3 ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດເພື່ອໃຫ້ຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນເມື່ອເປັນຫວັດ

ໄຂ້ຫວັດເປັນການຕິດເຊື້ອທາງເດີນຫາຍໃຈອ່ອນໆ. ເຖິງແມ່ນວ່າມັນບໍ່ຄ່ອຍຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແຊກຊ້ອນ, ເຊັ່ນ: ພະຍາດປອດບວມ, ມັນສາມາດນໍາໄປສູ່ອາການທີ່ບໍ່ຫນ້າພໍໃຈຫຼາຍ. ບາງມາດຕະການຈະຊ່ວຍໃຫ້ຄົນເຈັບຮູ້ສຶກສະດວກສະບາຍຫຼາຍ.

ອາການເປັນຫວັດຈະມາພ້ອມກັບອາການເຊັ່ນ: ເຈັບຄໍ, ດັງດັງ, ນໍ້າມູກໄຫຼ, ຈາມ, ໄຂ້ອ່ອນໆ ແລະ ເມື່ອຍລ້າ. ປົກກະຕິແລ້ວພະຍາດດັ່ງກ່າວຈະຫາຍໄປເອງຫຼັງຈາກ 1 ຫາ 2 ອາທິດ. ຫຼັງຈາກໄລຍະເວລານີ້, ຖ້າພະຍາດບໍ່ຫາຍໄປ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄປຫາທ່ານຫມໍເພື່ອກວດເບິ່ງ, ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ສຸຂະພາບ Healthline (USA).

ຂີງມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບຕາມທໍາມະຊາດ, ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການທີ່ບໍ່ສະບາຍຂອງຫວັດ.

ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອາການທີ່ບໍ່ສະບາຍຂອງໄຂ້ຫວັດ, ຄົນເຈັບສາມາດນໍາໃຊ້ວິທີການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

Gargle ດ້ວຍນ້ໍາເກືອ

ອາການທີ່ຫນ້າລໍາຄານອີກຢ່າງຫນຶ່ງແມ່ນເຈັບຄໍ. ຖ້າມີອາການດັງເຮັດໃຫ້ນອນບໍ່ຫຼັບ, ເຈັບຄໍເຮັດໃຫ້ການກືນຍາກ. ເພື່ອບັນເທົາອາການເຈັບຄໍ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນໍາໃຫ້ກອກດ້ວຍນ້ໍາເກືອ. ນ້ໍາເກືອບໍ່ພຽງແຕ່ມີຜົນກະທົບຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບປວດ, ດັ່ງນັ້ນການຫຼຸດຜ່ອນອາການທີ່ບໍ່ສະບາຍນີ້.

ການກິນແກງແລະແກງແມ່ນມີປະໂຫຍດສໍາລັບຜູ້ທີ່ເປັນຫວັດ.

ການກິນອາຫານທີ່ມີນ້ໍາຫຼາຍເຊັ່ນແກງ, ນ້ໍາຊຸບຫຼື porridge ແມ່ນມີປະໂຫຍດຫຼາຍສໍາລັບຜູ້ທີ່ເປັນຫວັດ. ອຸນຫະພູມທີ່ອົບອຸ່ນຂອງອາຫານເຫຼົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຂີ້ກະເທີ່ບາງໆແລະຊຸ່ມຊື່ນຂອງເສັ້ນປະສາດຂອງຮູດັງແລະຄໍ. ນ້ຳເມືອກບາງໆ ຂັບໄລ່ອອກໄດ້ງ່າຍ, ຊ່ວຍບັນເທົາອາການໄອ ແລະ ຫຼຸດອາການໄອທີ່ເກີດຈາກຂີ້ກະເທີ່ໃນລຳຄໍ.

ດື່ມຊາອຸ່ນ

ນອກຈາກການພັກຜ່ອນ, ຫນຶ່ງໃນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຟື້ນຕົວຈາກເປັນຫວັດແມ່ນການດື່ມຊາອຸ່ນ. ຊາທີ່ອົບອຸ່ນເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ປ່ອຍອາຍອາຍທີ່ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຂີ້ມູກບາງໆຢູ່ໃນເສັ້ນທາງຫາຍໃຈຂອງເຈົ້າ, ແຕ່ຍັງເພີ່ມຄວາມຊຸ່ມຊື່ນທີ່ຕ້ອງການຫຼາຍ. ການຂາດນ້ໍາຈະເຮັດໃຫ້ຂີ້ກະເທີ່ຫນາ, ເຮັດໃຫ້ດັງຫຼາຍຂື້ນ.

ບໍ່ພຽງແຕ່ເທົ່ານັ້ນ, ຊາສະໝຸນໄພເຊັ່ນ: ຂີງ ແລະ ຂີ້ໝິ້ນ ແມ່ນມີປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ລະບົບພູມຄຸ້ມກັນ. ຂີງມີ gingerol, ເປັນສານປະກອບທໍາມະຊາດທີ່ມີຜົນກະທົບຕ້ານການອັກເສບແລະບັນເທົາອາການເຈັບປວດ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າ gingerol ຊ່ວຍ inhibit enzymes ແລະທາດໂປຼຕີນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຂະບວນການອັກເສບຂອງຮ່າງກາຍ. ທາດປະສົມອື່ນໆໃນຂີງເຊັ່ນ shogaol ແລະ zingiberene ຍັງມີຜົນກະທົບຕ້ານການອັກເສບທີ່ເຂັ້ມແຂງ.

ໃນຂະນະດຽວກັນ, ຂີ້ໝິ້ນແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍ curcumin, ເປັນສານຕ້ານການອັກເສບ ແລະ ຕ້ານການອັກເສບທີ່ເຂັ້ມແຂງ. ຂໍຂອບໃຈກັບຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບຂອງມັນ, curcumin ຊ່ວຍບັນເທົາອາການອັກເສບໃນຄໍແລະພື້ນທີ່ອື່ນໆຂອງລະບົບຫາຍໃຈ, ດັ່ງນັ້ນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮູ້ສຶກເຈັບຄໍ, ອີງຕາມ ການ Healthline .

ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/3-dieu-nen-lam-de-de-chiu-hon-khi-cam-lanh-185241230181606607.htm