바다의 흐름을 따라가다

자연의 아름다움을 감상하세요

인간의 경우 신체의 70% 이상이 물로 구성되어 있습니다. 물은 인간이 태어날 때부터 생명을 유지하는 데 없어서는 안 될 부분이었습니다. 광활하고 신비로운 물속에서 겹겹이 솟아오르는 파도는 항상 모든 사람의 호기심을 자극하여 탐험하고 정복하게 합니다. 그래서 요즘은 수중 스포츠가 인기 있는 편입니다. 오픈 워터 수영은 수영 실력이 좋고 장거리 수영에 대한 열정이 있는 사람들이 선택합니다. 또는 프리다이빙, 스쿠버 다이빙과 같은 모험스포츠 의 경우, 그 기술을 습득하기 위해 수천만 원, 심지어 수억 원에 달하는 자금을 젊은이들이 지속적으로 투자하고 있습니다. 쉬운 스포츠 중 하나는 카약입니다. 카약은 잔잔한 해류와 웅장한 자연이 있는 고요한 만과 섬에서 진행되는 해상 투어에서도 자주 볼 수 있습니다.

응우옌 투 항(28세, 하노이 거주)은 프리다이빙이 명상 방법과 같다고 말했습니다. 다이빙을 할 때 학습자는 최대한 오랫동안 숨을 참고 최대한 깊이 잠수하기 위해 몸 전체를 이완하고 풀어야 합니다. 그녀는 바다에서 다이빙을 하기 전에 1년 동안 실내 수영장에서 다이빙을 공부하고 연습했다고 말했습니다. Hang은 학습자가 알아야 하는 몇 가지 기본 기술을 공유했습니다. 귀의 균형(5~10m 깊이로 잠수할 때 귀에 통증이 없어야 함), 페달 핀(다이빙에 사용하는 일종의 지느러미)과 같은 다이빙 장비 기술, 스노클 사용, 수영, 구조...

투 항은 다이버들이 푸른 하늘 아래, 물고기 떼가 헤엄치고 다채로운 산호 군락을 이루는 바다 속으로 뛰어들면 완전히 다른 세상이 펼쳐진다고 말했습니다. "박물관에서는 표본만 보고, 수족관에서는 유리를 통해 생물을 보지만, 프리다이빙을 할 때는 제 두 번째 가족에게 돌아가는 기분입니다. 물고기 떼와 함께 헤엄치고, 다채로운 산호를 탐험하며, 물살을 따라 유유히 헤엄칩니다."

레 응옥 아인(29세, 하노이 거주)은 자신이 수상 스포츠에 특별한 관심이 있다고 말했습니다. 그녀는 훌륭하고 체계적인 수영 기술을 가지고 있으며, 수년간의 연습 끝에 2km에서 5km까지 쉬지 않고 계속 수영할 수 있습니다. 그래서 응옥안은 바다에서 수영하는 것을 좋아해요. 그녀는 매년 여름 나트랑, 푸꾸옥, 푸옌, 캇바, 꼬또와 같은 아름다운 해변으로 수영을 갑니다. 그녀는 이렇게 말했습니다. "어렸을 때부터 수영을 배웠고, 수영도 정말 좋아해요. 여름에는 해변에 서너 번 가서 자연 그대로의 짠물길을 따라 수영을 해요. 겨울에는 휴가철까지 기다렸다가 남쪽 해변이나 동남아시아 열대 지역으로 가는 항공편을 예약해서 가족 휴가와 수영을 함께 즐기곤 해요."

응옥 아인은 지방이나 지역에서 열리는 수영 대회에 참여하는 것을 정말 좋아합니다. 그녀는 이렇게 말했습니다. "보통 휴가철에는 해변의 안전한 구역에서 로프와 인명 구조원과 함께 수영을 합니다. 하지만 수영 거리는 1~2km 정도로 꽤 짧습니다. 반면 아마추어 대회에서는 인명 구조원, 운영진, 전문 강사와 ​​함께 5~10km 정도 더 먼 거리를 수영할 수 있습니다."

수영은 근육을 이완하고 신체 통증을 완화하는 데 도움이 되는 전신 운동입니다. 수영은 목이나 등 부위의 근육을 이완시키고 다른 근육통을 완화하는 데 도움이 됩니다. 수영은 허리를 강화하는 데 도움이 될 뿐만 아니라, 팔, 목, 다리, 등 등의 부위의 긴장을 풀어줍니다.

많은 과학 연구에 따르면 수상 스포츠는 긍정적인 효과를 가져온다고 합니다. 예를 들어, 스쿠버 다이빙은 다양한 상황에서 수행자가 신체의 민감성과 유연성을 높이는 데 도움이 됩니다. 스쿠버 다이빙에 참여할 때, 수중에서의 지속적인 움직임의 강도는 신체의 유연성을 높이고, 안정적인 호흡을 조정하여 균형을 유지하는 데 도움이 되는 요소입니다. 따라서 이 스포츠를 추구한다면 수행자는 행동뿐만 아니라 사고와 추론에서도 더 민첩하고 유연해지는 것을 깨닫게 될 것입니다.

덴마크의 코펜하겐시 심장 연구에서는 수명을 연장하는 데 도움이 되는 운동 8가지를 나열했고, 그 중 한 가지 운동을 하면 기대 수명이 거의 10년 정도 늘어나는 것으로 나타났습니다. 이 연구 결과는 의학 저널 Sciencedirect에도 게재되었습니다. 이 연구는 코펜하겐에 거주하는 20~93세의 8,577명을 대상으로 실시되었습니다. 연구진은 25년 동안 연구 참여자들의 운동 유형과 습관을 분석하고 건강 상태를 추적했습니다. 연구 결과에 따르면 수영은 기대 수명을 3~4년 늘리는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다.

안전하고 과학적으로 스포츠를 즐기세요

수상 스포츠는 참가자에게 많은 이점을 가져다주지만, 선수들은 자신의 안전을 확보하는 데 주의해야 합니다. 사실, 이런 스포츠를 하는 선수들에게는 바다 해류에 휩쓸려 가거나, 익사하거나, 산소 부족으로 인해 사망하는 등 불행한 사고가 발생하곤 했습니다.

베트남 문화체육관광부는 스쿠버 다이빙 스포츠 시설에서 사용되는 장비의 안전에 관한 국가 기술 규정을 공포하는 회람문을 발표했습니다. 규정에 따르면, 다이빙 활동 구역은 행정 기관이 규제하는 해역으로 결정되며, 여기에는 최소한 다음 요소가 결정되어야 합니다: 1) 활동 구역 주변의 깊이; 2) 작업 영역 주변의 흐름 3) 작업 구역 주변의 장애물 4) 운영 지역의 차이점 5) 수면 위의 선박 및 보트의 밀도 6) 수면으로 폐기물 배출 7) 해안까지의 거리.

또한 프리다이빙이나 스쿠버 다이빙을 할 때 플레이어는 기본 지식을 갖추기 위해 평판이 좋은 교육 과정에 참여해야 합니다. 예를 들어, 귀의 균형에 대한 지식, 스쿠버 다이빙 핀 사용, 정적(숨을 참는 연습) 등이 있습니다. 또는 스쿠버 다이빙에 참여할 때, 선수들은 안전장비의 사용법을 배워야 합니다.

태국, 한국, 일본 등 세계 여러 나라에서는 선수의 안전을 보장하기 위해 이 스포츠에 참여하려면 다이버가 다이빙 자격증을 소지해야 한다는 규정이 있습니다.

장거리 야외 수영과 같은 스포츠의 경우, 선수들은 오픈 워터 부표(수영 선수의 안전을 보장하는 특수 부표)를 가져와야 합니다. 일반적으로 야외 수영 팀에는 지원 보트, 안내 부표, 측면 모니터링 장비가 포함됩니다. 아쿠아맨, 오션맨 등 베트남의 대부분 아마추어 대회는 현재 이런 방법을 적용해 수영선수들이 광활하고 열린 바다와 호수 환경에서 안전하게 결승선에 도달할 수 있도록 돕고 있습니다.

또 다른 스포츠는 카약으로, 베트남의 해변 리조트에서 인기가 많습니다. 비교적 쉽고 안전한 스포츠입니다. 하지만 조정을 할 때 선수들은 날씨 상황뿐만 아니라 수온에도 주의를 기울여야 합니다. 거친 물이나 폭풍우가 치는 물에서 카약을 타는 것은 끔찍한 선택입니다. 방문객은 또한 따뜻함을 유지하거나 햇빛으로부터 보호하기 위해 날씨에 적합한 옷을 입어야 하며, 해안으로 돌아가기 어렵게 만들 수 있는 해안에서 부는 바람에 주의해야 합니다. 항상 지정된 구역의 보트 운항 규칙을 준수하세요. 보트를 타는 동안에는 알코올이나 부작용이 있는 약물을 사용하지 마십시오. 보트의 적재 용량을 초과하지 말고, 패들링하기 전에는 항상 장비의 마모 여부를 점검하세요. 가장 중요한 것은 항상 완전한 보호 장비를 착용하는 것입니다. 해안경비대 규정에 따라 모든 카약에는 구명조끼를 착용해야 합니다. 구명조끼를 착용하면 머리를 물 위로 내밀 수 있고, 단열재 덕분에 차가운 물에서도 몸을 따뜻하게 유지할 수 있습니다.

안 니

출처: https://baophapluat.vn/xuoi-theo-dong-chay-dai-duong-post545845.html