왜 오랫동안 움직이지 않고 서 있는 것이 걷는 것보다 더 피곤할까요?

오랫동안 서 있어야 할 때, 우리는 불안함과 불편함을 느끼기 시작합니다. 건강 웹사이트 Healthline (USA)에 따르면, 사람들은 체중을 한쪽 발에서 다른 쪽 발로 옮기고, 휴대전화를 꺼내 상태를 확인하거나, 주변을 둘러보며 자신처럼 불편해하는 사람이 있는지 살펴봅니다.

장시간 서 있으면 발에 많은 압력이 가해지고 정맥류 위험이 높아집니다.

오랫동안 서 있으면 불편함을 느끼게 됩니다. 서 있을 때는 다리에 지속적인 압력이 가해지지만, 걸을 때는 압력이 한쪽 다리에서 다른 쪽 다리로 전달되기 때문입니다. 휴대전화를 꺼내 사용하면 머리가 앞으로 숙여지고 목과 어깨에 더 많은 압박이 가해집니다. 이런 압력은 근육을 긴장시키고, 혈액 순환을 감소시키므로 가만히 서 있는 것은 피곤한 일입니다.

짧은 시간 동안 서 있는 것은 아무런 해를 끼치지 않습니다. 그러나 장시간 서 있는 것은 많은 건강상의 위험을 초래할 수 있습니다.

간호사, 교사, 웨이터, 미용사 등 서서 일하는 직업을 가진 사람들은 목, 어깨, 종아리, 발, 발꿈치 통증, 발꿈치 박차, 발바닥 근막염에 걸리기 쉽습니다. 그뿐만 아니라, 장시간 서 있으면 허리 통증, 신체 피로, 정맥류나 다리 부기와 같은 심혈관 문제가 발생할 수도 있습니다.

또한 하이힐을 신고 장시간 서 있으면 발이 부상당하기 쉽고, 특히 발 통증이 심해질 수 있습니다. 특히 직장에서 많이 서 있어야 하는 사람은 발의 아치를 잘 지지해 주는 신발을 선택하는 것을 우선시해야 합니다.

장시간 서 있을 때 피로를 줄이려면, 수동적으로 서 있는 대신 규칙적으로 다리와 발을 스트레칭하세요. 서 있는 동안 무릎뼈를 바깥쪽으로 돌리면 발바닥에 가해지는 압력을 줄이는 데 도움이 되며, 장시간 서 있을 때 피로감을 줄이는 데 도움이 됩니다.

휴대전화를 응시하면 목과 어깨에 통증이 생길 수 있으므로 이러한 활동을 제한하세요. Healthline 에 따르면, 걸을 수 없다면 한 발을 높은 계단이나 어깨와 목의 부담을 덜어줄 수 있는 자세에 올려놓아 등을 똑바로 유지하세요.

소스 링크: https://thanhnien.vn/vi-sao-dung-lau-khong-phai-di-chuyen-nhung-lai-gay-moi-hon-di-bo-185230802122257146.htm