4 ອາຫານທີ່ຄວນຫຼີກລ້ຽງເພື່ອການເຮັດວຽກຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງທີ່ດີ

ການຮັກສາຫມາກໄຂ່ຫຼັງທີ່ມີສຸຂະພາບດີແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ສຸດສໍາລັບສຸຂະພາບໂດຍລວມ. ອາຫານທີ່ພວກເຮົາກິນມີຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ຫມາກໄຂ່ຫຼັງຂອງພວກເຮົາ. ໂດຍການຫລີກລ້ຽງອາຫານບາງຊະນິດ, ພວກເຮົາສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຫມາກໄຂ່ຫຼັງເຮັດວຽກໄດ້ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນ.

ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງແມ່ນອະໄວຍະວະທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ. ໃນນັ້ນ, ຫນ້າທີ່ຕົ້ນຕໍຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງແມ່ນການກັ່ນຕອງເລືອດ. ແຕ່ລະມື້, ໝາກໄຂ່ຫຼັງສອງໜ່ວຍຈະກັ່ນຕອງເລືອດອອກປະມານ 150 – 200 ລິດ, ກັ່ນຕອງບັນດາສິ່ງເສດເຫຼືອເຊັ່ນ: ຢູເຣຍ, creatinine ແລະ ສານພິດອອກທາງປັດສະວະ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຫມາກໄຂ່ຫຼັງຍັງຊ່ວຍປັບສົມດຸນຂອງນ້ໍາ, electrolytes, ຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດ, ຮໍໂມນແລະຫນ້າທີ່ອື່ນໆຈໍານວນຫຼາຍ, ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ສຸຂະພາບ Healthline (USA).

ການກິນຊີ້ນທີ່ປຸງແຕ່ງຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຫມາກໄຂ່ຫຼັງຂອງທ່ານ.

ເພື່ອໃຫ້ຫມາກໄຂ່ຫຼັງມີສຸຂະພາບດີ, ຄົນເຮົາຄວນຈໍາກັດການກິນອາຫານຕໍ່ໄປນີ້:

ຊີ້ນປຸງແຕ່ງ

ຊີ້ນທີ່ປຸງແຕ່ງເຊັ່ນ: ເບຄອນ, ໄສ້ກອກ, ແລະເຄື່ອງຕັດເຢັນແມ່ນມີໂຊດຽມສູງ ແລະສານກັນບູດ. ສານເສີມເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍດູດຊຶມໂຊດຽມຫຼາຍເກີນໄປ, ເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດສູງແລະຄວາມກົດດັນຕໍ່ຫມາກໄຂ່ຫຼັງ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຊີ້ນທີ່ປຸງແຕ່ງເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະມີໄຂມັນທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບສູງ, ເຊິ່ງເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດຫົວໃຈແລະບັນຫາຫມາກໄຂ່ຫຼັງ. ການຫຼຸດຜ່ອນການບໍລິໂພກຊີ້ນທີ່ປຸງແຕ່ງອາດຈະຊ່ວຍຮັກສາສຸຂະພາບຫມາກໄຂ່ຫຼັງໄດ້ດີຂຶ້ນ.

ອາຫານກະປ໋ອງ

ອາຫານກະປ໋ອງ, ເຊັ່ນແກງຫຼືຜັກກະປ໋ອງ, ມັກຈະເພີ່ມເກືອແລະເຄື່ອງເທດເພື່ອເພີ່ມລົດຊາດແລະຮັກສາພວກມັນໄດ້ດົນກວ່າ. ເກືອມີໂຊດຽມຫຼາຍ. ລະດັບໂຊດຽມສູງສາມາດເຮັດໃຫ້ການເກັບຮັກສານ້ໍາແລະເພີ່ມຄວາມດັນເລືອດ, ເຮັດໃຫ້ຫມາກໄຂ່ຫຼັງມີຄວາມເຄັ່ງຕຶງພິເສດ.

ເພື່ອໃຫ້ຫມາກໄຂ່ຫຼັງເຮັດວຽກໄດ້ດີ, ຄົນເຮົາຄວນຈໍາກັດການກິນອາຫານເຫຼົ່ານີ້ແລະໃຫ້ຄວາມສໍາຄັນກັບອາຫານສົດ. ນີ້ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການທໍາລາຍຫມາກໄຂ່ຫຼັງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ນ້ຳອັດລົມສີເຂັ້ມ

ນ້ຳອັດລົມທີ່ມີກາກບອນຫຼາຍສີເຂັ້ມມີຟອສຟໍຣັດສູງ ເຊິ່ງເປັນສານເສີມທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງໝາກໄຂ່ຫຼັງ. phosphorus ຫຼາຍເກີນໄປໃນໄລຍະຍາວສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງແລະກະດູກອ່ອນແອ.

ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ເຄື່ອງດື່ມເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມີນ້ໍາຕານສູງ, ການດື່ມຫຼາຍແລະເປັນປະຈໍາສາມາດນໍາໄປສູ່ການເປັນພະຍາດເບົາຫວານ. ພະຍາດເບົາຫວານຍັງເປັນຫນຶ່ງໃນປັດໃຈສ່ຽງທີ່ສໍາຄັນຂອງພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງ. ເພື່ອປ້ອງກັນຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນໍາໃຫ້ຄົນປ່ຽນໄປໃຊ້ນ້ໍາການກັ່ນຕອງຫຼືນ້ໍາຫມາກໄມ້ທໍາມະຊາດ.

ໝາກໄມ້ແຫ້ງ

ໝາກໄມ້ແຫ້ງຫຼາຍຊະນິດເຊັ່ນ: ໝາກ raisins, apricots ແຫ້ງ ແລະ prunes ແມ່ນອາຫານທີ່ມີໂພແທດຊຽມ ແລະ ນ້ຳຕານເຂັ້ມຂຸ້ນສູງ. ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນນີ້ສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຜູ້ທີ່ມີບັນຫາຫມາກໄຂ່ຫຼັງ. ລະດັບໂພແທດຊຽມສູງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສຸຂະພາບ. ອາຫານນີ້ຄວນກິນພຽງແຕ່ໃນປະລິມານຫນ້ອຍແລະຫມາກໄມ້ສົດຄວນໄດ້ຮັບການຈັດລໍາດັບຄວາມສໍາຄັນ, ອີງຕາມ Healthline .

ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/4-loai-thuc-pham-can-tranh-de-than-hoat-dong-tot-185250122154436605.htm