມຄວາມກົດດັນພາຍໃນຕາ, ເຊິ່ງເມື່ອເວລາຜ່ານໄປສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນຕາຕໍ້.

ຫູໜວກ

ຄວາມກົດດັນຫຼາຍເກີນໄປຍັງຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ການເຮັດວຽກຂອງເສັ້ນປະສາດ, ນໍາໄປສູ່ການອັກເສບແລະຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງລະບົບການຟັງ. ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນ tinnitus, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຄົນເຈັບໄດ້ຍິນສຽງເຊັ່ນ: ສຽງດັງ, buzzing ຫຼື hissing.

ການນອນໃຫ້ພຽງພໍ, ກິນອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງ, ແລະອອກກໍາລັງກາຍເປັນປະຈໍາແມ່ນທຸກວິທີທີ່ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຄົນທີ່ມີຄວາມກົດດັນຍັງຄວນເພີ່ມການພົວພັນທາງສັງຄົມທີ່ມີຄວາມສໍາພັນທີ່ມີຄຸນນະພາບເຊັ່ນ: ຫມູ່ເພື່ອນ, ຄອບຄົວຫຼືຄົນທີ່ເຂົາເຈົ້າສາມາດໄວ້ວາງໃຈເພື່ອແບ່ງປັນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຖ້າຄວາມຄຽດຍັງຄົງຢູ່ ຫຼືມີຜົນກະທົບອັນໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ຊີວິດຂອງເຈົ້າ, ໃຫ້ໄປພົບແພດ ຫຼືຈິດຕະແພດ, Healthline.

ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/5-dau-hieu-ky-la-canh-bao-tam-ly-dang-bi-cang-thang-qua-muc-185250126152311037.htm