10 ຜົນກະທົບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຂອງການຢຸດຫາຍໃຈນອນ

ການຢຸດຫາຍໃຈນອນເປັນເວລາດົນບໍ່ພຽງແຕ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການນອນແຕ່ຍັງເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງບັນຫາສຸຂະພາບເຊັ່ນ: ພະຍາດຫົວໃຈແລະຄວາມດັນເລືອດສູງ.

ນອນບໍ່ຫຼັບແມ່ນສະພາບທີ່ຫາຍໃຈຢຸດໃນເວລານອນ. ການຂັດຂວາງການນອນຫລັບເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະນອນຫລັບໄດ້ດີແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານເມື່ອຍຫຼາຍໃນລະຫວ່າງມື້. ສະພາບການນີ້, ບໍ່ໄດ້ຮັບການຮັກສາ, ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນຄວາມສ່ຽງດ້ານສຸຂະພາບໃນໄລຍະຍາວແລະພະຍາດອື່ນໆ.

ຄວາມດັນເລືອດສູງ: ຄົນທີ່ມີອາການນອນບໍ່ຫຼັບມັກຈະຕື່ນຕອນກາງຄືນ ເຮັດໃຫ້ນອນບໍ່ຫຼັບ ແລະ ຄຽດດົນໆ. ນີ້ມີຜົນກະທົບຕໍ່ລະດັບຮໍໂມນ, ເພີ່ມຄວາມດັນເລືອດ. ອາການຫາຍໃຈຝືດຂອງການນອນບໍ່ຫຼັບມີຜົນຕໍ່ລະດັບອົກຊີເຈນໃນເລືອດ ແລະເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດສູງຮຸນແຮງຂຶ້ນ.

ການໂຈມຕີຫົວໃຈ: ຄົນທີ່ມີພາວະຢຸດເວລານອນບໍ່ຫຼັບ ມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ການເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍ ແລະຫົວໃຈເຕັ້ນ. ສາເຫດອາດຈະເປັນຍ້ອນການຢຸດຫາຍໃຈນອນຫລັບລົບກວນຂະບວນການຂົນສົ່ງອົກຊີເຈນ, ເຮັດໃຫ້ມັນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກສໍາລັບສະຫມອງໃນການຄວບຄຸມປະລິມານຂອງເລືອດທີ່ໄຫຼໃນເສັ້ນເລືອດແດງ.

ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫົວໃຈ: ພາວະຢຸດຫາຍໃຈຝືດຈາກການນອນຫຼັບສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມດັນເລືອດສູງໃນປອດ ຫຼືຫົວໃຈເຕັ້ນເບື້ອງຂວາ. ນີ້ເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ ventricle ຂວາບໍ່ສາມາດສູບເລືອດພຽງພໍກັບປອດ. ດັ່ງນັ້ນ, ເລືອດທີ່ສ້າງຂຶ້ນໃນເສັ້ນເລືອດແລະນ້ໍາຖືກດັນກັບຄືນສູ່ເນື້ອເຍື່ອ, ເຮັດໃຫ້ເກີດການໃຄ່ບວມ. ອາການຂອງຫົວໃຈລົ້ມເຫຼວແມ່ນມີອາການບວມຢູ່ຕີນ, ຂໍ້ຕີນ, ແລະຂາ. ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫົວໃຈຂວາສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫົວໃຈ congestive.

ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ: ການຂັດຂວາງການຢຸດຫາຍໃຈສາມາດຫຼຸດຜ່ອນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະອົກຊີເຈນໄປສູ່ອະໄວຍະວະຕ່າງໆ, ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ ischemic, ເຊິ່ງເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ເສັ້ນເລືອດໄປສະຫມອງຖືກປິດກັ້ນ. ສະພາບການນີ້ຍັງເອີ້ນວ່າການຢຸດຫາຍໃຈນອນ.

ນອນບໍ່ຫຼັບໃນຍາມກາງເວັນ: ຮູ້ສຶກເມື່ອຍ ແລະ ງ້ວງນອນ ຫຼັງຈາກນອນບໍ່ພໍກາງຄືນສາມາດເປັນອາການທົ່ວໄປຂອງການຢຸດຫາຍໃຈນອນ. ມັນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ອາລົມ, ລະດັບພະລັງງານແລະຄຸນນະພາບຂອງຊີວິດ. ການປິ່ນປົວເບື້ອງຕົ້ນສາມາດປັບປຸງສະພາບໄດ້.

[ການນອນບໍ່ຫຼັບສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຫນື່ອຍລ້າແລະງ່ວງນອນໃນມື້ຕໍ່ມາ. ຮູບພາບ: Freepik — ອາການຫາຍໃຈຝືດສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຫນື່ອຍລ້າແລະງ່ວງນອນໃນມື້ຕໍ່ມາ. ຮູບພາບ: *Freepik*

ພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2: ການຕື່ນນອນຫຼາຍຄັ້ງໃນເວລາກາງຄືນສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄຸນນະພາບການນອນເຊັ່ນດຽວກັນກັບຂະບວນການເຜົາຜະຫລານອາຫານບາງຢ່າງໃນຮ່າງກາຍ. ການຂາດການນອນສາມາດລົບກວນ insulin, ນໍາໄປສູ່ການເປັນພະຍາດເບົາຫວານ.

ການເພີ່ມນໍ້າໜັກ: ການເພີ່ມນໍ້າໜັກຍັງເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດນອນບໍ່ຫຼັບ, ເຊິ່ງຂັດຂວາງການຫຼຸດນໍ້າໜັກ. ໃນຄົນທີ່ມີອາການຫາຍໃຈຝືດ, ຮ່າງກາຍຈະຫລັ່ງຮໍໂມນ ghrelin ຫຼາຍຂຶ້ນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຄວາມຢາກອາຫານຂອງທາດແປ້ງ ແລະ ຂອງຫວານເພີ່ມຂຶ້ນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຄວາມເຫນື່ອຍລ້າເນື່ອງຈາກການຂາດການນອນສາມາດລົບກວນຂະບວນການປ່ຽນອາຫານເປັນພະລັງງານ, ນໍາໄປສູ່ການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ.

ໂຣກ Metabolic: ກຸ່ມຂອງສະພາບສຸຂະພາບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຂັດຂວາງການນອນບໍ່ຫລັບເຊັ່ນ: ນໍ້າຕານໃນເລືອດສູງ, cholesterol ສູງ, triglycerides ໃນເລືອດສູງ, ຄວາມດັນເລືອດສູງ ... ໂຣກ metabolic ທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫົວໃຈ, ພະຍາດເບົາຫວານຫຼືເສັ້ນເລືອດຕັນ.

ໝອກໃນສະໝອງ: ການຢຸດຫາຍໃຈນອນເປັນເວລາດົນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດໝອກໃນສະໝອງ. ນີ້ແມ່ນສະພາບຂອງການຂາດຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ, ລືມ, ເວລາຕິກິຣິຍາຊ້າແລະຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບຄວາມຊົງຈໍາ.

ອາການຊຶມເສົ້າ: ການຂາດການນອນໃນໄລຍະເວລາດົນນານສາມາດເຮັດໃຫ້ຄົນຊຶມເສົ້າໄດ້ງ່າຍ. ຄົນເຈັບຄວນສົນທະນາກັບທ່ານຫມໍຂອງພວກເຂົາເພື່ອປິ່ນປົວເພື່ອປັບປຸງອາລົມແລະຄຸນນະພາບການນອນ.

Bao Bao (ອີງຕາມ WebMD )

ຜູ້ອ່ານຖາມຄໍາຖາມກ່ຽວກັບພະຍາດທາງເດີນຫາຍໃຈຢູ່ທີ່ນີ້ເພື່ອໃຫ້ທ່ານຫມໍຕອບ

ແຫຼ່ງທີ່ມາ