4 ເຄື່ອງດື່ມໃນເວລາກາງຄືນຈະຊ່ວຍໃຫ້ຫມາກໄຂ່ຫຼັງມີສຸຂະພາບດີ

ປັດໃຈຕ່າງໆເຊັ່ນ: ພັນທຸ ກຳ, ຄວາມກົດດັນ, ແລະຄວາມເຖົ້າແກ່ສາມາດ ທຳ ລາຍ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງແລະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ. ເຄື່ອງດື່ມບາງຊະນິດເມື່ອດື່ມໃນຕອນແລງຈະຊ່ວຍໃຫ້ໝາກໄຂ່ຫຼັງເຮັດວຽກໄດ້ດີຂຶ້ນ ແລະ ປ້ອງກັນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດ.

ໝາກໄຂ່ຫຼັງເປັນອະໄວຍະວະທີ່ສຳຄັນອັນໜຶ່ງໃນຮ່າງກາຍ, ຈາກການກັ່ນຕອງເລືອດ, ປັບສົມດຸນຂອງນ້ຳໃນຮ່າງກາຍ ແລະ ຄວບຄຸມລະດັບ pH, ເກືອ ແລະ ໂພແທດຊຽມ. ໝາກໄຂ່ຫຼັງທີ່ມີສຸຂະພາບດີຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍກັ່ນຕອງສິ່ງເສດເຫຼືອ ແລະ ດຸ່ນດ່ຽງຮໍໂມນຢ່າງມີປະສິດທິພາບ, ອີງຕາມຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບ Healthline (USA).

ນ້ຳໝາກນາວມີສານອາຫານທີ່ສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດໜິ້ວໄຂ່ຫຼັງໄດ້.

ເພື່ອໃຫ້ຫມາກໄຂ່ຫຼັງມີສຸຂະພາບດີ, ຄົນເຮົາສາມາດດື່ມເຄື່ອງດື່ມຕໍ່ໄປນີ້ໃນຕອນແລງ:

ນ້ໍາ Carrot ເຮັດຄວາມສະອາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງ

ບາງຫຼັກຖານການຄົ້ນຄວ້າຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການດື່ມນ້ໍາແຄລອດສອງແກ້ວຕໍ່ມື້ຈະຊ່ວຍເຮັດຄວາມສະອາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງ. ໂພແທດຊຽມ, ວິຕາມິນ C ແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະໃນນ້ຳໝາກໄມ້ຊ່ວຍເພີ່ມພູມຄຸ້ມກັນ ແລະປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງໝາກໄຂ່ຫຼັງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ແຄລອດຍັງມີ citrate, ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານອາຊິດໃນປັດສະວະແລະຊ່ວຍປ້ອງກັນການສ້າງກ້ອນຫີນໃນຫມາກໄຂ່ຫຼັງດ້ວຍທາດການຊຽມ oxalate.

ຊາຂຽວ

ຊາຂຽວເປັນເຄື່ອງດື່ມທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບຫມາກໄຂ່ຫຼັງຂອງທ່ານເພາະວ່າມັນອຸດົມໄປດ້ວຍ catechins, ເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບໃນຮ່າງກາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການດື່ມຊາຂຽວກ່ອນນອນ (ຢ່າງໜ້ອຍ 2 ຊົ່ວໂມງກ່ອນນອນ) ສາມາດປັບປຸງສຸຂະພາບໂດຍລວມໄດ້ໂດຍການຫຼຸດຄວາມຄຽດ, ຊ່ວຍໃນການຍ່ອຍອາຫານ, ຫຼຸດນໍ້າໜັກ ແລະ ຄວບຄຸມນໍ້າຕານໃນເລືອດ.

ນ້ໍາ cranberry

ນ້ໍາ cranberry ອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ເຊິ່ງບໍ່ພຽງແຕ່ຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ, ແຕ່ຍັງເພີ່ມພູມຕ້ານທານ. ນ້ໍາ Cranberry ຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຕິດເຊື້ອທາງເດີນປັດສະວະ. ການຕິດເຊື້ອຊະນິດນີ້, ຖ້າບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວທັນທີ, ສາມາດນໍາໄປສູ່ pyelonephritis.

ບາງຫຼັກຖານການຄົ້ນຄວ້າຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່ານ້ໍາ cranberry ອາດຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນເຊື້ອແບັກທີເຣັຍຈາກການຕິດຢູ່ໃນທໍ່ຍ່ຽວ, ດັ່ງນັ້ນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຕິດເຊື້ອ. ນ້ໍາ cranberry ທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນ unsweetened ຫຼື້ໍາຕານຕ່ໍາ.

ໝາກນາວ

ການດື່ມນໍ້າໝາກນາວເປັນຜົນດີຕໍ່ໝາກໄຂ່ຫຼັງ ເພາະສານອາຫານບາງຊະນິດໃນໝາກນາວຊ່ວຍປ້ອງກັນການເກີດໜິ້ວໃນໝາກໄຂ່ຫຼັງ ແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ໜິ້ວນ້ອຍໆຂັບຖ່າຍໄດ້ງ່າຍທາງເດີນປັດສະວະ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການດື່ມນໍ້າໝາກນາວໃນຕອນແລງຍັງຊ່ວຍນໍາເອົາຜົນປະໂຫຍດເຊັ່ນ: ຊ່ວຍຂັບລ້າງສານພິດໃນຮ່າງກາຍ, ປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ ແລະ ພູມຄຸ້ມກັນ, ອີງຕາມ Healthline .

ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/4-thuc-uong-khi-dung-vao-buoi-toi-se-giup-than-khoe-185241211132939401.htm