2 ບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ສາມາດຫຼີກລ່ຽງໄດ້ດ້ວຍການດື່ມກາເຟຕອນເຊົ້າ

ການຄົ້ນຄວ້າທີ່ຕີພິມໃນວາລະສານທາງການແພດ BMJ Medicine ແນະນໍາວ່າເຈົ້າສາມາດຫຼີກເວັ້ນບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ສໍາຄັນສອງຢ່າງພຽງແຕ່ຈອກກາເຟຕອນເຊົ້າຂອງເຈົ້າ.

ທີມງານຄົ້ນຄ້ວາຈາກ Karolinska School of Medicine (Sweden) ຮ່ວມມືກັບມະຫາວິທະຍາໄລ Bristol ແລະ Imperial College London (UK) ໄດ້ນໍາໃຊ້ຂໍ້ມູນຈາກເກືອບ 10,000 ຄົນທີ່ເກັບກໍາຈາກຖານຂໍ້ມູນພັນທຸກໍາທີ່ມີຢູ່, ໂດຍສຸມໃສ່ການປ່ຽນແປງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອັດຕາການທໍາລາຍຄາເຟອີນ.

ນັກຄົ້ນຄວ້າຕ້ອງການກໍານົດການເຊື່ອມຕໍ່ລະຫວ່າງລະດັບຄາເຟອີນໃນເລືອດແລະຄວາມອ້ວນ, ພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ແລະພະຍາດ cardiovascular, ອີງຕາມ ການເຕືອນວິທະຍາສາດ.

ເຈົ້າສາມາດຫຼີກລ້ຽງ 2 ບັນຫາໃຫຍ່ຕໍ່ສຸຂະພາບດ້ວຍການດື່ມກາເຟພຽງຈອກດຽວທຸກໆເຊົ້າ.

ຜົນໄດ້ຮັບພົບວ່າຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງຄາເຟອີນໃນເລືອດທີ່ສູງຂຶ້ນແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບ BMI ຕ່ໍາແລະມະຫາຊົນໄຂມັນທັງຫມົດ.

ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ລະດັບຄາເຟອີນໃນເລືອດທີ່ສູງຂຶ້ນແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ຕ່ໍາ.

ຜູ້ຂຽນຄາດຄະເນວ່າປະມານເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງຜົນກະທົບທີ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂລກເບົາຫວານຂອງຄາເຟອີນແມ່ນຍ້ອນການຫຼຸດຜ່ອນ BMI.

ດັ່ງນັ້ນ, ການດື່ມກາເຟທີ່ບໍ່ມີລົດຊາດຫວານອາດຈະເປັນມາດຕະການທີ່ມີທ່າແຮງທີ່ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນລະດັບໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍແລະປ້ອງກັນພະຍາດເບົາຫວານ.

ການສຶກສາທີ່ຜ່ານມາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການບໍລິໂພກຄາເຟອີນປານກາງເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບຫົວໃຈດີຂຶ້ນແລະ BMI ຕ່ໍາ. ແລະການສຶກສານີ້ເພີ່ມຄວາມເຂົ້າໃຈຕື່ມກ່ຽວກັບຜົນກະທົບຂອງກາເຟຕໍ່ຮ່າງກາຍ.

ການດື່ມກາເຟທີ່ບໍ່ມີລົດຊາດຫວານອາດເປັນວິທີທີ່ມີທ່າແຮງທີ່ຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດເບົາຫວານ

ການທົດລອງຂະຫນາດນ້ອຍ, ໄລຍະສັ້ນໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການໄດ້ຮັບຄາເຟອີນນໍາໄປສູ່ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະການສູນເສຍໄຂມັນ, ແຕ່ຜົນກະທົບໃນໄລຍະຍາວຂອງການໄດ້ຮັບຄາເຟອີນແມ່ນບໍ່ຮູ້ຈັກ, ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ອະທິບາຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ເນື່ອງຈາກການບໍລິໂພກກາເຟທີ່ແຜ່ຂະຫຍາຍໄປທົ່ວໂລກ, ເຖິງແມ່ນວ່າຜົນກະທົບຂອງຄາເຟອີນເລັກນ້ອຍກໍ່ອາດຈະມີຜົນກະທົບດ້ານສຸຂະພາບທີ່ສໍາຄັນ.

ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ອະທິບາຍວ່າເຫດຜົນທີ່ຄາເຟອີນເຮັດສິ່ງທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າມັນເພີ່ມ thermogenesis (ການຜະລິດຄວາມຮ້ອນ) ແລະການຜຸພັງຂອງໄຂມັນ (ປ່ຽນໄຂມັນເປັນພະລັງງານ) ໃນຮ່າງກາຍ, ທັງສອງມີບົດບາດສໍາຄັນໃນ metabolism ໂດຍລວມ.

ຜູ້ຂຽນໄດ້ສະຫຼຸບວ່າລະດັບຄາເຟອີນໃນເລືອດທີ່ສູງຂຶ້ນອາດຈະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມອ້ວນແລະຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການຄົ້ນຄວ້າເພີ່ມເຕີມແມ່ນຈໍາເປັນເພື່ອຢືນຢັນຜົນໄດ້ຮັບ, ອີງຕາມ ການເຕືອນວິທະຍາສາດ.

ຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່າວວ່າການດື່ມກາເຟມື້ລະ 2-3 ຈອກສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າມີຊີວິດຍືນຍາວ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງຈໍາກັດປະລິມານນໍ້າຕານທີ່ເພີ່ມ, ດີກວ່າກາເຟສີດໍາທີ່ບໍ່ມີນໍ້າຕານ.

ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/nghien-cuu-2-van-de-suc-khoe-co-the-tranh-duoc-nho-tach-ca-phe-sang-18525020518022447.htm