5 ສັນຍານເຕືອນວ່າຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າເລີ່ມອ່ອນເພຍ

ອາຍຸແລະຂະບວນການຂອງການເຮັດວຽກຂອງຮ່າງກາຍຫຼຸດລົງແມ່ນ irreversible. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການກວດສອບສັນຍານເຕືອນໄພໄວຈະຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາແຊກແຊງເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮຸນແຮງຂອງການຫຼຸດລົງນີ້, ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ສຸຂະພາບ Verywell Health (USA).

5 dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang bắt đầu suy yếu- Ảnh 1. — ຄວາມເມື່ອຍລ້າຊໍາເຮື້ອສາມາດເປັນສັນຍານເຕືອນວ່າຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າກໍາລັງອ່ອນເພຍລົງເທື່ອລະກ້າວ.

ສັນຍານເຕືອນວ່າຮ່າງກາຍອ່ອນເພຍລົງເທື່ອລະກ້າວປະກອບມີ:

ເມື່ອຍລ້າຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ

ຮູ້ສຶກເມື່ອຍຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ເຖິງແມ່ນວ່າຈະນອນຫຼັບດີແລ້ວ, ອາດຈະເປັນສັນຍານເຕືອນຂອງຄວາມເຄັ່ງຕຶງ ຫຼືບັນຫາສຸຂະພາບພື້ນຖານ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະກໍານົດສາເຫດຂອງຮາກເພື່ອເຮັດໃຫ້ການປັບຊີວິດທີ່ເຫມາະສົມຫຼາຍຂຶ້ນ. ການແກ້ໄຂຄວາມເຫນື່ອຍລ້າຊໍາເຮື້ອໃນຕອນຕົ້ນຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ບັນຫາຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.

ມັກຈະມີອາການປວດຫົວ

ອາການເຈັບຫົວເປັນຊ້ຳໆຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງສາມາດເປັນສັນຍານເຕືອນວ່າຮ່າງກາຍຈະອ່ອນເພຍລົງເທື່ອລະກ້າວ. ສາເຫດອາດຈະເປັນຄວາມກັງວົນ, ຄວາມກົດດັນ, ຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງຮໍໂມນ, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງບາງບັນຫາທາງປະສາດ. ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນໄປພົບທ່ານໝໍເພື່ອກວດເບິ່ງແລະປິ່ນປົວຕາມຄວາມເໝາະສົມ. ຄົນເຈັບຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ເອົາໃຈໃສ່ກັບປະເພດແລະຄວາມຮຸນແຮງຂອງອາການເຈັບປວດເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫມໍເຮັດການວິນິດໄສທີ່ຖືກຕ້ອງຫຼາຍຂຶ້ນ.

ການປ່ຽນແປງຂອງຜິວຫນັງ

ເມື່ອເຮົາອາຍຸສູງສຸດ, ຜິວໜັງຂອງພວກເຮົາຈະແຫ້ງ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຄັນ, ຜື່ນ, ແລະແມ້ກະທັ້ງເປັນຕຸ່ມທີ່ຜິດປົກກະຕິ. ຜູ້ທີ່ມີອາການດັ່ງກ່າວສາມາດພົບແພດຜິວຫນັງເພື່ອກວດກາແລະຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບການດູແລຜິວຫນັງທີ່ເຫມາະສົມ.

ບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍເລື້ອຍໆ

ສັນຍານເຕືອນອີກອັນໜຶ່ງທີ່ບົ່ງບອກວ່າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານອ່ອນເພຍແມ່ນມີບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍເລື້ອຍໆ ເຊັ່ນ: ທ້ອງອືດ, ທ້ອງຜູກ ຫຼື ຖອກທ້ອງ. ສາເຫດອາດເປັນຍ້ອນການປ່ຽນແປງທາງຊີວະພາບໃນຮ່າງກາຍ, ອາຫານບໍ່ສຸພາບ, ຜົນຂ້າງຄຽງຂອງຢາ ຫຼືພະຍາດທີ່ຕິດພັນ.

ນອນບໍ່ຫລັບ

ການນອນໄມ່ຫລັບບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍອ່ອນເພຍ, ເຮັດໃຫ້ລະບົບພູມຕ້ານທານອ່ອນແອ, ແຕ່ຍັງເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງຄວາມດັນເລືອດສູງ, atherosclerosis, ການໂຈມຕີຫົວໃຈຫຼືຫົວໃຈລົ້ມເຫຼວ. ເມື່ອເຮົາມີອາຍຸສູງຂຶ້ນ, ພວກເຮົາມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການນອນຫລັບຫຼາຍຂຶ້ນ.

ເພື່ອປັບປຸງການນອນ, ປະຊາຊົນສາມາດຮັບຮອງເອົານິໄສສຸຂະພາບເຊັ່ນ: ການນັ່ງສະມາທິກ່ອນນອນ, ຫຼີກເວັ້ນການກິນອາຫານຫຼາຍເກີນໄປຫຼືດື່ມເຫຼົ້າໃກ້ກັບເວລານອນ, ແລະສ້າງຈັງຫວະ circadian ໂດຍການເຂົ້ານອນແລະຕື່ນນອນໃນເວລາໃດຫນຶ່ງ, ອີງຕາມ Verywell Health.

ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/5-dau-hieu-canh-bao-co-the-dang-bat-dau-suy-yeu-185241126145107544.htm