인지 기능 저하로 인한 건망증은 알츠하이머병 초기와 관련된 뇌의 변화로 인한 것일 수 있습니다.
경도인지장애(MCI)는 기억 상실이나 사고 능력, 언어 능력, 집중력 등 다른 인지 기능 상실의 초기 단계이지만 심각하지는 않습니다.
알츠하이머 협회에 따르면, 일부 사람들의 경우 MCI 증상은 초기 단계의 알츠하이머병이나 치매(기능 저하를 동반한 점진적인 인지 저하)를 유발하는 다른 질환으로 인해 발생할 수 있습니다.
MCI는 일반적으로 노화로 인한 것이 아닌 건망증이 특징입니다. 생각이 멍하거나 평소보다 생각하는 데 어려움이 있는 것도 이 증상의 경고입니다. 다른 흔한 증상으로는 물건을 잃어버리는 것이 있습니다. 반복적으로 질문을 던지다. 책, 쇼, 영화 또는 대화 속의 스토리를 따라갈 수 없습니다.
MCI 증상은 시간이 지남에 따라 치매로 진행될 수 있습니다. 구체적으로, 물건을 더 자주 잃어버리고, 인생에서 중요한 사건이나 사랑하는 사람을 잊어버리고, 의사 소통에 어려움을 겪고, 읽고 쓰는 데 어려움을 겪고, 익숙한 장소에서 길을 잃는 것...
하지만 MCI가 있는 모든 사람이 인지 기능을 잃고 알츠하이머병이나 다른 유형의 치매를 앓는 것은 아닙니다. 국립노화연구소에 따르면, 이 질환을 앓고 있는 65세 이상 인구의 10~20%가 치매에 걸린다고 합니다. 많은 경우, 증상은 악화되지 않거나 심지어 호전되지 않습니다.
노인은 경미한 인지 장애를 겪을 가능성이 더 높으며, 알츠하이머병과 관련된 유전자 변이를 가지고 있는 경우 위험이 더 높습니다. 이 비율은 60~64세 이상의 사람들에게서는 거의 7%에 이르고, 75~79세의 사람들에게서는 거의 15%, 80~84세의 사람들에게서는 약 25%로 증가합니다.
노인은 인지기능 저하를 겪을 가능성이 더 높습니다. 사진: 프리픽
당뇨병, 고혈압, 콜레스테롤, 우울증을 앓고 있는 사람들의 경우 경미한 인지 장애 위험이 더 높을 수 있습니다. 경미한 인지 장애가 발생하는 데 영향을 줄 수 있는 다른 요인으로는 수면 장애, 신체 활동 부족, 사회적 참여 부족 등이 있습니다. 알츠하이머병이나 다른 유형의 치매의 가족력이 있는 사람들도 인지 기능 저하의 위험이 증가합니다.
알코올을 섭취한다고 해서 MCI가 발생할 위험이 확실히 증가하지는 않습니다. 그러나 MCI를 앓고 있는 사람들이 술을 많이 마시면 더 심각한 인지 장애를 겪을 가능성이 높습니다. 미국 워싱턴 대학과 여러 연구기관에서는 72세 노인 3,000명 이상을 6년간 추적 조사했습니다. 2019년에 발표된 연구에 따르면, 주당 14잔 이상 술을 마시는 MCI 환자는 주당 1잔 미만을 마시는 환자보다 치매 발병 위험이 72% 더 높은 것으로 나타났습니다.
규칙적인 운동, 신선한 과일과 채소의 섭취, 건강에 해로운 지방의 섭취 제한, 지방이 많은 생선과 견과류에서 오메가-3 지방산 보충, 금주 등 건강한 생활 방식은 MCI를 앓는 사람들의 인지 저하를 늦추는 데 도움이 됩니다.
좋은 뇌 활동에는 독서와 기억력 연습이 포함됩니다. 사회 활동에 정기적으로 참여하는 것도 인지 저하의 가능성을 줄이는 데 도움이 됩니다.
마이캣 ( Everyday Health 에 따르면)
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