물냉이가 뇌졸중을 예방할 수 있는 이유는 무엇일까?

건강 뉴스로 하루를 시작하면서 독자들은 다음과 같은 다른 기사도 읽을 수 있습니다: 계란이 상했는지 어떻게 알 수 있을까?; 당신이 모르는 불면증 의 4가지 원인 의사들이 뇌졸중 후 흔한 합병증에 대해 공유합니다...

물냉이의 놀라운 효능

물냉이에 함유된 비타민, 미네랄, 항산화제는 면역 체계를 강화하고, 암 발병 위험을 낮추며, 심혈관 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다.

남사이공 국제종합병원(HCMC)의 영양학자 응우옌 투 하에 따르면, 물냉이는 베트남에서 풍부하며 건강상의 이점 때문에 자주 사용됩니다. 연구에 따르면 물냉이는 손상된 세포 재생을 돕고, 암을 예방하며, 비타민 C가 풍부합니다. 특히, 물냉이는 뇌 기능에 중요한 역할을 하는 것으로 알려진 비타민 B인 엽산이 풍부하여 인지 건강 개선, 기억력 향상, 스트레스 관리에 도움이 될 수 있습니다.

물냉이는 비타민과 미네랄이 풍부합니다.

베트남 식품 성분표( 보건부 )에 따르면, 물냉이 100g에는 22kcal의 에너지가 들어 있으며, 여기에는 단백질 2.1g, 지질 0.07g, 탄수화물 3.33g, 섬유질 2g, 비타민 A 235mcg, 비타민 K 250mcg, 비타민 C 25mg, 엽산 9mcg, 칼륨 211mg, 섬유질 2g 등 중요한 비타민과 미네랄이 포함되어 있습니다.

물냉이에는 눈 건강에 중요한 역할을 하는 비타민 A가 들어 있으며, 뼈와 치아 발달에 좋고, 면역 체계를 지원하며 항산화제 역할을 합니다. 비타민 K는 혈액 응고 과정에 참여하는 요소를 활성화하고 단백질 합성에 참여하여 뼈를 강화하는 데 도움이 됩니다.

물냉이에 함유된 엽산은 혈액 생성 과정과 신경계 건강에 중요한 역할을 합니다. 예를 들어 뇌졸중, 혈관 질환, 눈의 황반변성을 예방하고, 알츠하이머병을 예방하며, 임신 중 어린이의 신경관 결손을 예방하는 데 도움이 됩니다. 독자들은 9월 6일 건강 페이지 에서 이 기사의 더 많은 내용을 읽을 수 있습니다.

계란이 상했는지 어떻게 알 수 있나요?

계란은 영양가가 높고 편리하며 많은 사람이 좋아하는 음식입니다. 하지만 실수로 상한 계란을 먹으면 식중독을 일으킬 수 있습니다. 계란에 안전하지 않은 흔적이 보이면 사람들은 즉시 계란을 버려야 합니다.

계란의 유통기한은 포장 후 최소 1개월 이상입니다. 그러나 보관 조건, 운송 및 기타 요인으로 인해 계란은 빨리 상할 수 있습니다.

상한 계란을 먹으면 복통, 설사, 발열, 구토 등의 증상이 나타나는 중독을 일으킬 수 있습니다.

계란을 먹어도 안전한지 알아보려면 전문가들은 다음과 같은 방법을 권장합니다.

유통기한을 확인하세요. 계란을 살 때 사람들은 계란 상자에 인쇄된 포장 날짜를 주의 깊게 살펴봐야 합니다. 이 날은 계란을 상자에 담아 유통시키는 날입니다. 계란은 올바르게 보관하면 포장일로부터 4~5주 이내에 먹을 수 있습니다.

시장이나 식료품점에서 계란을 구입했는데 상자가 없는 경우처럼 계란의 포장 날짜를 알 수 없는 경우, 구입 후 3주 이내에 모든 계란을 드세요. 정해진 시간 내에 먹지 않으면 늦어도 5주 이내에 먹어야 합니다. 이 기간이 지나면 먹지 마세요.

부력을 확인하세요. 달걀 껍질은 다공성이어서 공기가 쉽게 통과하여 내부로 침투할 수 있습니다. 즉, 달걀이 오래될수록 달걀 안에 공기가 많아진다는 뜻입니다. 며칠이 지나면 계란에 공기가 충분히 모이고, 물에 넣으면 떠오릅니다. 이 기사의 다음 부분은 9월 6일 건강 페이지 에 게재될 예정입니다.

당신이 모르는 불면증의 4가지 원인

불면증은 잠들기 어려움, 잠들지 못함, 한밤중에 깨어나 다시 잠들기 어려운 등 세 가지 주요 특징을 보이는 수면 장애입니다.

불면증이 1개월 미만으로 지속되면 단기 불면증으로 간주됩니다. 불면증이 1개월 이상 지속되면 만성 불면증입니다. 불면증은 다음과 같은 건강 문제로 인해 발생할 수 있습니다.

우울증을 앓는 사람들은 만성 불면증을 겪을 수 있습니다.

천식. 천식은 환자의 기도를 좁아지게 하여 호흡곤란을 유발합니다. 천식의 다른 일반적인 증상으로는 천명, 가슴 답답함, 기침 등이 있습니다. 환자들은 종종 밤에 기침을 많이 하는데, 이것이 불면증의 원인이 됩니다.

우울증. 우울증은 환자가 슬픔과 이전에 즐겼던 활동에 대한 관심 상실이라는 두 가지 증상 중 적어도 하나를 보이는 정신 질환입니다. 이러한 증상은 최소 2주 동안 지속되어야 하며 공부나 업무 등 다른 활동에도 영향을 미칩니다.

우울증을 앓는 사람들은 잠을 너무 많이 자거나 불면증을 겪을 수 있습니다. 수면의 질을 개선하기 위해 우울증 환자는 정신과 의사의 검진을 받아야 합니다. 이 기사의 더 많은 내용을 보려면 건강 뉴스로 하루를 시작하세요 !

소스 링크: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-vi-sao-cai-xoong-co-the-phong-chong-dot-quy-185230905200651472.htm