임산부는 임산부용 분유를 어떻게 선택해야 할까요?

임산부는 분유 조제 방법, 복용량, 섭취 시간, 그리고 필요에 따라 분유 종류를 변경하는 것 등을 주의 깊게 살펴야 하며, 이는 산모의 건강 증진과 태아 발달에 도움이 됩니다.

이 임산부용 분유는 임신부와 수유부를 위해 특별히 제조되었습니다. DHA, 엽산, 철분, 아연, 칼슘과 같은 필수 영양소는 산모의 면역력을 강화하고 태아의 최적 발달을 돕습니다.

영양 클리닉 시스템 전문의인 응우옌 안 두이 퉁 박사는 임산부들에게 적절한 종류의 임산부용 분유를 선택하기 위해 의사와 상담할 것을 권고합니다.

임신부가 피로감과 어지럼증을 느낄 경우, 철분과 아연 함량이 높은 우유를 섭취하면 증상 개선에 도움이 됩니다. 생리통이나 몸살이 잦은 경우에는 칼슘이 풍부한 식품을 섭취하여 경련 증상을 완화하고 골격계를 튼튼하게 하는 것이 좋습니다. 태아의 발달이 평균보다 느린 경우에는 단백질, 칼슘, 비타민, 미네랄이 풍부한 우유를 섭취하여 태아의 전반적인 발달을 지원하는 것이 좋습니다.

임산부용 모유는 일반적으로 철분(임신 중 빈혈 예방), 엽산(선천적 기형 위험 감소), DHA(시력 개선), 칼슘(튼튼한 뼈와 치아 발달 지원), 섬유질(소화 촉진 및 건강한 소화 시스템 유지) 등 쉽게 흡수되는 다양한 영양소를 제공합니다.

임산부는 제품의 맛에 주의를 기울여야 하며, 익숙하고 상쾌하며 마시기 편한 맛을 우선시해야 합니다. 안전성을 보장하고 높은 품질 기준을 충족하는 현대적인 생산 공정을 거치는 평판 좋은 임산부용 분유 브랜드를 선택해야 합니다.

임산부는 산모와 태아 모두의 건강을 위해 적절한 임산부용 분유를 선택해야 합니다. 사진: 프리픽

두이퉁 박사는 임산부들이 임산부용 분유를 섭취하여 최적의 효과를 얻기 위해 다음 사항에 주의를 기울일 것을 권고합니다.

분유 조제 방법 : 설명서를 꼼꼼히 읽고 권장 비율에 따라 분유를 타세요. 너무 걸쭉하거나 너무 묽게 타면 영양소 함량이 변하고 산모의 소화 기능에 영향을 줄 수 있으므로 주의하세요. 임산부는 분유 용기에 들어 있는 계량 스푼을 사용해야 합니다. 눈대중으로 타면 비율이 맞지 않을 수 있으니 주의하세요. 분유가 뭉치지 않도록 개봉 전에 용기를 살살 흔들어 주세요.

분유를 탈 때는 깨끗한 끓인 물을 사용하세요. 분유 종류에 따라 물 온도는 40~50도 정도가 적당합니다. 물이 너무 뜨거우면 분유의 영양소가 파괴되고, 너무 차가우면 분말이 완전히 녹지 않습니다.

복용량 : 임산부는 임신 단계에 따라 하루 3~6단위(300~600ml)의 임산부용 분유를 섭취해야 합니다. 임산부용 분유를 과다 섭취하거나 영양분을 과다하게 섭취하는 것은 산모와 태아 모두에게 해로울 수 있습니다. 예를 들어, 산모의 과도한 체중 증가는 임신성 당뇨병, 고혈압, 전자간증의 위험을 증가시킵니다. 태아가 과체중일 경우 심부전, 호흡 부전, 저체온증과 같은 합병증을 유발할 수 있습니다. 또한, 임산부용 분유를 과다 섭취하면 임신성 변비, 복부 팽만감, 소화불량의 위험이 높아집니다.

임산부용 분유 섭취 최적 시간 : 아침 식사 후 1~2시간 후, 그리고 취침 2시간 전에 섭취하세요. 식사 중에는 소화불량을 일으키거나 위장에 부담을 줄 수 있으므로 피해야 합니다. 임산부는 분유를 조제 후 즉시 섭취해야 합니다. 조제된 임산부용 분유는 냉장 보관하고 24시간 이내에 드세요. 오래 보관하면 상하고 영양소가 손실될 수 있으므로 주의해야 합니다.

임산부용 분유 섭취 방법 : 임산부는 분유를 천천히 조금씩 마셔야 합니다. 분유 섭취 후에는 약물 복용을 삼가야 합니다. 약물이 분유의 효과를 감소시키고 영양소 흡수를 방해하여 건강에 악영향을 미칠 수 있기 때문입니다.

임산부는 한 가지 종류의 우유만 고집해서 마실 필요가 없습니다. 만약 우유가 몸에 맞지 않는다면 의사와 상담하여 다른 종류로 바꿔야 하지만, 너무 자주 바꾸면 영양소 흡수가 느려질 수 있으므로 주의해야 합니다.

퉁 박사는 임산부용 분유가 균형 잡힌 영양가 있는 식단을 완전히 대체할 수는 없다고 지적했습니다. 임산부는 자신과 태아에게 충분한 영양분을 공급하고, 정기적인 산전 검진을 받으며, 의사의 균형 잡히고 과학적인 식단 조언을 받을 수 있도록 산전 영양 상담을 받아야 합니다.

김탄

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출처 링크: https://vnexpress.net/thai-phu-chon-sua-bau-the-nao-4696558.html