4 ສັນຍານເຕືອນວ່າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໄດ້ຮັບທາດໂປຼຕີນຫຼາຍເກີນໄປ

ການກິນອາຫານທີ່ມີທາດໂປຼຕີນສູງສໍາລັບໄລຍະເວລາສັ້ນໆໂດຍທົ່ວໄປບໍ່ມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສຸຂະພາບໂດຍລວມ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການກິນແບບນີ້ເປັນເວລາດົນນານສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດບາງຢ່າງ.

ທາດໂປຼຕີນເປັນສານອາຫານທີ່ສໍາຄັນທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຮັກສານ້ໍາຫນັກທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະສ້າງມະຫາຊົນກ້າມຊີ້ນ. ຄົນທີ່ຟື້ນຕົວຈາກການຜ່າຕັດ, ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຮຸນແຮງຫຼືຜູ້ທີ່ມັກຈະສູນເສຍກ້າມຊີ້ນຍ້ອນອາຍຸແມ່ນມັກຈະແນະນໍາໃຫ້ກິນທາດໂປຼຕີນຫຼາຍ, ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ສຸຂະ ພາບ Everyday Health (USA).

ອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍທາດໂປຼຕີນແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບຮ່າງກາຍ, ແຕ່ການກິນອາຫານຫຼາຍເກີນໄປອາດເປັນອັນຕະລາຍ.

ການໄດ້ຮັບທາດໂປຼຕີນທີ່ແນະນໍາສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່ແມ່ນ 0.8 ກຼາມ / ກິໂລນ້ໍາຫນັກຕົວ. ຖ້າຄົນມີນໍ້າໜັກ 50 ກິໂລ, ປະລິມານໂປຣຕີນທີ່ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການກິນໃນແຕ່ລະມື້ແມ່ນ 40 ກຣາມ. ການກິນອາຫານທີ່ມີທາດໂປຼຕີນສູງໃນໄລຍະເວລາດົນນານສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາສຸຂະພາບບາງຢ່າງ, ໂດຍສະເພາະສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີລະດັບຄໍເລດເຕີລອນສູງຫຼືມີບັນຫາກ່ຽວກັບຫມາກໄຂ່ຫຼັງ.

ສັນຍານເຕືອນທີ່ຄົນເຮົາກິນທາດໂປຼຕີນຫຼາຍເກີນໄປປະກອບມີ:

ຍ່ຽວມີໂຟມ

ຍ່ຽວ Foamy ເປັນອາການຂອງລະດັບທາດໂປຼຕີນສູງໃນປັດສະວະ. ນີ້ອາດຈະເປັນສັນຍານເຕືອນໄພທີ່ຮ້າຍແຮງວ່າຫມາກໄຂ່ຫຼັງຂອງເຈົ້າຖືກທໍາລາຍ. ຄົນເຮົາບໍ່ຄວນຖືຕົວວ່າອາການນີ້ຍັງຄົງຢູ່ດ້ວຍການຖ່າຍເບົາເລື້ອຍໆ.

ຂາດນໍ້າ

ເມື່ອທາດໂປຼຕີນຖືກ metabolized ໃນຮ່າງກາຍ, ໄນໂຕຣເຈນແມ່ນຜະລິດເປັນຜະລິດຕະພັນ. ໝາກໄຂ່ຫຼັງຈະຕ້ອງເຮັດວຽກໜັກຂຶ້ນເພື່ອຂັບໄລ່ໄນໂຕຣເຈນນີ້ອອກ, ສົ່ງຜົນໃຫ້ມີນ້ຳຫຼາຍ. ຖ້າດື່ມນໍ້າບໍ່ພຽງພໍ, ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າອາດຈະຂາດນ້ໍາໄດ້ງ່າຍ, ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຫິວ, ເມື່ອຍລ້າ, ວິນຫົວ, ເບົາບາງ, ຜິວຫນັງແຫ້ງ, ແລະປາກແຫ້ງ.

ການກິນທາດໂປຼຕີນຈາກສັດຫຼາຍອາດຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນກ້ອນຫີນໃນຫມາກໄຂ່ຫຼັງ

ບາງຫຼັກຖານການຄົ້ນຄວ້າຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການກິນອາຫານທີ່ມີທາດໂປຼຕີນຫຼາຍ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນທາດໂປຼຕີນຈາກສັດ, ອາດຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນແກນຫມາກໄຂ່ຫຼັງ. ເຫດຜົນແມ່ນວ່າຫມາກໄຂ່ຫຼັງຈະຂັບໄລ່ໄນໂຕຣເຈນອອກ. ໄນໂຕຣເຈນທີ່ເກີນນີ້ເຮັດໃຫ້ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງອາຊິດໃນປັດສະວະບໍ່ສົມດຸນ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດການຂັບຖ່າຍຂອງແຄວຊຽມແລະ oxalate ໃນປັດສະວະເພີ່ມຂຶ້ນ. ດ້ວຍເຫດນີ້, ແຮ່ທາດເຫຼົ່ານີ້ຈະຝາກເຂົ້າໄປໃນໜິ້ວໄຂ່ຫຼັງໄດ້ງ່າຍ.

ການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ

ທາດໂປຼຕີນຈະຊ່ວຍໃຫ້ປະຊາຊົນມີຄວາມຮູ້ສຶກເຕັມທີ່ຕໍ່ໄປອີກແລ້ວ, ດັ່ງນັ້ນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກອາຫານແລະສະຫນັບສະຫນູນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ອາຫານທີ່ມີທາດໂປຼຕີນ, ເຊັ່ນ: ຊີ້ນແດງ, ເຕົ້ານົມໄກ່, ນົມ, ໄຂ່ຫຼືຫມາກຖົ່ວ, ເຫັດ, ຍັງມີແຄລໍລີ່. ການກິນອາຫານຫຼາຍເກີນໄປຈະເຮັດໃຫ້ເກີນແຄລໍລີ່ແລະນ້ໍາຫນັກເພີ່ມຂຶ້ນ.

ເມື່ອເຫັນອາການເຫຼົ່ານີ້, ປະຊາຊົນຈໍາເປັນຕ້ອງຫຼຸດຜ່ອນເນື້ອໃນທາດໂປຼຕີນໃນອາຫານຂອງພວກເຂົາ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ອາຫານທີ່ສົມດຸນຫຼາຍຂຶ້ນ, ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍທາດໂປຼຕີນສາມາດຖືກທົດແທນດ້ວຍອາຫານທີ່ມີເສັ້ນໄຍເຊັ່ນຜັກ, ຫມາກໄມ້ຫຼືເມັດພືດທັງຫມົດ, ອີງຕາມ ການປະຈໍາວັນສຸຂະພາບ .

ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/4-dau-hieu-canh-bao-co-the-dang-nap-qua-nhieu-protein-185241224142059269.htm