위궤양이나 심혈관질환을 예방하고 싶다면 다음 음식은 피하세요.

가공식품

가공식품에는 방부제, 소금, 설탕, 포화지방이 많이 들어 있어 소화하기 어렵고 소화계에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이러한 성분은 위와 장 내벽의 염증 위험을 증가시켜 변비나 복부 팽창과 같은 문제를 일으킬 수 있습니다.

게다가 가공식품을 많이 섭취하는 식단은 비만과 당뇨병, 심장병 등 다른 대사 문제와 관련이 있는 것으로 나타났습니다.

튀긴 음식

튀긴 음식에는 지방이 많이 들어 있으며, 특히 포화지방과 트랜스지방이 많습니다. 이로 인해 소화가 느려지고, 복부 팽만감, 소화불량, 속쓰림이 발생합니다.

튀긴 음식을 너무 많이 섭취하면 위염 위험이 높아질 수 있습니다.

튀긴 음식을 과도하게 섭취하면 위염, 위궤양, 심혈관 질환의 위험이 높아질 수 있습니다.

매운 음식

매운 음식은 위와 식도의 내벽을 자극하여 속쓰림과 소화불량을 유발할 수 있습니다. 또한 고추의 주요 매운 성분인 카프사이신은 대량으로 섭취할 경우 위산 분비를 증가시킬 위험이 있으며, 이는 위염이나 위궤양이 있는 사람들의 타는 듯한 통증 증상을 더 심화시킬 수 있습니다.

술이나 카페인을 많이 섭취하다

알코올과 카페인 음료는 모두 위산 분비를 증가시켜 내벽을 자극하고, 속쓰림, 위염, 위궤양과 같은 문제를 일으킬 수 있습니다.

또한, 카페인을 너무 많이 섭취하면 식도 경련 기능이 감소하여 식도 역류와 속쓰림이 발생할 수도 있습니다. 한편, 과도한 음주나 장기간의 음주 역시 간에 손상을 주어 지방간을 유발하고, 간경변으로 이어질 수도 있습니다.

날것, 덜 익힌 음식 또는 덜 익힌 음식

사시미, 반숙 계란, 덜 익힌 쇠고기 등 익히지 않은 음식이나 덜 익힌 음식은 벌레, 박테리아, 기생충에 오염될 위험이 있습니다. 이러한 병원균은 식중독, 위장관 감염, 급성 설사를 일으킬 수 있습니다.

사시미, 반숙 계란, 덜 익힌 쇠고기 등 익히지 않은 음식이나 덜 익힌 음식은 벌레, 박테리아, 기생충에 오염될 위험이 있습니다.

탄산음료

탄산음료에는 설탕, 인공 감미료, 탄산가스가 들어 있는데, 이를 과도하게 섭취하면 소화 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 구체적으로:

청량음료에 함유된 탄산과 산 성분: 위 점막을 자극하여 속쓰림, 산성 역류, 복부 팽창 등의 문제를 일으킬 수 있습니다.

설탕과 인공 감미료: 장내 박테리아의 균형을 깨뜨리고, 유익한 박테리아의 성장을 억제하며 유해한 박테리아의 성장을 증가시킬 수 있습니다.

또한, 청량음료를 과도하게 섭취하면 지방간, 당뇨, 비만 등 대사 질환과 관련이 있으며, 이는 소화계와 전반적인 건강에 영향을 미칩니다.

출처: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/tranh-xa-cac-thuc-pham-sau-neu-khong-muon-bi-loet-da-day-va-benh-tim-mach-172250418023541423.htm