공포 영화를 보면서 스트레스를 해소하세요

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홍콩 공포 영화를 보면 뇌가 엔돌핀을 분비하게 되는데, 엔돌핀은 스트레스를 해소하는 호르몬으로, 마음을 편안하게 하는 데 도움이 됩니다.

당시 10살이었던 사나 샤우카스 칸은 이 장르에서 가장 상징적인 영화 중 하나인 1973년 공포 영화 엑소시스트를 보고 겁에 질렸습니다. 영화의 주인공은 악마에게 사로잡힌 12살 소녀로, 사제들은 고대의 엑소시즘 의식을 거행해야 합니다.

칸은 영화를 본 후 밤새 잠을 잘 수 없었음에도 불구하고, 엑소시스트는 그의 공포 영화에 대한 사랑을 되살렸습니다.

"저는 충격을 받았던 걸 기억해요. 놀라운 장면들이 많았지만, 다음에 무슨 일이 일어날지 알고 싶어서 눈을 감거나 눈을 돌리고 싶지 않았어요." 그녀는 회상했다.

칸은 지금 31살인데도 여전히 공포 영화를 본다. 그녀는 긴박한 분위기, 소름 돋는, 실제보다 과장된 음악과 효과, 비명 소리와 문 쾅 닫히는 소리를 좋아했습니다. 칸은 두려움을 느끼는 것을 즐겼고, 영화를 본 후에는 두려움이 사라질 것이라는 안도감을 느꼈다.

그녀는 이 취미를 가진 많은 사람 중 한 사람일 뿐입니다. 사람들은 스릴과 모험을 위해 공포 영화를 봅니다. 하지만 전문가들은 이런 장르의 영화를 감상하는 것이 정신 건강에도 도움이 된다고 본다. 사실, 공포 영화는 스트레스를 해소하고 현실 세계의 두려움을 통제하는 데 도움이 됩니다. 통제된 가상 환경에서 두려움에 노출시켜 현실 세계의 스트레스 요인의 영향을 줄입니다.

홍콩의 임상 심리학자 멜라니 브라이언에 따르면, 공포 영화는 안전한 공간에서 스트레스와 온갖 감정을 해소할 수 있는 기회를 제공합니다. 그 효과는 콘서트에 가는 것과 비슷합니다.

공포 영화를 보는 것은 스트레스를 해소하는 데 도움이 됩니다. 사진: 프리픽 — 공포 영화를 보는 것은 스트레스를 해소하는 데 도움이 됩니다. 사진: *프리픽*

그녀는 두려움에 대한 인간의 반응이 처음에는 신체적인 것이라고 설명합니다. 두려움은 과거의 비슷한 경험에서 비롯되거나 본능적입니다(예: 거미에 대한 두려움, 비행에 대한 두려움, 뱀에 대한 두려움).

아드레날린과 같은 스트레스 호르몬이 신체로 쇄도하여 심박수와 호흡이 빨라집니다. 일단 신체적 반응이 시작되면 신체가 아드레날린을 대사시키는 데 시간이 걸리며, 이를 통해 사람이 진정될 수 있습니다.

정말 위험한 상황에서는 아드레날린이 급증하여 사람을 세 가지 상태, 즉 싸우거나, 도망치거나, 얼어붙게 만듭니다. 브라이언 박사는 사람들은 안전감이 돌아올 때까지 이 상태에서 벗어나지 못한다고 말합니다.

공포 영화를 볼 때 사람들은 영화의 줄거리가 해결되고, 예를 들어 악이 물리쳐지는 장면에서 위안과 안전함을 느낀다. 이때 뇌는 스트레스를 해소하는 호르몬인 엔돌핀을 분비하는데, 이 호르몬은 마음을 편안하게 해줍니다.

이는 불안 장애를 겪는 사람들에게 긍정적인 영향을 미칩니다. 그들은 일상생활 속에서 위협을 감지하는 경우가 많아 불안감을 느끼는 경우가 많습니다. 이런 위험은 실제적인 것이 아니며 해결할 수 없기 때문에 완전히 완화되는 경우는 거의 없습니다. 공포 영화를 본 후에 느끼는 편안함은 스트레스를 해소하는 데 도움이 됩니다.

2020년 연구에 따르면, 공포 영화를 보거나 공포 게임을 하는 등 허구의 형태로 정기적으로 두려움을 경험하는 사람들이 코로나19 팬데믹 동안 심리적 회복력이 더 강하고 적응력이 더 좋은 것으로 나타났습니다.

사실, 팬데믹으로 인한 스트레스가 많은 시기에 많은 사람들이 스트레스를 해소하는 방법으로 공포 영화를 찾습니다. Movies Anywhere 앱의 데이터에 따르면 2020년 5월 공포 영화 수익은 2019년 같은 기간에 비해 194% 증가한 것으로 나타났습니다.

브라이언은 명백한 장점에도 불구하고 공포 영화는 상상력이 풍부한 사람들에게 적합하지 않다고 주장합니다. 그들은 무서운 장면을 다시 떠올리고 더 큰 불안감을 느낄 수도 있습니다. 또한, 그녀는 일반적으로 스트레스가 많은 삶을 사는 사람들과 감정적으로 취약한 사람들에게 공포 영화를 보거나 공포 게임을 하지 말라고 경고합니다.

Thuc Linh ( SCMP 에 따르면)

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