4 ສິ່ງສຳຄັນໃນການຕ້ານ UV ທີ່ຕ້ອງມີເວລາອອກນອກ

ເຖິງແມ່ນວ່າແສງແດດມີຮັງສີ UV, ແຕ່ບໍ່ຄວນຫລີກລ້ຽງແສງແດດຢ່າງສົມບູນ. ດ້ວຍແສງແດດໃນຕອນເຊົ້າ, ການອາບແດດປະມານ 10 ນາທີຕໍ່ມື້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຜິວຫນັງສ້າງວິຕາມິນ D ແລະນີ້ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ, ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ສຸຂະພາບ Healthline (USA).

4 vật dụng chống tia cực tím cần phải có khi ra đường - Ảnh 1. — ການໃສ່ແວ່ນຕາກັນແດດຈະປົກປ້ອງດວງຕາຂອງເຈົ້າ ແລະຜິວໜັງຮອບຕາຂອງເຈົ້າຈາກລັງສີ UV.

ຮັງສີ UV ແມ່ນແຮງທີ່ສຸດລະຫວ່າງ 10 ໂມງເຊົ້າຫາ 4 ໂມງແລງ. ໃນລະດູການຂອງປີ, ຮັງສີ UV ໃນພາກຮຽນ spring ແລະແສງແດດໃນລະດູຮ້ອນມັກຈະແຂງແຮງກວ່າໃນລະດູໃບໄມ້ປົ່ງແລະລະດູຫນາວ. ໄກຈາກເສັ້ນສູນສູດ, ແສງ UV ໜ້ອຍລົງ.

ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງອອກໄປໃນອາກາດຮ້ອນ, ເພື່ອປົກປ້ອງຜິວ, ເຈົ້າຕ້ອງເອົາສິ່ງຂອງຕໍ່ໄປນີ້:

ເສື້ອຍືດແຂນຍາວ

ເວລາອອກໄປແດດ, ຄວນໃສ່ໂສ້ງຂາຍາວ, ເສື້ອແຂນຍາວ ຫຼື ເສື້ອກັນໜາວ. ເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ເຮັດຈາກຜ້າເສື້ອຈະໃຫ້ການປົກປ້ອງ UV ສູງສຸດ. ຜ້າສີອ່ອນປົກປ້ອງໄດ້ດີກວ່າຜ້າສີເຂັ້ມ. ຜ້າໜາ, ແຫ້ງ, ປ້ອງກັນລັງສີ UV ໄດ້ດີກວ່າຜ້າປຽກບາງໆ.

ໃນປັດຈຸບັນບໍລິສັດຈໍານວນຫຼາຍຜະລິດເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເບົາ, ສະດວກສະບາຍທີ່ສະຫນອງການປົກປ້ອງ UV ທີ່ດີເຖິງແມ່ນວ່າໃນເວລາທີ່ປຽກ. ປະສິດທິພາບການປົກປ້ອງ UV ຂອງເຄື່ອງນຸ່ງປ້ອງກັນແສງແດດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນວັດແທກໂດຍປັດໄຈປ້ອງກັນ ultraviolet (UPF) ໃນລະດັບຈາກ 15 ຫາ 50+. ດັດຊະນີ UPF ສູງຂຶ້ນ, ການປົກປ້ອງ UV ດີກວ່າ.

ຄີມກັນແດດ

ຄີມກັນແດດເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ເມື່ອທາໃສ່ຜິວຈະປົກປ້ອງຜິວຈາກລັງສີ UV. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ປະຊາຊົນຈໍາເປັນຕ້ອງສັງເກດວ່າເຖິງແມ່ນວ່າໃນເວລາທີ່ໃຊ້ຄີມກັນແດດ, ບາງຮັງສີ UV ຍັງສາມາດເຈາະໄດ້.

ດັ່ງນັ້ນ, ບໍ່ຄວນຄິດວ່າຖ້າທ່ານໄດ້ໃຊ້ຄີມກັນແດດ, ທ່ານຈະສາມາດຢູ່ໃນແສງແດດໄດ້ດົນເທົ່າທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ວິທີທີ່ດີຄືການປະສົມຄີມກັນແດດກັບເຄື່ອງນຸ່ງ ແລະປົກຄຸມຜິວໜັງຂອງເຈົ້າໃນເວລາອອກແດດ.

ໃສ່ໝວກ

ໝວກທີ່ເໝາະສົມເພື່ອປົກປ້ອງຜິວໜັງຂອງທ່ານຈາກແສງແດດແມ່ນເປັນໝວກທີ່ມີຂອບກວ້າງ ທີ່ມີຄວາມກວ້າງຢ່າງໜ້ອຍ 5 ຫາ 7 ຊມ ຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ. ໝວກຊະນິດນີ້ຈະຊ່ວຍປົກປ້ອງທຸກພື້ນທີ່ຂອງຜິວໜັງທີ່ຕ້ອງຖືກແສງແດດເລື້ອຍໆ ເຊັ່ນ: ຫູ, ຕາ, ໜ້າຜາກ, ດັງ ແລະ ໜັງຫົວ.

ຫມວກເບສບານຈະປົກປ້ອງຫນ້າຜາກແລະໃບຫນ້າໄດ້ດີ, ແຕ່ຈະບໍ່ປົກປ້ອງຄໍແລະຫູ, ບ່ອນທີ່ມະເຮັງຜິວຫນັງມັກຈະປາກົດ. ໝວກເຟືອງບໍ່ໄດ້ໃຫ້ການປົກປ້ອງແສງແດດຫຼາຍເທົ່າກັບໝວກທີ່ເຮັດດ້ວຍຜ້າ.

ເອົາແວ່ນຕາກັນແດດ

ແວ່ນຕາກັນແດດແມ່ນດີຫຼາຍໃນການປົກປ້ອງຕາແລະຜິວຫນັງຮອບຕາ. ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການໃຊ້ເວລາຫຼາຍຊົ່ວໂມງຢູ່ໃນແສງແດດໂດຍບໍ່ມີແວ່ນຕາກັນແດດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດຕາ, ອີງຕາມ Healthline.

ແຫຼ່ງທີ່ມາ